11/12 早朝練

こんばんは、長友です。
今日はＩＭ面のために作られたかのようなメニューでした。

W-up   400*1  7'00"
       200*4  3'15"  S1/Fr, Fr/S1
       100*4  1'30"  cho

Main   50*4  1'00"  IMO,Fr/25m
       200*1  3'20"  IM Form
       400*1  6'10"  IM set des
       100*2  1'45"  cho
            *3set

Down   400*1

今日はアップから調子が悪く、400を間違って500泳いだり、
100の1'30"で息が上がったりし、メインでもBr面の哲郎に
だいぶ差をつけられてしまいました。
天理のときにも感じましたが、調子の良かったときに比べてキャッチが甘く、
体も沈みがちになっています。
他の人の泳ぎを見て、何とか冬期公認までには調子を上げていきたいと思います。

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天理に出た方へ
天理のビデオ（side A）のエラーを修復できました！
これで全種目見られるようになったと思います

11/10 よるちゅー

山口です。日にちが前後しまくってすみません。

11/10の夜中は、啓祐さん不在のため僕がメニューを作らせてもらいました。あと、いつもより人が少なかったです。いつもはいるはずのオカティーもいませんでした。

メインは
25*4　P/K by1s MAX
25*4  swim  MAX               *4set

です。短水路でしか出来ないメニューで、非常にしんどかったです。
プルで、水があまり引っかからない感じがしています。天理スプリントの日に金光さんに指摘されたように、ストロークがみんなに比べて多いです。水を掴めてない証拠です。筋トレやフォーム改善で直していきたいです。

あと、みなさん体調には十分に注意してください。僕は、風邪引いてなかなかしんどさが抜けません。たくさん食べて、たくさん寝て、万全な体を作りましょう。

では、来週の夜中はもっと人が来るといいなと思います。みなさん来ましょうね!!

11月11日早朝★

中山です
今日はポッキーの日ですね

本日のメイ〜ンは

50*4  RP
100*1  MAX
を３セット！！
set rest  4分

でした
後のこと考えずにおもいっきりいけ！ということでした
でもやっぱり３セット…って考えると85％くらいでしか泳げませんでした
でもラストセットまで粘れました
タイムびみょうでしたが、大きく泳げたし、
フォーム意識できたし、今日出せるパワー全部出し切った

最近の練習満足度は25％ぐらいでしたが、
今日は90％でした

皆さんも満足練を増やしましょう


今日オソレンでせんちゃんと共にマネージャーやりました
２人計っただけやのにかなり混乱しました
マネージャー様のすごさを尊敬しました
いつもありがとうございます

今日は全体練だったのに15人でした
最近少ないからさみしいです
体調には十分きをつけましょう

11月10日

こんにちは。啓祐です。

Menu

P      200*4      (3')     hyp3/5/3/7
S      300*1      (4'30)
         200*1      (2'50)
         100*1      (1'20)
rest
S      100*15     (1'30/1'25/1'20/1'15/1'10)  by 3t

でした。
昨日は、練習に行くつもりだったのですが、疲れすぎて11時間も寝てしまいました。
その反動もあってか、昨日の夜は、11時半にベッドに入ったのに、4時半まで寝れないあげくに、目覚ましのセットを忘れていて遅刻してしまいました。でも、なぜか7時に起きれて1時間でも練習に行けたのは不幸中の幸いでした☆喜ぶことでもないけど・・・。

試合出て、友達に会って色々と刺激を受けたし、泳ぎも教えてもらったりしたので、すごく参考になりました。12月には大ベスト出せるように、頑張りたいです！！
 

みんなも俺の筋肉についてこいよ。
 

11月９日 早朝練

上島です。　
今日は大会の次の日ということもあって、４人だけの練習でした。
人が少なく、シート上げも水球の人に手伝ってもらいました。

今日のメニューは
Up            400*1 choice        100*3 choice  1'40        100*3  IM  1'45
Kick       400*1 side,Ba,Ba-D,NB  by50             100*6  1-3 des      50*4 E-H, H-E, H, E
Dril   50*8       50*4 form        100*4  form                  50*4  25m hard　　　Down 400

みたいな感じでした。大会後の調整のメニューで、大会に出なかった僕にとっては、ゆったりとフォームの練習になって気持ちがよかったです。

入部してちょうど一ヶ月ほどたち、少しは練習にも慣れてきました。１２月には大会にでることになりましたが、あまり気にせず、来年の夏までには、まともに泳げるように練習していきたいです。

天理の大会にでた人達はおつかれさまでした。