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梶本です。
今日のメインは
（200*3 odd set s1/even set IM 3' 3'30
100*4 des odd set s1/even set fr 1'45 2'00) *3 (set rest 3')
でした。２００は、５０メートルごとに次はこういうフォームで泳いでみようとか、ストローク数を減らしてみようとか、増やしてみようとか考えたり、フォームに気をつけながら泳げるので、楽しく泳げました。でもやっぱりBrで２００泳ぐのはきついです・・・２００に早く慣れたいです。
天理スプリントの時に練習からきちんとフォームを意識して泳がないといけないと改めて思ったので、最近はBrのフォームに気をつけて泳いではいるつもりですが、理想の泳ぎにはなかなか近づけません。Drillの時にBRのPullをしていたりするので、少しはましになっているとは思いますが・・・
腰も沈んじゃってるので、腹筋も鍛えようと思います
今週末は大会ですね。
日はほとんどありませんが、いっぱい食べて、いっぱい寝て、リラックスして試合に臨みましょう
イメトレも寝る前に少しでもいいのでやってみてください
頭で考えてから泳いでみるとと意外と練習や試合でもうまく泳げたりしますよ
今年最後の大会ですしみんなでベスト出して２００９年をむかえたいですね
それではみなさんがんばりましょう！！！！！！！
今日のメインは
（200*3 odd set s1/even set IM 3' 3'30
100*4 des odd set s1/even set fr 1'45 2'00) *3 (set rest 3')
でした。２００は、５０メートルごとに次はこういうフォームで泳いでみようとか、ストローク数を減らしてみようとか、増やしてみようとか考えたり、フォームに気をつけながら泳げるので、楽しく泳げました。でもやっぱりBrで２００泳ぐのはきついです・・・２００に早く慣れたいです。
天理スプリントの時に練習からきちんとフォームを意識して泳がないといけないと改めて思ったので、最近はBrのフォームに気をつけて泳いではいるつもりですが、理想の泳ぎにはなかなか近づけません。Drillの時にBRのPullをしていたりするので、少しはましになっているとは思いますが・・・
腰も沈んじゃってるので、腹筋も鍛えようと思います
今週末は大会ですね。
日はほとんどありませんが、いっぱい食べて、いっぱい寝て、リラックスして試合に臨みましょう
イメトレも寝る前に少しでもいいのでやってみてください
頭で考えてから泳いでみるとと意外と練習や試合でもうまく泳げたりしますよ今年最後の大会ですしみんなでベスト出して２００９年をむかえたいですね
それではみなさんがんばりましょう！！！！！！！
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壇です。
実は10／6以来日記あたってなかったです。
今日のメニューは、
w-up 400*1 cho 7'00
swim 100*6 EN1~2 1'30
kick 100*8 1'50
drill 50*6 1'15
rest 1'50
swim 400*3 5'30
200*6 even／neg／B-up(by50) by2t 2'50
rest 1'
swim 50*4 25or12.5 Hard 1'15
down 500*1
でした。サークルは上のサークルです。
今日は200*6のところでnegやB-upなどスピードコントロールをしようという練習でした。
自分の中ではなかなかメニュー通りできたかなって感じです。もっと高いレベルでeven
とかできるようになりたいです。
今週は冬季公認ですね。メニュー見る限り調整はそこまでないようですが、調整なしで
もベストを出すっていうのが僕は大事なことだと思います。集中力ですよね。気持ちで負
けずにぜひとも全員ベスト狙って頑張りましょう！
実は10／6以来日記あたってなかったです。
今日のメニューは、
w-up 400*1 cho 7'00
swim 100*6 EN1~2 1'30
kick 100*8 1'50
drill 50*6 1'15
rest 1'50
swim 400*3 5'30
200*6 even／neg／B-up(by50) by2t 2'50
rest 1'
swim 50*4 25or12.5 Hard 1'15
down 500*1
でした。サークルは上のサークルです。
今日は200*6のところでnegやB-upなどスピードコントロールをしようという練習でした。
自分の中ではなかなかメニュー通りできたかなって感じです。もっと高いレベルでeven
とかできるようになりたいです。
今週は冬季公認ですね。メニュー見る限り調整はそこまでないようですが、調整なしで
もベストを出すっていうのが僕は大事なことだと思います。集中力ですよね。気持ちで負
けずにぜひとも全員ベスト狙って頑張りましょう！
五島です。今日のメインは
50×4×2 ’45 RP set rest 1’
100 3’ easy
50×2×2 ’45 RP set rest 1’
だったと思います。AとBの二種類のメインがあって、上に書いたのはAの方です。Bの方はよく覚えてません。すいません。間のEのとことかはかなり記憶が曖昧です。
ローリングのときに頭まで一緒に動いてしまわないよう注意しながら泳ぐと水の中をちゃんと進んでいるような感覚を得ることが出来ました。でも50×2×2のときはスピードを出すことを意識しすぎてしまったのか、全然水をつかめている感じがしませんでした。スタートとターン後のバサロもあまり進んでいませんでした。この辺を直さないと来週に迫った冬季公認で納得するタイムを出すのは厳しいです。冬季公認まで残された時間はわずかしかないけれど、出来る限りのことはやっていきたいと思います。
