5.28 早朝

　アイスがおいしい季節になってきましたね　３回生の鷲野です。今週の前半のメニューを作ってました。
今日のメニューは、
Ｓｗｉｍ
１００＊２　ＥＮ１　１’３０
１００＊１０　ＥＮ２　１’３０
１００＊２　ＥＮ３　１’２０
Ｐｕｌｌ　
２００＊３＊３＋１　２’５０・４０・３０．２０（ＬＡＳＴのみ）
５０＊４＊２　１’　１．２５Ｈｅａｄｕｐ　Ｈ　　２．３０ｍ　ＮｏＢｒｅａｔｈ　Ｈ
　　　　　　　　　　　３．Ｌａｓｔ２５　ＮｏＢｒｅａｔｈ　Ｈ　４．２５ＨｅａｄＵｐ
でした。
　今日は昨日一昨日と比べ、人が少なかったですみんなこういうメニューは嫌いなんかなーと思いつつ泳いでました。
　それはそれとして、１回生のみんな、ＥＮ２とかＥＮ３とかちゃんとできましたか？自分の感覚と実際のタイムがずれていると、試合での失敗につながることがあるので、早くそういった感覚をみにつけられるようにがんばってください。こういう意識があると練習の効率もよくなると思います。まちがっても３回生の毛虫さんのようにＥＮ３よりＥＮ２のほうがはやいなんていうことはないように
　Ｐｕｌｌは結構みんな余裕で回っていたように感じました。（２’３０までは）　度重なる合宿を経て、確実に地力がついてきているように感じました。　最近は特に、ＴけしさんとＤＡＮくんが僕とか立ち入りにとって脅威になってます。昨日のラストスパート練習でも１セット目はまだ勝負になってたんですが、２セット目は僕らはコテンパンにやられてました　Ｔけしは、去年の感じからまたカンコク前後にタイムをガッと伸ばしてくると思われるので、本当に怖いです。（今のメンバーのなかで長水の２００Ｆｒで２’を最初に割るのはＴけしではないかともっぱらの噂です。。。）僕も負けないように一回一回の練習を大事にしていきたいと思います
　やっぱり合宿後も練習来てる人は伸びてます。ＴＵＳもまた若干長くなったように感じます。ということで、みんな、特に一回生、もっと練習行きましょう。君らの今の頑張りで夏の試合の結果が左右されることもあると思います。最近みるメンバーが（見ないメンバーが）固定してきてますよ。とくにＢｒのモリリンとてっちゃん、なんとかＴＵＳを討伐してくださいな。あんまり練習来ないと、明日からメニューを作る、最近煮詰まってイライラしている噴火直前の金肉の怖いお兄さんにド叱られて、バスとか電車とかに乗せられて帰らされますよ
　あと今週の前半メニューでなんか思うところがあったら、気軽に言ってください。また僕がメニュー作ることもあると思うので。ちなみに月の２００ＩＭのＢチームの３’は壊滅してたのでここは反省します。
　
　もうすぐ高槻です。デビュー戦の１回生やタイムや制限突破を狙う人も多いと思います。
僕はこの日のために今までやってきたので、あと少し、悔いの残らないよう頑張ります。

５月２６日

３回生の吉澤です。
この前の日曜日に気がついたら僕のパドルが石井ちゃんのB'zパドルとすり替わってしまったのですが、だれか僕のパドルを知りませんか？

それでは今日のメニューのメインは

１００×１　　RP　or　　H　　１’１０
５０×１　　　　　　H　　　　
を２セットでした。

ラストスパートの練習ということで１５００のラストで競り負けた僕のためのようなメニューでしたが、１００のタイムが大したことないのに５０ではバテバテでレースのラストどころではなく、TUSばりのヘタレっぷりでした。

そういえば今日の練習中に健太郎からウォッチを投げ付けられました。健太郎にも原ちゃんの指導がしっかり行き届いているようです。

ごがつにじゅうごにち

こんにちは。さんかいせいのさとうたけしです。
ふとしたおもいつきで、ひらがなだけでかいてます。
あきるまでやってみようとおもいます。もうすでによみにくいです。
きょうは、しゅうのはじめにあいえむでぜんしんをつかおう！というめにゅーでした。
ではさっそく・・・


