5月23日(金)

寺田です。
今日のメニューを書きます。
W-up　　400　　　　cho.　　　　　　　　　　　　　6’30”　　　　4’(200m)
　　　　　200×2t　　I.M.　　　　　　　　　　　　　　3’15”　　　　3’45”
Pull　　　200×3t　　hypo3-5-5-7/50m　　　　2’50”　　　　3’20”
　　　　　　　　　　　　rest　　　　　　　　　　　　　　2’30”
Main　　400×3t　　　　　　　　　　　　　　　　　　6’　　　　　　5’(300×3t)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rest　　3'
　　　　　200×4t　　　　　　　　　　　　　　　　　　3’30”
　　　　　100×6t　　　　　　　　　　　　　　　　　　2’30”
　　　　　　　　　　　どれか1つMax　他はCho.
easy　　100　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3’

S.D.　　25×2t　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3’

Down　100×3t　cho.　Form　　　　　　　　　1’50”
　　　　　300

今日はばててしまいました。200×4tをMaxでいったのですが、1本目3’01”、2本目3’06”、3･4本目3’10”･･･。
最近特にHardでのFormの崩れ方がひどいと思うので(いつものFormも悪いけどそれ以上に)、HardでもFormが崩れないように、今まで以上にいつもFormを気をつけ、そしてあせらずに泳ぎたいと思います。

あさって試合がある人は頑張っていきましょう