6月3日 花憐ちゃんの誕生日

こんにちは。藤井あきです。
今日も調整する組としない組に分かれて練習しました。
私は調整しないほうのメニューをしました。

アップでchoとかK&Sとかして、
　　50*8   speed up(真ん中からスタート)     1'
でメインに向けてターンとかスピード出したりとかした後、
　　Main   100*4*3    1E3H(des)    3'
をしました。
3'というサイクルにびっくりでした。
今日のメインは隣がエリーさんで、負けそうで怖かったです。
でもイージー行ってるときにエリーさんの泳ぎを盗み見て、こうしたらいいっちゃないかなっていうのが
一個見つかりました。今日は1セット目の3本目くらいから意識できなくなってしまったけど、
また明日から気をつけようと思います。
あと今日は2セット目からが落ちすぎでした。体力ないです。

それと今日は森くんがガンジーさんからナイスファイト！と声をかけられていました。
打倒てらだが現実化するかもです。
そのためてらだくんの標的が森くんに移ったようです。しきりに何秒やったん？って聞いてました。

明日は楽しいムシの日です

6月2日 早朝練

松山です。最近よくカナシバリになります↓↓
今日は・・・甲田さんと目を合わせないようにしていたのに当たってしまいました。
今日のメニューの一部です。

S       4*100         1'30
          3*200         2'40
          2*400         6'
          3*200         3'
          4*100         1'15
K      3*3*50       50"/50"/1'50

今日はなにげにしんどかったです。スイムの最後の100は死にました。マネージャーさん、遅くて本当にすいませんでした。

今週末は試合ですね。調整メニューをやっている方たちは、どんな感じですか？？ベストな状態にもっていけるように、残り3日頑張っていきましょう☆

6/1 今日から６月だよー

どうも、おまつさんです。
なぜか同回生から「さん」付けされて呼ばれていることに最近気づきました。
では今日のメニュー（調整組じゃない方）
w-up     400*1          cho　　　　　　　　　　　　　　　　　　7'
              100*6          Drill mix                                        1'45
                50*4*2      1,2t 12.5H       3,4t 25H              1'15

S           200*4          IM                                                   3'15
              200*4          IM  S1から（例： Br,Fly,Ba,Fr）     3'15

P           100*4          one hand , normal /50               1'45
              100*3          hypo                                              1'30
              200*4          hypo 3,5,7,9 /50                                 2'50

down   400

だったと思います。
今日はいつも以上に死んでました。誰かの言葉を借りると「ヘタレおまつたんやわ」って感じでした。
練習弱いってよくバカにされるけど、だからって悲観的になるのは違うよなって最近思うわけです。
全く右手に水が引っかからないなーと思っていたら右手首がかなり内側に曲がっていました。
癖になっていると思うので、かなり意識して直していこうと思います。
いい泳ぎを意識してそれを持続させることを意識して泳いでいこうと思います。

土曜は高槻で今シーズン最後の短水路の試合です。
全然届かなくて諦めかけてたけど、最後なんでもう１回インカレを目指す気持ちでレースしようと思います。
とにかく自分を超えたい。
１週間もないけど足掻けるだけ足掻こう。
みんなでベスト出して、制限切って、夏の戦いに勢いをつけて乗り込もう！！

あと、絶好調のたけし率いるＬ面（たけし軍団）に対抗してＳ面を活性化させようと考えています。
週１，２回ぐらいでＳ面とくべつ練習をやろっかなーなんて思ったり。
（やりたくなかったら僕１人でやります）
というわけで勝手にＬ面に宣戦布告します☆

5月 30日

関です　遅くなってすみません。

土曜日のメニューです

w-up   400    7'      7'30
k/s    100x4   1'45  2'x3
rest                 2'      30"
drill   50x8     1'15
cho   100x4   1'45
25H   100x2   1'45
rest                  3'

main 50x4x4 des by1t 1'
loosen 100     5'

IM      200x3    3'10  3'40
EN2  100x4    1'45  1'50x3
rest                   2'30
swim 100x8    1'45  1'50x7
(1:15H  2:turnH 3:last15H 4:Easy)x2

SD　    25x2

down   400

でした
金曜日から、初京大プールでした！
長水８コース・・・めっちゃいいです！楽しいです！
京大プールで、選手と一緒にさらなるレベルアップを実現させます☆






 

5月29日

こんにちは３回の馬場です。さっそくですが今日のメニューは(Ｃのサークルですが)、

up           400*1               7'30
kick         200*3     Im     4'30
k&s        100*8    4t,8t , H   2'
drill         100*12   KRLS   4t,8t,12t,H     2'
 
Im           {200*1  Im  3'30
                 100*1  IMO   2'    50H
                 100*1  IMO  2'     25H}*4

pull        {400*1      6'15
               100*2      1'25}
down      400

でした。今シーズン初めての京大プールでの練習でした。あまり寒くは感じませんでしたが、踏水会との水温の差かはわかりませんが２時間水に浸かっているだけで結構エネルギーを消費しました。まあ、土曜日も京大プールですが夏季公も近いので頑張りましょう。