１月８日 水曜日

こんばんは。中垣です。
昨日の夜は、３回生みんなでジョニーさん家に遊びに行った夢をみました。
2014年初夢です。なんの暗示でしょうか笑

今日のメニュー↓

up	400*1	cho		7'
	100:3	cho	drill	2'10		2'20
	100*3	cho	0-15,50-65UW	1'30	1'40	1'50(2t)
rest				2'	1'30	2'20
K,S/50	100*8	IMO/2t	form	1'45	1'55(7t)	2'05(7t)
rest				1'	1'35	1'25
pull	400*3	Fr	Hyp3,7,5,9/50	5'20	6'(1t:300 4'30)	6'40(1t:100 1'40)
loosen	100*1			5'	4'30	5'
drill	50*4	cho	drill	1'15
	50*6	cho	Form,15QAP,25H/t	1'
rest				1'
swim	100*7	S1	2H1E2H1E1H	1'40	1'50	2'(6t H:2,1,1)
down	50*8	cho		1'05

S1のHardはIMOでいきました。結果は散々でした。
合宿の途中あたりから調子が悪く、お正月明けてからもなかなか良くなりません。
いろいろ試行錯誤していてちょっとずつは感覚がよくなっているので、兵短まであと３日でなんとかしたいです。
兵短では久しぶりに400IM出ます。１回生の冬季公認以来で、短水で泳ぐのは２回目です。
距離があるのでので、どうやって泳ごうか考え中です。まぁ結局全部頑張るんですけど笑
長いの大好き奏ちゃんも出るらしいんで負けないように頑張ります！！

１月からIM筋トレがパワーアップしました。
新潟大の井上くんのアドバイスを受けてチューブが増えました。
破壊力半端ないです…泣
今回のメニューは1月31日までみたいなので、そのころには余裕だわーって言えるように頑張ります。
IM筋トレの参加者は随時募集中です！！今は龍太とともちゃんが参加してます。
興味ある人はお近くのIM面まで笑

最後に昨日のもちつきの様子を写真付きで…

 
2人の呼吸を合わせるのが大事です♪


でき具合をチェックする隊長☆


出来上がるとみんな群がります笑


まゆさんがおもちついたら衝撃波で田畑が吹き飛んじゃった…笑

2014年も頑張っていきましょー！！