・・・・・
めにゅーはひらがなじゃかけませんでした。

W-up    400*1
IM        100*3(1'40)
Fr        100*3(1'30)  Des

K(IM)     200*2(4')
            100*3(2')
K(cho)  　100*3(1'50)
              50*8(1'15)
                     25U.W.H/K&S/H/E
E

IM          200*3(3'15-3'-2'45)
E
IMO         50*3*4(1'10)  Des
E
IMO         50*4(1'15)  25H
D

こんなかんじでした。
ぜんしんがつかれました。とぅすのどるふぃんきっくがおもしろすぎておよぎながらわらってました。
ぼくは、ばたふらいがにがてなので、せおよぎとたいむがかわりませんでした。
うわさでは、だんくんがせおよぎのりれめんこうほにあがったそうです（わらい）

あしたはらすとすぱーとのれんしゅうです。らすとをせいすものはれーすをせいす！です。
れーすをせいしたいひとはらすとをせいしましょう。よって、あしたれんしゅういきましょう。
じゅぎょうがあるのでこのへんで。

5/23(土)

初めて日記を書くことになります1回生の永井です。
実は今まで苗字で呼ばれることが少なかったので下の名前のほうで呼ばれたほうが地味に嬉しかったりしますが面倒くさければ永井でも一向に構いません。



では今日のメニューへいきます。
僕が泳いだサークルです。



W-UP　400　-7"00

Swim　200*3　IMR　-3"10
100*6　EN2　-1"30
100*3　EN2or3　-1"20

Drill　50*6　-1"15

Swim 50*8 -1"15
Form HE HE H/1t

Kick 100*3*3
-2"00/-1"55/-1"50 (2+3*2)

SD 二回まで(上限100m)


今日は堂々とW-UPのメニューを間違えたり
初めて挨拶に当たってやたらとてんぱったりして
申し訳ありませんでした。

早練にほとんど参加できない僕としては大人数で泳げるのはほぼ土曜日だけなので、土曜日の練習は程よくテンションがあがります。
そのお陰かやっと体が普通のメニューにもついてこれる様になった気がします。

が、如何せんスピードが上がりません。
今日のSDも50BackがBEST＋3と試合の100の後半で出そうなタイムでした。
もともと苦手なダッシュがさらに下手糞になってる上に持久力もほとんど無いと今まさにいいところなしの状況です。



通いやバイトという制限もあっておそらく1回の中では一番練習に出てこれないことになると思います。
とかいってそれを言い訳に無様な泳ぎを晒し続けることだけにはしたくないので、家で毎日筋トレと、時間が空いたときに京大プールで自主練を欠かさずするようにしていくつもりです。
そんな忙しいならサークルやめとけとか思われる方もいらっしゃるかもしれませんがそれは嫌なので、時間をうまく使って(つまり勉強を二の次にして)努力を続けていこうと思います。



夏季公で100BKベスト
1-08-00　
を取り敢えずの目標にします。
絶対達成します。



以上、無駄に長文でしたが練習日記を終わります。

5/22

一回生の藤井です
また当たってしまいました
二回目ですね
日記を書くとｔ（ｒｙ

今日のの練習は下のような感じでした
up　 400*1　7"00
swim　or pull 400*2 5"45/5"15 by 1t
200*3 2"50/2"40/2"30 by 1t
100*3 1"25/1"20/1"15 by 1t
ドリルやら
main (100*1 90%くらいの感じで
　　　　　　　　 50*2 頑張る　　　　　　)*3set
☆set rest 3分
スイムとダウン

でした（一番上のサイクルです）
前半のサイクルがえらいやつの方は、何とか回ったといった感じでしたが、楽そうに回っている先輩もいたので、もっと楽にこなせるようになりたいと思います
後半の飛ばすやつの方は、途中で「ターン後にバサロキックしてない」とか、「フィニッシュがちゃんとできてない」等の問題点に気づき、あわてて直しました
いっぱいいっぱいな練習のときにも、細かいところまで気をつけて泳げるようになりたいものです
そうじゃないと試合でできないので。

こういう飛ばす練習のときに背泳ぎだけがどうしてもいいタイムが出ない、というバックの選手としてどうなの、みたいな弱点をもっているので、もっと泳ぎを変えて、短距離でもいいタイム出せるようになりたいものです！