10月25日の練習

　どうも、昼飯食べてて練習に遅れた馬場です。
早速ですが、土曜日のメニューは
　　pull      50*8              6stroke QAP           1'30
     swim   50*8               EH  by25                 1'30 
    
     kick      100*5            　　　　　　　　　　        2'00
                 50*4*3        3H1E                        1'30

 こんな感じでした。土曜日の練習だったのですが、多くの人がたくさんで練習することを嫌って敬遠してくれたのでゆったりとして練習できました。めずらしく練習のメインがキックだったので、キックの弱い僕は集中して腰とお腹と背中を浮かせる事を考えて臨みました。そのためか100*5で普段はぎりぎりでしか回れないサークルを5秒ほど余裕を持つことができたし、3H1Eでは自分としては結構いいタイムを出せたと思います。が、しかし、隣で泳いでいた中山さんにほとんど全敗してしまいました。中山さん速っ！ちがうか（あれ？文字にするとしょぼいなぁ、高tu-渾身の必殺技…）まあ、僕が遅いだけやけど、ははっ て感じやね。

あ、そうそうこのあと１Cがあったらしくて、あの友達のいない○島君がせきさんに名前覚えてもらったって大喜びしてましたよ。あの、あまりに可哀そうなんで、みんな仲良くしてやってください。同じ理からのお願いです。せきさんもよろしくお願いします。

10月26日 競泳練

村越亮平です。
　今日のメインは
P 200 X 9　  EN2   2'50
S 100X9  S1 form  1'45
でした。
必死になってタイム出したり、サークル回ったりするメニューではありませんが、その分フォームに気をつけて泳ぐようにとのことでした。
この時期にしっかりフォームを作っておくことはとても重要で、それによってこれから量的・質的にハードになっていく練習を高いレベルでこなせるようになり、より高い効果を期待できます。ほぼ毎日練習に組み込まれているドリル練習・フォーム練習を大事にしていきましょう。より良い練習にするために、もう一度ボックスにある水泳の本を読み直してみるといいかもしれません。
　
　僕は今日はプルをスイムでいったのですが、最後までEN2で回ることができ、今までの練習の中で一番いいパフォーマンスができました。S1はコースが混んでいたのでなかなかいいフォームで泳げませんでしたが、悪くないタイムで泳げていました。反省点としては、今思えばタッチが流れていたことです。練習中には気づくことができなかったので、もしマネージャーさん気づいたら叱ってください。

　退院して３週間経ちましたが、入院前以上の泳力に戻すことができたと思います。体重も４キロ増えて、もとどうりになりました。この調子で、天理ではぜひベスト出したいですね。
そういえば、踏水会に体重計が復活しましたね。とりあえず、ボックスに体重計買う件は保留しましょう。

　明日は見るだけで吐きそうになるくらいキツいメニューですが、気持ちで負けないようにしましょう。主任が僕らを速くするために考えてくれたメニューです。命がけで応えましょう。まぁ、なんとかなるら。
　
　てか、文字ばかでけぇら。

10/24 遅練

吉田です。
日記当番を遅練から出すのやめましょうよ。高確率過ぎます。

主将作成のメニューのシメとなった本日のメインは
１００＊５＊３でだんだんサイクルが短くなっていくメニューでした。
先週のミーティングの時のみんなの反応を見て苦戦を予想していました。

しかし早朝練の参加者はいともたやすくこなしていたと聞いてうれしくなりました。
オフが明けてから三週間が経ち、みんなの調子も戻ってきたということなのでしょう。
キツイの一発やっとけばショックで戻るってことなんでしょうか。
やたら気を遣って自重しながらメニュー作らなくても
大丈夫だったかもしれないと反省してます。

早朝練の人の練習タイムを原『チーフマネージャー』に見せていただきました。
思いのほかがんばっている人が多かったように感じました。
きっとこれは、「もっとキツいメニューを作れ」
というみんなからのメッセージに違いないと、勝手に脳内変換しました。

