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どうも、初投稿の１回生の金関です。パソコンは非常に苦手です。あと、文章書くのも苦手です。
↓今日のメインです。

５０×１１　IM　order ３本ずつform,speed,speed  1'
200×６　IM　des  3'10

メインはいい感じだったもののその前に、先輩方にそそのかされて、キックの練習でいつもより上のサークルに挑戦し、見事撃沈しました。
自分は徐々に、泳ぎや体力は戻っているものの、完全に戻るのにはいつまでかかるやら。今日のメニューの後
完全に足が筋肉痛になってます。どれだけ普段キックを使ってないか、思い知らされています。
これから、少しでも早く泳ぎが元に戻るように頑張ります！！
読みにくい、文章でしたが読んでくれてありがとうございました。

５月２２日

１回生の空本です。
今日も練習お疲れさまでした！
これがメニューです。
　　　　　　↓
　w-up    800×1  SKPS/200m          15'
                  50×4  drill form  S1         1'
                  50×4  25H                        1'15
   rest       2'                                     
   kick        50×6  side,baD,NB/1t    1'10 
   rest       3'
   main       50×20 MAX average    1'15
   loosen  100×1
   S.D          25×3  （好きなだけ）
　down      50×4  form                      1'
                  200×1 cho

メインでは、みんな声を出して頑張っていたと思います。
これからも、きつくても声を出してみんなで頑張れる雰囲気をつくりたいです！

今日のミーティングで話を聞いてて、キックのことや肩を痛めたという話がありました。
ストレッチが大事だなと改めて思いました。
足首や肩のストレッチは重要です。
高校の時に教えてもらったんですが、
足首が柔らかいとしなやかなキックがうてます。
ストッレチが泳ぎにつながるのでやってない人は、少しでもやったほうがいいと思います。
けんこうこつもほぐすと肩が回りやすくなります！
誰かにけんこうこつをはがすように指で突っ込んでもらうといいと思いますよ。

無題

一回生の大川です
これといって気の利いたことも思いつかないので
とりあえず今日のメニュー


w-up      400*1                              cho
               50*6      drill
               100*3    form                  S1 
rest
kick        100*6   des/3t 

               50*4      25H,50H/1t    
loosen  100*1
main     100*9    EN3 best+14   fr or S1 or IM
               100*1    easy
               100*4    EN3 best+11  S1
               100*1    easy 
               100*2    MAX  best+6    S1
S.D.        25*1
down      50*4      form
                200*1                              cho
Total.4025m

体力がありません。今日の感触を一言で言うとそういうことです。
best+11のところで＋２０overしてました、一本目とラストで６秒以上も落ちてました、
がおそらくサボっているわけじゃありません。
今のうちは大目に見てください、なるべく早く何とかします、なるべく。
いまさらいいますが文章書くの苦手なので短いですけどもう終わります。

明日からもがんばりましょう！

5月19日

こんにちは、一回生の苅谷です。初めて書きます。
今日のメニュー
w-up   100＊6　　 cho,ba,IM/2t
spr       50＊4        25MAX
pull      50＊8        fist,form,25SC,form/1t
　　　　100＊6        form
kick      50＊6        side,baD,NB/1t     
           100＊4        des
swim  100＊8       KRLS
spr      　50＊4       25MAX
SD       　 25＊1
down  　 50＊4      form
             200＊1

僕は以前と比べると部分的について行ける様にはなりましたが、全部にはまだ全然ついて行けてないので、
ついて行ける範囲を早く増やしていきたいです。
あと、大会のときにbrの腕がおかしいという指摘をもらったので、今週はこれを意識してます。
formなど直すところが多いので、こういう指摘をもらえると本当にありがたいです。何か気づいたら是非教えてください。

パソコンは苦手なので、変なところがあったら、すみません。

５月１８日

日記をご覧の皆さんはじめまして。一回生の古淵です。
４月から日記を書け書け言われてたわりには
今頃になってようやくデビューです。
そんな中、本日のメニュー
いつものアップで、プルとキックを調子良くやった後、
Main    50×4×5s       "35~   EN4
S.D.     25×1                    
でした。僕はS.D.2本行きました。

京カレのしょうもない泳ぎを反省して、今日はアレばっかりを気にして泳ぎました。すると、しんどいけどFrは高校の時のスイスイ感が蘇ってきた感じがしました。S.D.の２本目で踏水会ベストも出ました。やっぱり鍵はアレでした。しかし、バッタは暗雲がたちこめています。もしものときのために一応Ba練習もしとかないと！

京カレは悪い点を挙げればキリがありませんが、高校の時の顧問に、
結果が悪くても３つ自分を褒めろと言われていたので挙げてみます。
・５レースのうち、100Flyと100Frを２本ずつ泳いだけど、どちらも２本目でタイムを上げることができた。
・レースのラストでも横の軸はあまりぶれてなかった。
・高１の夏のタイムより速い。
皆さんも自分を少し褒めてあげてください。プラス思考わっしょいです。

今週の練習中、僕は勝手にHしたりするかもしれませんが気にしないでください。全力を出す練習がしたいので。
おっと、HとはHardのことですよ
明日もがんばりましょう!!!!!!!!!!!!!!