1/30 早朝陸トレ＠鴨川河川敷

こんにちは。一回生の大和です。
1月ももう終わり、早くも2月になりますね。朝、空が明るくなる時間も少しずつ早まっているような気がします。冬でありながらだんだん春が近づいていることも感じられるようになってきた今日この頃です。
 
今日はSwim練の場所が取れなかったので鴨川河川敷で早朝陸トレでした。
 
W-up　jog/体操/ストレッチ
1.スキップ（40-50ｍ位の距離で、帰りはjog、以下同。）
2.腕振り大きくジャンプ
3.高くジャンプしてスキップ
4.肘を逆ヒザに交互につけてスキップ
5.スキップしながらヒザ下で手をたたくスキップ
6-7.サイドステップ（右/左）
8-9.両手外内回しのサイドステップ（右/左）
10-11.手を曲げ肩にあて肩甲骨を後ろ回し/前回し（骨盤との連動意識）
12-13.同上。肘を伸ばして。
14.股関節を外側から前に回しながら進む（左右交互）+ステップ
15.同上。内側から外側へ。
16.両手を横に広げ膝を曲げずに右手に右つま先、左手に左つま先を付けるようにステップ。上体を倒さない。20回。
17.リズムよく片足の膝を横、前と挙げる。上体を倒さない。
18.地面に両手→両足をつき進む。（うさぎとび）
19.地面に手をつく→右足前に→左足前に→起き上がる→（足の順逆）
Running　(20sダッシュ/3分jog/30sダッシュ/3分jog/40sダッシュ)*2s  set rest 3’~5’
Down jog/ストレッチ
 
今日は特に下半身が鍛えられるメニューでした。
今日のメニューは単に筋肉を鍛えるだけでなくボディーバランスや身体のリズム感覚も養われるメニューだっただけに、Swim練では鍛えることの出来ない箇所を強く意識しました。たまには今日のような練習で身体全体をバランスよく鍛えていくことも大切なんだなと感じた今日の陸トレでした。
メニューを作っていただいた豪さんのお姉さま、本当にありがとうございました。
 
さて、テスト期間もいよいよ終盤ですね。いろんな状況の方がいらっしゃるとは思いますが、あと数日、頑張っていきましょう。僕は専門科目のテストが来週怒涛の4日連続であるのでそれに向けて今週末しっかり勉強しようと思います。
 
そしてそのテストが終わるともう春休み。僕らが一回生として過ごす日々も残すは1か月ちょいとなってしまいます。それが終わるともう2回生、最下級生ではなくなってしまうわけです。。。大学で後輩をもつという事がどういう事かまだ具体的にはわかりませんが、今僕が考えている限りだと高校までとは違った感覚なのではないかな、と感じています。でもそれがどんな感覚であったとしても後輩をもつ以上は信頼してもらえる立派な先輩に少しずつでもなっていきたいですね。
 
ところで、この一年間先輩たちから見て僕ら一回生はどんな最下級生だったのでしょうか。入学してちょっとした頃回生MTで、一回生からどんどんチームの底上げをしていこう、上の先輩でも何か思ったらガツガツ言っていこう、回生内でライバル心もって高め合おう、などといっぱい目標を定めていたのですが、僕らがそれを実行できていたのか、実行できていたとしても上にちゃんと伝わっていたのか、とても気になります。
 
僕個人としてはこの一年間、たくさんの気の置けない同回生のチームメートを持てたことは言うまでもなく、競泳選手としてはもちろん、人間として心から尊敬する先輩やOBOGの方々に多く出会うことができたし、多くの人の紹介によって他大学のすごい選手やスタッフの方々にも出会うことができ、自分の知っている世界を十分に広げることができた一年だったと思います。来年度一年間は、今度は水泳だけに限らず、多くの方面で今年と同じことができたらいいなと考えています。
 
最後に受験生へ。
私立入試、国立二次、どちらももうすぐそこまで迫ってきましたね。今はセンターの結果や自分の苦手分野など不安要素が次々と出てくる時期だと思います。ですがもうここまで来てしまったからには後戻りはできません。やるしかないんです。だから一回落ち着いて、呼吸を整えたら、あとは全てが終わるまでノーブレスでがむしゃらに突き進んでいってください。その間に少しでも何かに気が散ってしまうとそれがブレーキとなり仇となりかねません。とにかく他には何も考えずただ突き進む、これをしてほしいと思います。本当に悔いが残らないくらい全力でやりきった後には、その時の自分にとって最高の結果が必ず付いてくると思います。それだけを信じてどうか頑張ってください。
 
そして合格した暁にはぜひぜひわれわれ体育会水泳部に入部していただけたら嬉しいです。
 
最後は宣伝になってしまいすみません。日記は以上です。