×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
肩胛骨がすごいらしい１回生の鰭岡です。←吉澤さんにいわれました！
さて、本日のメインメニューですが、
５０×１６ １’００”
１００×２ ２’００”
今日はキックの１００を１本とばしてしまいましたが、それ以外はなんとかついていきました。でも、まだまだです…早く速く泳げるように練習がんばります！そして、約８年ぶりの試合が間近なので、今週はとくに集中して泳ごうと思います。
さて、本日のメインメニューですが、
５０×１６ １’００”
１００×２ ２’００”
今日はキックの１００を１本とばしてしまいましたが、それ以外はなんとかついていきました。でも、まだまだです…早く速く泳げるように練習がんばります！そして、約８年ぶりの試合が間近なので、今週はとくに集中して泳ごうと思います。
PR
はじめまして。 日に日に肩幅が広くなっている１回生の松原です！！
さっそく今日のメニューです↓↓
アップ後、明日試合に出る人と出ない人でコースを分かれました。
試合に出ない人のメインは、
５０×４ （１’３０） ×４set rest ７’
です。２組に分かれて泳ぎました。試合に出る人は各自で調整をしていらっしゃいました。
今日は１本目からタイムを出せない＆後半バテるという最悪の状態でした↓↓最近は１００mのタイムが上がってきていたのでイイ調子だと思っていたのですが。。。昔と変わらずスピード力が不足しているなと実感しました；；今日は伸びている時間が短かったと思います・・・。５０mだからといって焦らず泳げるようになりたいです。
私は１本目がカナリ苦手です；；とにかく力んでしまいます。本数を重ねるごとに力みがとれて泳ぎも調整できるので私はDes.が得意です。。。というより全力で泳げば、たいていDes.になってしまいます；；
でも・・・これじゃ試合では、ほとんど使えないですよね；；やはり夏に向けての課題は、２５mや５０mなどのスピードの強化と１本のハードでタイムが出せるようになることだと思います。。。これからシーズンが近づくと、このような練習が多くなってくると思うので頑張っていきたいと思います！！
もし力まないようにする いい方法などがあれば教えていただけないでしょうか・・・↓↓
ちなみに肩幅については始めのうちは気にしていたのですが。。。もう開き直りました！！この際どんどん広くして、夏はキャミやタンクを着て自慢しちゃおうと思います↑↑
という訳で今後とも よろしくお願いします↓↓明日試合の皆さん頑張って下さい！！
さっそく今日のメニューです↓↓
アップ後、明日試合に出る人と出ない人でコースを分かれました。
試合に出ない人のメインは、
５０×４ （１’３０） ×４set rest ７’
です。２組に分かれて泳ぎました。試合に出る人は各自で調整をしていらっしゃいました。
今日は１本目からタイムを出せない＆後半バテるという最悪の状態でした↓↓最近は１００mのタイムが上がってきていたのでイイ調子だと思っていたのですが。。。昔と変わらずスピード力が不足しているなと実感しました；；今日は伸びている時間が短かったと思います・・・。５０mだからといって焦らず泳げるようになりたいです。
私は１本目がカナリ苦手です；；とにかく力んでしまいます。本数を重ねるごとに力みがとれて泳ぎも調整できるので私はDes.が得意です。。。というより全力で泳げば、たいていDes.になってしまいます；；
でも・・・これじゃ試合では、ほとんど使えないですよね；；やはり夏に向けての課題は、２５mや５０mなどのスピードの強化と１本のハードでタイムが出せるようになることだと思います。。。これからシーズンが近づくと、このような練習が多くなってくると思うので頑張っていきたいと思います！！
もし力まないようにする いい方法などがあれば教えていただけないでしょうか・・・↓↓
ちなみに肩幅については始めのうちは気にしていたのですが。。。もう開き直りました！！この際どんどん広くして、夏はキャミやタンクを着て自慢しちゃおうと思います↑↑
という訳で今後とも よろしくお願いします↓↓明日試合の皆さん頑張って下さい！！
寺田です。
今日のメニューを書きます。
W-up 400 cho. 6’30” 4’(200m)
200×2t I.M. 3’15” 3’45”
Pull 200×3t hypo3-5-5-7/50m 2’50” 3’20”
rest 2’30”
Main 400×3t 6’ 5’(300×3t)
rest 3'
200×4t 3’30”
100×6t 2’30”
どれか1つMax 他はCho.
