6/8 ミドル

今日声だしで当たった藤井です
どうやら小枝氏は１回生で僕が一番最初のようですね　わーいわーい
遅刻してすみませんでした


今日の練習メニューです（上のサイクル）
W-up      400*1                    7'
IM           100*3                   1'40
Swim     100*4       Des    1'45
Loosen  100*1                   4'
Kick        200*3      IM         4'
                (50*1     U.W.                        1'
                 50*1     25 no.board H       1'
                 100*1   K&S                         1'40 )×2set
rest                                      1'40
Drill          50*6                   1'10

Main        (100*4   Des  1'30
                   50*4    Des   1'
                    rest               1'      )×2set　　☆100はForm～そこそこ、50はForm～Race Paceまであげる
S.D.         二本くらい
Down

最後の50は全力で鷲野さんを倒しにいったのですが（鷲野さんは200の選手ですが、僕は100なのでラストは全力でした）、勘づかれて返り討ちにあいました。負けました。藤井ざまあみろですね。Frでもっとスピードをだせるようになりたいものです。

ちなみにこの日記は14時過ぎに書いています。1,2限しか今日はないので。一回生なので暇です。
藤井でした。