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小野寺です。かなり寒くなりました。凍死しそうです。
今日のメインは
200＊4 set des 3' 3'30 (1,2set 3t)
set lest 2'
でした。
最近体調が悪いのであまりメニューどおりに練習できてません。メニュー作成者の方々すいません。
久しぶりに今日は200でｂｒを泳いだのでペースの感覚があまりつかめませんでした。
フォームもちゃんとできていなかったので、試合までにはちゃんとしたフォームで泳げるようにしたいです。
あと急に寒くなったせいで扁桃炎が悪化してしまいました。
明日はさらに寒くなるそうなのでさらに体調が悪くなりそうです。
皆さんももうすぐNFなので気を付けてください。
今日のメインは
200＊4 set des 3' 3'30 (1,2set 3t)
set lest 2'
でした。
最近体調が悪いのであまりメニューどおりに練習できてません。メニュー作成者の方々すいません。
久しぶりに今日は200でｂｒを泳いだのでペースの感覚があまりつかめませんでした。
フォームもちゃんとできていなかったので、試合までにはちゃんとしたフォームで泳げるようにしたいです。
あと急に寒くなったせいで扁桃炎が悪化してしまいました。
明日はさらに寒くなるそうなのでさらに体調が悪くなりそうです。
皆さんももうすぐNFなので気を付けてください。
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こんにちは、澤井です。本日のメニューです。
w-up 400×1 cho 7'00
swim 200×3 IM 3'40
drill 200×3 sideK/R/L/S by50 4'00
kick 100×4 3,4t no board 2'10
rest 2'20
swim 400×2 EN2 6'15
200×6 EN2 odd IM/even cho 3'20
50×4 last25m Hard 1'15
down 400×1
さて、僕は久しぶりに早朝練に出たわけですが、これからは毎日出たいと思っております。というより、そういうことを吉田さんに宣言して（勢いで言って）しまいました。ですので、サボるとそれなりのお仕置きがあると覚悟しております。いや、お仕置きがある云々は関係ない、競泳がしたいから毎日練習に出ます。
ベストを尽くします。できる限りの努力をするつもりです。とはいうものの、人間ですので罪を一度や二度おかしてしまうかもしれません。そのときはどうかご勘弁ください。よろしくお願いします、吉田さん。
w-up 400×1 cho 7'00
swim 200×3 IM 3'40
drill 200×3 sideK/R/L/S by50 4'00
kick 100×4 3,4t no board 2'10
rest 2'20
swim 400×2 EN2 6'15
200×6 EN2 odd IM/even cho 3'20
50×4 last25m Hard 1'15
down 400×1
さて、僕は久しぶりに早朝練に出たわけですが、これからは毎日出たいと思っております。というより、そういうことを吉田さんに宣言して（勢いで言って）しまいました。ですので、サボるとそれなりのお仕置きがあると覚悟しております。いや、お仕置きがある云々は関係ない、競泳がしたいから毎日練習に出ます。
ベストを尽くします。できる限りの努力をするつもりです。とはいうものの、人間ですので罪を一度や二度おかしてしまうかもしれません。そのときはどうかご勘弁ください。よろしくお願いします、吉田さん。
とある理由からG島に代わり洋介です。
メニューですが
up 600 (400 + 200IM) 10'
drill 50*6t 1'15
swim 50*6t cho 1'
50*17t 1~8t Des/by 4t 9t E 10~17t R.P 1'10
rest
swim 50*2t 2'30 1t 25 潜水25H 2t H
です。
今日はメニューを無視したり25ｍ潜水に失敗したりといった駄目なところがありました。入部して半年以上経過しているのに申し訳ないです。
Desで予想タイム±0.1くらいで泳ぐことができたので良かったです。R.Pは33秒くらいでした。
この前から頭を沈めて肩甲骨を動かして腕を伸ばすことを意識しています。前はかなり腰が沈んで重心が腰に残っているような感覚でしたが今は上半身に重心がある感覚です。泳いだときの腕の疲れ具合も前よりだいぶ軽くなりました。冬季公認では天理に出た人の言ってた体を温めておくことや集中することに気をつけようと思います。