早いものでもう12月です。ずいぶんと寒くなりました。あと1ヶ月ほどで雪のシーズンがやってきます。京都に住み始めたころは京都は雪が降らないらしいから雪かきしなくて済むと思い少しうれしかったのに、最近は冬になっても雪だるま作ったり雪合戦したり出来ないのが残念です。今年は京都に雪がたくさん降ってくれることを（少し）願っています。
50×4×2 ’45 RP set rest 1’
100 3’ easy
50×2×2 ’45 RP set rest 1’
だったと思います。AとBの二種類のメインがあって、上に書いたのはAの方です。Bの方はよく覚えてません。すいません。間のEのとことかはかなり記憶が曖昧です。
ローリングのときに頭まで一緒に動いてしまわないよう注意しながら泳ぐと水の中をちゃんと進んでいるような感覚を得ることが出来ました。でも50×2×2のときはスピードを出すことを意識しすぎてしまったのか、全然水をつかめている感じがしませんでした。スタートとターン後のバサロもあまり進んでいませんでした。この辺を直さないと来週に迫った冬季公認で納得するタイムを出すのは厳しいです。冬季公認まで残された時間はわずかしかないけれど、出来る限りのことはやっていきたいと思います。
早いものでもう12月です。ずいぶんと寒くなりました。あと1ヶ月ほどで雪のシーズンがやってきます。京都に住み始めたころは京都は雪が降らないらしいから雪かきしなくて済むと思い少しうれしかったのに、最近は冬になっても雪だるま作ったり雪合戦したり出来ないのが残念です。今年は京都に雪がたくさん降ってくれることを（少し）願っています。
中村です。またしても自分の意思とは反して一番上のサークルの練習になってしまいました。今日はどこからがmainかわかりませんが、
400*2 5'15
200*3 2'40
100*6 1'30 Recover
200*4 2'45
400*1 5'00
200*3 2'50 Recover
100*2 1'10
だったと思います。まちがっていたら、すみません。
とにかくきついメニューでした。本当に「疲労困憊」です。特に400の5'00と100*2の1'10がきつかったです。どちらもぎりぎりのところでまわることができましたが、最後の100は本当に全力でいきました。メニュー見たときはRecoverのところも休憩にならないだろう、と思っていたのですが、調子がよかったのか、思っていたよりは脈を落とすことができました。
最近Frが前に比べて楽に泳げているような気がします。まったく意識はしてないですが、前と比べて変わったところがあったら教えてください。
今週、試合にでる人はがんばってきてください。
400*2 5'15
200*3 2'40
100*6 1'30 Recover
200*4 2'45
400*1 5'00
200*3 2'50 Recover
100*2 1'10
だったと思います。まちがっていたら、すみません。
とにかくきついメニューでした。本当に「疲労困憊」です。特に400の5'00と100*2の1'10がきつかったです。どちらもぎりぎりのところでまわることができましたが、最後の100は本当に全力でいきました。メニュー見たときはRecoverのところも休憩にならないだろう、と思っていたのですが、調子がよかったのか、思っていたよりは脈を落とすことができました。
最近Frが前に比べて楽に泳げているような気がします。まったく意識はしてないですが、前と比べて変わったところがあったら教えてください。
今週、試合にでる人はがんばってきてください。
慢性的な睡眠不足の為ここ2・3日のほとんどをBOXでお昼寝している卓哉です。
NFも終わって、気づいてみれば長い間泳げていなかったのもあり、昨日の2000T・Tでは溺死寸前で二コースを漂流する有様でした。やはり練習は休んだら休んだ分だけ自分に跳ね返ってくるもんだなと改めて感じました。
今日のメインですが
Swim 150*1 Hard 2'
50*1 Hard 1' を4セット（S1) でした。
タイムや自分の頑張れた度合いなど、取り上げて反省するポイントはいくつもあると思いますが、今日の練習で一番強く感じたのは、まだ自分の泳ぎのFormが全然なってないということです。というより、直さなきゃいけないところだらけです。まあそれについては以前からいろいろな人から言われていましたけど。。
例えば、自分の中ではKIckの方がPullよりも強いハズなのに、練習が終わってみれば足はそんなに疲れておらずに腕から上半身にかけてが死亡していた・・・などといったことが挙げられると思います。効率のよい泳ぎを目指してまた来週の土曜日も母校に水中カメラ撮影に行こうかと思います。皆さんもどんどんいらして下さい。冬季公認ではベストを出しましょう。
今週末の試合に出る人はベストを尽くしてきてください。
NFも終わって、気づいてみれば長い間泳げていなかったのもあり、昨日の2000T・Tでは溺死寸前で二コースを漂流する有様でした。やはり練習は休んだら休んだ分だけ自分に跳ね返ってくるもんだなと改めて感じました。
今日のメインですが
Swim 150*1 Hard 2'
50*1 Hard 1' を4セット（S1) でした。
タイムや自分の頑張れた度合いなど、取り上げて反省するポイントはいくつもあると思いますが、今日の練習で一番強く感じたのは、まだ自分の泳ぎのFormが全然なってないということです。というより、直さなきゃいけないところだらけです。まあそれについては以前からいろいろな人から言われていましたけど。。
例えば、自分の中ではKIckの方がPullよりも強いハズなのに、練習が終わってみれば足はそんなに疲れておらずに腕から上半身にかけてが死亡していた・・・などといったことが挙げられると思います。効率のよい泳ぎを目指してまた来週の土曜日も母校に水中カメラ撮影に行こうかと思います。皆さんもどんどんいらして下さい。冬季公認ではベストを出しましょう。
今週末の試合に出る人はベストを尽くしてきてください。