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今日はCALLのテストがありました。今週のドイツ語実習のテストを乗り越えれば僕の後期試験は山場を越えます。文学部最高。一回生のはがです。それでは、きょうのメニューです。


W-up 200＊1 3'30 AE
            50＊6 1'20 AE drill
  rest
            25＊6 1'20 AN3 1～4t '3 wallKick-10UW
                                        5～6t 15QAP/25H
  rest

Kick  200＊4 Fr,IM/t EN1~2
　　　　　　3'20,3'30/3'30,3'40（1t150 2'40）/
　　　　　　3'40,3'50（1t100 1'50）/4',4'10（1t50 1'）

rest  1'20/1'30/1'50/1'40

Pull   200＊4 Fr,IM/t EN1~2
　　　　　　2'30/2'40,3'10（1t150 2'）/
　　　　　　2'50,3'20（1t100 1'30）/3'10,3'40（1t50 '50） 
rest  3'/3'/3'/2'40

Swim   200＊4 Fr,IM/t EN1
　　　　　　2'40/2'50,3'10（1t150 2'10）/
　　　　　　3',3'20（1t50 '50）/3'20,3'40（6t cut）
rest   0'30/0'30/0'30/0'30

Swim 100*2 Fr EN2
                     1'20/1'25/1'30/1'35
Loosen 100*1

Dive  25*2 S1 AN2

Down 400*1 ch AE 8'

   
今日は距離を泳ぐメニューでした。これからは高強度の練習が続いていくので、しっかりメリハリつけて頑張っていきましょう。サイクル回るのも大事ですが、強度指定守れるようにしていきましょう。

さて、新年一発目の日記なのですが、僕は現役ピーポーなので、気になってた女の子が成人式来なかったから写真とれなかったみたいなコンテンツ力の高い成人式ネタが使えません。ということで、この場を借りて僕の２０１６年のスローガンをここで発表したいと思います。

僕の今年のスローガンは「２歩先を読む」です。

理由はいろいろとあるんですが、たぶん今年（特に夏）は全国公やらインターハイやらで過去最高に忙しいと思うので、目先のことだけを考えずにもっと広い視野で動いていかないとなーと思ったので、これをスローガンにしました。トレーナーとしての仕事も、２歩先を読んでいろいろやっていきたいです。


そういえば、昨日東大が４継でインカレ標準切ったらしいですね。激アツです。仲のいい大学のことなので、「すげー」で終わるんじゃなくて、これを刺激に頑張ることが大事だと思います。合宿楽しみです。

さて、写真ですが、ある日の練習風景です。何か気が付きませんか…？