水曜の100*20tの結果を見てたら僕のくたばり方が激しかったです（苦笑）。来週の木曜にがんばってリベンジします。
メニューですが
up 600 (400 + 200IM) 10'
drill 50*6t 1'15
swim 50*6t cho 1'
50*17t 1~8t Des/by 4t 9t E 10~17t R.P 1'10
rest
swim 50*2t 2'30 1t 25 潜水25H 2t H
です。
今日はメニューを無視したり25ｍ潜水に失敗したりといった駄目なところがありました。入部して半年以上経過しているのに申し訳ないです。
Desで予想タイム±0.1くらいで泳ぐことができたので良かったです。R.Pは33秒くらいでした。
この前から頭を沈めて肩甲骨を動かして腕を伸ばすことを意識しています。前はかなり腰が沈んで重心が腰に残っているような感覚でしたが今は上半身に重心がある感覚です。泳いだときの腕の疲れ具合も前よりだいぶ軽くなりました。冬季公認では天理に出た人の言ってた体を温めておくことや集中することに気をつけようと思います。
水曜の100*20tの結果を見てたら僕のくたばり方が激しかったです（苦笑）。来週の木曜にがんばってリベンジします。
連日バイトが続いてる卓哉です。
真緒さんが忙しくて日記書けなかったそうなので代筆頼まれました。
今日のメインは
Swim S1 200 *4 EN1~EN2 2'50
50*2 Hard 1'20 を2セット（上のサイクル）
でした。僕は真ん中のサイクルでやりました。
200は半分バッタ半分フリーでいきました。バッタの所に関しては、天理スプリントの時に金光さんから指摘されたKickや、常々から立入さんに言われている入水後のボディーポジションなどを意識して泳ぎました。明日はﾐｰﾃｨﾝｸﾞ後に徳岡さん・立入さん・僕の母校の洛星に、水中カメラでFormを撮影しに行きます。とりあえず次は12/7の冬季公認でいいパフォーマンスが出来るように研究を重ねていきたいです。
真緒さんが忙しくて日記書けなかったそうなので代筆頼まれました。
今日のメインは
Swim S1 200 *4 EN1~EN2 2'50
50*2 Hard 1'20 を2セット（上のサイクル）
でした。僕は真ん中のサイクルでやりました。
200は半分バッタ半分フリーでいきました。バッタの所に関しては、天理スプリントの時に金光さんから指摘されたKickや、常々から立入さんに言われている入水後のボディーポジションなどを意識して泳ぎました。明日はﾐｰﾃｨﾝｸﾞ後に徳岡さん・立入さん・僕の母校の洛星に、水中カメラでFormを撮影しに行きます。とりあえず次は12/7の冬季公認でいいパフォーマンスが出来るように研究を重ねていきたいです。
踏水会から帰ろうとしたら自転車がパンクしてて、無駄に帰宅に時間がかかった中西です。
今日のメニューは（下のサークルだけ）
W-up 400*1 7'00
k&s 50*4 0'55
swim 400*2 6'00
pull 100*4 des 1'40
drill 50*4 1'10
swim 200*2 IM 3'30 太字の部分を２セット
down
です。400*2が回れなかったのがとても残念でした。後はそこそこ回れていたと思うのですが、おそらく途中からフォームがかなり崩れていたと思います。特にIM。今日のように泳ぎ続ける練習のときでも最後までフォームを気にして泳げるようにしていきたいです。あと、swimの距離が長くなるとあまりキックがうててなかったので改善したいです。
関係ないですが、なんとあの初音ミクがまさかのゲーム化です。
今日のメニューは（下のサークルだけ）
W-up 400*1 7'00
k&s 50*4 0'55
swim 400*2 6'00
pull 100*4 des 1'40
drill 50*4 1'10
swim 200*2 IM 3'30 太字の部分を２セット
down
です。400*2が回れなかったのがとても残念でした。後はそこそこ回れていたと思うのですが、おそらく途中からフォームがかなり崩れていたと思います。特にIM。今日のように泳ぎ続ける練習のときでも最後までフォームを気にして泳げるようにしていきたいです。あと、swimの距離が長くなるとあまりキックがうててなかったので改善したいです。
関係ないですが、なんとあの初音ミクがまさかのゲーム化です。