合宿２日目ＡＭ

五島です。２日目です。
そしてビデオは好調です
メニューは
 

w-up	400*1	cho	7'
	100*3	ba	1'30
	100*3	IM	1'30
PorS	{100*4	pace	1'20
	400*1	H	5'40}*3set
loosen
kick	100*6	des3	1'40
	50*6	25H,50H/1t	1'
rest
swim	400*2	IM	6'
	300*2	fr	4'
	200*2	fr,IM	2'55
	100*3	S1 des	1'30
down	100*3		1'50
	200*1

でした。文章消えてしまいました

前半のＰは後半漂流してしまいましたが、スイムは何とか回りきりました。
みんなめっちゃがんばってました。
藤井くんとぐっちさんが速かったみたいです。藤井くんが言ってました。
僕のコースの新入生２人も速かったです。漂流中に周回遅れにされました。
僕が遅かっただけかもです
ちなみに僕のコースのＹくんは終始死んでた気がします。
一部のＬの人は今２回目の練習中です。タフネスですね
この調子で午後練も頑張りましょう
短いですが勘弁してください画像あげようとしたら間違えて戻っちゃったんです。

それではお待ちかね、画像タイムです

みねきち









 

マッサージ中

（マッサージをさせられる太田くん）
 

画像が採用されなかった方は次の更新にご期待ください