easy 100 3’
S.D. 25×2t 3’
Down 100×3t cho. Form 1’50”
300
今日はばててしまいました。200×4tをMaxでいったのですが、1本目3’01”、2本目3’06”、3･4本目3’10”･･･。
最近特にHardでのFormの崩れ方がひどいと思うので(いつものFormも悪いけどそれ以上に)、HardでもFormが崩れないように、今まで以上にいつもFormを気をつけ、そしてあせらずに泳ぎたいと思います。
あさって試合がある人は頑張っていきましょう
今日のメニューを書きます。
W-up 400 cho. 6’30” 4’(200m)
200×2t I.M. 3’15” 3’45”
Pull 200×3t hypo3-5-5-7/50m 2’50” 3’20”
rest 2’30”
Main 400×3t 6’ 5’(300×3t)
rest 3'
200×4t 3’30”
100×6t 2’30”
どれか1つMax 他はCho.
easy 100 3’
S.D. 25×2t 3’
Down 100×3t cho. Form 1’50”
300
今日はばててしまいました。200×4tをMaxでいったのですが、1本目3’01”、2本目3’06”、3･4本目3’10”･･･。
最近特にHardでのFormの崩れ方がひどいと思うので(いつものFormも悪いけどそれ以上に)、HardでもFormが崩れないように、今まで以上にいつもFormを気をつけ、そしてあせらずに泳ぎたいと思います。
あさって試合がある人は頑張っていきましょう
こんにちは、プルが苦手な方の村越です。早いもので踏水会を現役部員として利用できるのも、多くて残り５回ほどなんですね
踏水会さんには本当にお世話になりました。
今日はアップ、そしてキックをしたあと、
Pul 400 * 3 ( 5 ' 40 )
200 * 4 ( 2 ' 45 )
100 * 3 ( 1 ' 20 )
Swim 100 * 3 (1 ' 50 )
S.D 25 * 4 ( 3 ' )
という様なメニューでした。
僕としては今日は試合に向けてのんびり泳ごうとしていたのですが、１、２コースの高テス軍団に惑わされて、プルで少し追い込んでしまいました
でもSDのタイムからしても泳ぎはいい感じなので、ターン動作などの確認をして２５日の試合につなげていきたいと思います。
最近ASAPAが楽しいです
今日も「ピピちゃん」という新しい言葉が生まれました。詳細は高頭までどうぞ
踏水会さんには本当にお世話になりました。今日はアップ、そしてキックをしたあと、
Pul 400 * 3 ( 5 ' 40 )
200 * 4 ( 2 ' 45 )
100 * 3 ( 1 ' 20 )
Swim 100 * 3 (1 ' 50 )
S.D 25 * 4 ( 3 ' )
という様なメニューでした。
僕としては今日は試合に向けてのんびり泳ごうとしていたのですが、１、２コースの高テス軍団に惑わされて、プルで少し追い込んでしまいました
でもSDのタイムからしても泳ぎはいい感じなので、ターン動作などの確認をして２５日の試合につなげていきたいと思います。最近ASAPAが楽しいです
今日も「ピピちゃん」という新しい言葉が生まれました。詳細は高頭までどうぞ 山本です。今日は一年ぶりぐらいに遅練行きました。早朝に比べてかなり熱かったです
たぶんもう2度と行きません。
今日のメイン
100*3*3set 3' set rest 5' 最初っから！！
アップでかなり調子悪そうだったのでどうなることやらと思いましたが、鑑さんがいい雰囲気作ってくれたので
今日は集中してできる限りの力は出したと思います。
レースと同じハイポでやっていたのでかなり本番を意識した練習ができました。
ただ早朝組はかなり速かったようなので引き続き頑張っていきます
とりあえずインカレ組の勢いに乗っかって今週スパッと50の全国公切ります。