5月 30日

関です　遅くなってすみません。

土曜日のメニューです

w-up   400    7'      7'30
k/s    100x4   1'45  2'x3
rest                 2'      30"
drill   50x8     1'15
cho   100x4   1'45
25H   100x2   1'45
rest                  3'

main 50x4x4 des by1t 1'
loosen 100     5'

IM      200x3    3'10  3'40
EN2  100x4    1'45  1'50x3
rest                   2'30
swim 100x8    1'45  1'50x7
(1:15H  2:turnH 3:last15H 4:Easy)x2

SD　    25x2

down   400

でした
金曜日から、初京大プールでした！
長水８コース・・・めっちゃいいです！楽しいです！
京大プールで、選手と一緒にさらなるレベルアップを実現させます☆