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おまつです。今日のメニューは

swim  100*3  IM       1'40(2t)
            100*8  act1   1'50
            100*8  IMO    1'45(Br:1'55)

Swim  50*8        Drill                1'15
            50*4        form                1'
            50*4*2    HE/EH/E/H    1'15

(IMのメニューは真ん中のサークル)

みたいな感じでした。
ＩＭは回れるどころじゃなかったので途中から下のサークルで行きました。
そして帰りに自転車をこいでいるとひざがおかしくなりました。
ちなみにこの前懸垂してたら背中をいためてしまいました。
こういうこともあるよね～

今日の夜、いつものごとく一人ルネしていると、後ろの方で長友っぽい声が
「おれは石油王になる！！」
って言ってました。
相変わらずともってるなぁ～って思いました

最近あまり何も考えずに泳いでるので、今までの練習ノートをまとめなおして、抜けてる部分を把握していこうとおもいます。
そしてＰ祐に落書きされないようなノートを作ろうと思います。
そういえばＰ祐は昨日一人ルネしてるときにごあいさＰしてくれましたね。

おわＰ

Ｐ．Ｓ．　運動科学の教科書もっている人いたら貸してください。