来週は踏水会が月末休館に入るので、中書島での練習がメインになります。
短水路で練習時間も短いですが、その分集中して密度の濃い練習にしていきましょう。

話は変わりますが、もうすぐ日曜日です。
日曜日の午後５時は４ｃｈ（毎日テレビ）を見ましょう。

10/23(木)

こんにちは、二回生の橋本（幸）です。今日の練習のメインは…
　　50*8　　2H1E        1'15
でした。メニューに死ぬほどとばしてください…とあったので気合い入れて泳いだんですが
足が潰れました。いつものことなので構いませんが辛いです。石井ちゃんにも負けました。
メインの後に400のpullがあったんですけど、どうも左に体がくるくる回る感じがして進みま
せんでした。やっぱり「体幹」がしっかりしてないからでしょう。９月に陸上競技やってた時の
コーチに高１の時より腹筋がなくなった、足がぷにぷに…と怒られました。春までになん
とかしたいと思います。
あと今日は早朝練習に行く予定だったのですが、朝の散歩に時計を持っていくのを忘れて
家に着いたら６時半をすぎてました今度から気を付けます。　　　おわり。

10/22(水)

こんにちは。３回生の甲田です。
しばらくは日記当たらないだろう・・・とか思ってたのに１００％の確率で当たりました。
(他のメンバーはもうすでに当たっていたので)


今日のメニューは↓

Up 　　　 400×1                                   (7')
Kick       400×1    V-spr             (8')               (8'30)
Drill         50×8                                   (1'15)
Swim    100×4    IM Form      (1'45)           ×3 (2')
               200×3    Fr EN2          (3')               (3'30)
               400×1    IM Hard                   (8')
               200×2    Fr EN2          (3')                (3'30)
               100×4    IM Des        (1'40)          ×3(1'50)
loosen  100

Kick         50×8   25潜水　　　           (1'30)
Swim     100×3    Form                      (2')
Down     400

だったと思います。

今日は早朝にお邪魔させてもらいました。
最近プルとキックのタイミングがしっくりこなくて、ぜんぜん進まなかったのでちょっと見学を。
IMが多かったものの、EN2とか見られたのでよかったです
・キックのタイミング
・腰の位置
・入水後の手の位置
がつかみたかったことなので特に見学したつもりです


キックのタイミング・・・
がむしゃらに打ってたのでかみ合ってなかったんですね泳ぎをみながらプルとのタイミングを計って、実際泳いだときには２ビートに立ち返ったり、４ビートできてるか確認してみました。


腰の位置・・・
足の可動域って言ったほうがいいのかもしれません。
私は腰を浮かせることだけに集中すると、足も浮いてキックを水面(水上)で打ってしまっています。
キックをしっかり水面近くの水中で効果的にうってる人は腰が不自然に上がっているというよりは、上半身が浮いた結果腰も沈んではいないっていう印象でした。
国語苦手なんでうまく文章にできてなくてすみません・・・
逆に腰だけ浮かそうとしてる人はキックとプルの推進力がかみあっていないような。


入水後の手の位置・・・
速い人は入水後、手がまっすぐのびてます。
わたしも左手が左に逃げるくせがあるんですが、手が外に逃げてぶれている場合と比べると手ののびがぶれないと進む方向にしっかり進んでいるのがよくわかりました。
一掻きでかなりのロスが生じてたんだなぁ、と思いました。



あくまで見たまんまの感想なので、間違ってたりなんかいい方法とか見つけたら教えてくださいm(_ _)m

全部いっぺんになんてわけにもいかなかったので、遅練ではとりあえず４ビート定着に重点を置いてみました。
原ちゃん、本当にお邪魔しました
おかげさまで昨日よりは泳ぎがしっくりきましたありがとう


直さなきゃいけないとこあるし、でもスピード練習やら耐乳酸やらきついメニューもしなきゃいけないし


ってあせりもありますけど練習中のフォームとかドリルとか使って着実にやっていければいいですね


余談）体幹を早朝練時と遅練時の計２セットやったのは結構きつかったです(笑)