6/17 middle

1回生の立道です。
最近はプールの水温も上がり、タイムが遅いことを寒さのせいにはできなくなってまいりました。
毎回の練習で少しでもレベルアップしていきたいですね。
今日のメニューはアップ、キック、プルした後の

Main 50*16  form,R.P /4t  1'
SD 50*1

試合前ということで、今日はR.P.でした。
練習ではそこそこのタイムで泳げるのですが、レースになるとタイムが出ません。
杉野みたいになぞかけもできません。
今日のR.P.では１本目からがんばれず、Desになってしまいました。
レースを意識して、１本目からmaxパワーがだせるようにしていこうと思います。
 

6/16(水)早朝middle menu

　最近朝に強くなりました(たぶん)2回生のさかごしです。
今日もがんばって起きて早朝練に参加しました!
あの時間が始発電車なので毎回のちこくゆるしてください

今日のmiddle menuです。
w-up　100*12　cho,ba,IM,S1/3t　　1'40
P　　　 50*8　　 fist,form/t　　　　　1'
　　　　 50*8　　 Sc,form/25m　　 1'
　　　　 50*8　　 stroke des/4t　　 1'
S　　　 50*6　　 drill　　　　　　　　　1'10
　　　　 50*4　　 25speed　　　　　1'
　　　　 50*4　　 form　　　　　　　　1'
Main　100*6　 Max(1t=best+~5")　3'
SD　　 50or25
Down 50*6　　　　　1'

　やっぱり遅練で1人で泳ぐよりも、がんばって早朝来ていっぱいで泳いだほうががんばれますね!!
遅練1人はすごくさびしいです。でもまあ、しゃあないんで早朝来れないときは遅練も昼練も1人でもくじけずにがんばります

　今日の50SDで早くもゆみちゃんに負けました。25の入りはあきよにもゆみちゃんにも勝ててたのに、50はだめでした せめて練習ではまだまだ負けたくないです!
　あと、七帝までに100brを5秒縮めます!!　ので、brの練習いっぱいしたいと思います。夏季公は久しぶりに200IMに挑戦するので、全国公の制限を切ろうと思います!
　4日後、今シーズン最後の短水がんばりましょ～!

 

6/16 エル「formax」

Ｌmenuになると何かと書きたくなるタケシです。
きょうはF氏と二人で寂しかったです。
shigekiが体調を崩したので，Lノートがもはや二人の交換日記になりそうで怖いです

さて，今日は耐乳酸でした。
main
100*1   All OUT       2'
100*3  +2,3,4sec       2'
100*1   Easy       4'
200*1   All OUT

いつもがむしゃらになってしまうので，きょうは体幹とキャッチに意識をおきました。
ここ数レースで特にひどい2つです。

最後までグチャグチャにならずに58”6で行けたので，思わず叫んでしまいました
以降はやはり足が・・・指定を守れず3，4，4とかかりました。
ちなみにＦ氏は１本目にこれまた非常に好タイムの1’02できてました
以降は非常に残念で9，15，14となっております。本人がぜひのせてくれといっています。

200は，前半3のトータル9と，前半13のトータル31でした。
おそるべしフォームへの意識

追い込むのは今日までにして，あしたからは疲れを抜きにかかりたいと思います。

七帝まであと1ヶ月です個人の調子もチームの雰囲気も上げていきましょう
そう，shigekiのように・・・（笑）

６月１５日の練習

４回生の吉澤です。これで日記を書くのが最後になってしまうかもしれませんが適当に書きます。

今日のメニューです。

ＵＰ　１００＊１２　１’４０　Ｃｈｏ　Ｂａ　ＩＭ　Ｓ１　３ｔ

Ｋｉｃｋ　１００＊７　２’００　Ｄｅｓ　４ｔ

Ｐｕｌｌ　５０＊８　１’００　Ｓｔｒｏｋｅ　Ｄｅｓ　４ｔ

Ｄｒｉｌｌ　５０＊６　１’１０
Ｓｗｉｍ　２００＊６　３’００　ＩＭ　Ｄｅｓ　３ｔ

Ｓｗｉｍ　５０＊６　１’００　Ｅ　Ｍ　Ｈ　１ｔ

ＳＤ　５０

Ｄｏｗｎ

こんな感じでした。ぼくのやったサイクルなのでキックがへぼいです。ラストで１分４０を割ったので許してください。

先月に手首をけがしてから手の入水を意識するようになったせいか、ほとんど泡をつかまなくなっています。おかげで寒い京大プールでも去年とはくらべものにならないくらい調子がいいです。２週間連続で試合でベストを出せているので次の夏季公認もいける気がします。

京都選手権ですが８００Ｆｒでは「これでアクアリーナで泳ぐのも最期」と思って、前半からＫｉｃｋを入れまくっていたっらなぜか８００ｍもってしまって、なぜかベストもでてしまいました。１年ぶりにみんなにベストコールしてもらえたのはかなり嬉しかったですね。

これからの試合の会場も次の試合で泳ぐのが最期になる場所ばかりですね。引退するまですべての試合、すべてのプールでベストを出していきます。とりあえずは次の最期の短水の試合をベストで締めていきます。

6月14日早(月)朝練

こんにちは、かいです。日記書くのは二回目になりました。
今日は京都選手権の翌日ということもあって、全然人がいませんでした。
僕自身も試合の疲れが残っていて体がだるかったです。
今日の練習は
swim         50*6      drill                  1'10
                   50*8      stroke des      1'
rest
                 100*12    form                1'40　　　と試合後のrecoverでした。
僕は京都選手権の中で気になった点などを意識しながら泳ぎました。
僕自身少しずつではありますが、泳ぎが戻っている気がするので少し希望が見えてきた感じです。

また、練習後に金光さんの足の裏に小石がはまる（？）というハプニングが発生しとても痛そうでした。何故そんなことが起こったのかはわかりません不思議です・・・