THE☆スカーリングDAY

直井です。
今日は遅練に参加したのですが、
啓祐さん直々のご指名をいただいて日記を書くことになりました。

今日のメニューです。

　W-up       400*1                                             7'              7'         6'(300m)
                   100*3            IM                           1'40         1'40          2'        
           rest   1'
    K            100*4                                           1'50            2'           2'10
           rest   1'40
    P           50*6t*3s     スカーリング,Pull / 25m          1'20
                        手        進行方向       体の向き
             1t　　　上　　　　　　頭　　　　　　　下          
             2t　　　上　　　　　　頭　　　　　　　上
             3t　　　下　　　　　　頭　　　　　　　下
             4t　　　下　　　　　　頭　　　　　　　上
             5t　　　上　　　　　　足　　　　　　　下
             6t　　　上　　　　　　足　　　　　　　上
   　　※5mラインより手前で浮き上がってくること！（ズルしない）
           rest    1'30
   S             50*8              Drill                                            1'15
                   50*4           Form など　　                               1'15 
                   50*4           K&S / 25m                                     1'
 Main         50*8          Form,Form Hard / t                        1'
Down       100*4            Form
                  400*1

　今日のMainがスカーリングではないことに少々驚きました。
　
　私が参加した練習の中でこれほどスカーリングが入っていたことは
　確か１回しかないと思いますが、
　その時はまだアップの400mを必死に泳いでいたころだったので、
　スカーリングをせずに同じサイクルでPullをしていた気がします。
　つまり、今日のメニューにあるスカーリングはほとんどが初めてでした。

　遅練のスカーリングの状況をお伝えすると・・・・・
　　　
　　　1ｓ目：あまりに遅い直井＆皆川・・・・
　　　　　　　特に６ｔ目のは1mm/ｓで進んでいたため、
　　　　　　　見かねた洋介さん＆中村さんによる技術指導
　　　
　　　２ｓ目：２ｔ目のコツがつかめず1cm/sで進んでいたところ、
　　　　　　　見かねた踏水会の方の技術指導を受ける。
　　　　　　　その後再び洋介さん＆中村さんによる技術指導

　　　３ｓ目：少し学習したようで、15~30cm/sで進めるようになった直井＆皆川！！！！！
　　　　　　　しかし、３ｓ目が終わったのは9:40でした・・・・

　洋介さん、中村さん、何度も教えてくださってありがとうございました！！！！
　サークルアウトはしているものの、かなり上達できたと思います。
　でもそのせいで先輩方の練習時間が非常に短くなってしまい、
　申し訳なかったです・・・・。すいません。予習が足りてませんでした

　何はともあれ今日は実りの多い日になりました。（by中村さん）
　今日ほど多くなくていいのでまたスカーリングをメニューに入れてください