９/２ 陽代さん主催練習会

こんにちは、苅谷です。
今日は１０時から陽代さん主催の練習会がありました。
プールに行くと陽代さんしかいなくて、まさかと思っていたら、結局の参加者は、壇さん（早退）・陽代さん・自分の三人でした。

今日のメニューは、
up         400＊1   cho           7'
              300＊1   KPS         6'
              100＊3   Fr             1'50
                50＊8    IMO-R     1'10
rest
Drill         50＊8                    1'15
Swim    100＊4   EN1         1'50
rest
Main      200＊3＊3             3'40
              1t  swim  IMO/Fr   by 25m    
              2t  Pull     Fr/IMO   by 25m
              3t  swim  IM
Down    400m
これは壇さんが昔作ったメニューを陽代さんがアレンジしたものらしいです。

オフに入ってから筋トレはしてましたが、ほとんど座っていたせいか、すごく体がだるかったです。
特に、Ｆｒは強化練の前の状態に戻ったような感覚でびっくりしました。

ＭａｉｎはＵＰの時に壇さんから注意されたところを気を付けましたが、自分では直っているのかどうか微妙でした。

明日から永井さん主催のフォーム練習会が始まるので、そこでフォームを直したいです。
短いですがこれで終わります。

最後になりましたが、インカレに出場する方々は頑張ってください。

OFF中の皆様へ

こんばんは～
月曜から（武者・尼・花嫁？）修行の旅に出ていたナオイです
今日の１５時半くらいに俗世に戻って参りました

それはさておき、急な話ですが、
明日の１０時からメニューありで練習したいと思います
メニューは私が作ったものではなく、
どなたかが過去につくったメニューをそのまま拝借します
どの日のものかは私のチョイスになりますが、
トータル距離・メインなどの要望を私まで伝えてくれれば
考慮する「かも」です

体幹もしたいので２０分前集合でお願いします

他に誰も来なくても私はやってるので、
「１人だとだらけちゃう」「メニューほしい」って人はぜひ来てください
お待ちしております

インカレ合宿４日目

啓祐です。

題名とは裏腹に、今日は合宿を抜け出してポーアイまで神戸の試合に出てきました。一応抜け出してるので報告を兼ねて投稿します。

結果は・・・
２００ＭＲ　（ＢＡ）　29－51　これでも1秒以上ベスト
５０Ｆｒ　25－77
２００ＦＲ　（一泳）　25－54　一応ベスト

でした。
タイムはカスでしたが、泳ぎ的にはかなり収穫があったので、行ってよかったです。

後、京大で練習するのも３回、練習自体も４回しかないですが、今まで水泳人生、数千回は練習してるハズで、その最後の４回なので、一回一回集中して上手に取り組もうと思います。

みんなで大ベスト出して、関西国公立＋1の力を全国に見せ付けてやりましょう！！！

08/28（土）インカレ合宿３日目

⑤です。昨日の⑤さんとは別人です。って前も書いた気が。
僕は⑤でいいけど五島さん⑤ってどうなんですか～（－o－）
インカレ合宿３日目を迎えました。日に日に人数が減ってさびしい感じですけど。
とりあえず顔がほんとにヒリヒリして痛くてやばいです。最近やたら日差し強くないですか？？

今日の午前のメインは
50×2　K/S
50×2　25H/50H　  ×3s

午後はドリル・フォームと15mDASH,あとバーティカルキックなどをしました。

午前はメインの前のswimをやたら頑張ったせいかタイムは全然でした。むしろ頑張ったswimもだるすぎてやばかったんですが。
あと練習前にイメトレも取り入れられたんですが、僕の場合全く想像できません。レース前日緊張気味で真っ暗な中布団に寝っ転がらないと無理なんですよね～
今回400Frにもでるのであまりテーパーしすぎないように気をつけて泳いでます。大学きてから泳ぎこみをしてないのでテーパーしてもしんどくなったときに耐えれない気がしてるので。
午後もだるくてだるくて、って感じでした。
見てて、例えば、真木＆平川の神大Baペアはスタートがうまかったです。あとは泳ぎがめっちゃテンポいい。最近なんかS1しすぎていらん癖がついてる気がしてるのでスイスイっと泳げるように気をつけます。
そぎさんはkickが強い・・・自分の弱さにがっかりします笑　前からわかってたことですが。。。

終わった後ＪＫに皆で食べに行きましたが、やたら逢坂さんがおもしろかったです（笑）

とりあえずあと２日、インカレに向けて頑張っていきたいとおもいます。正直結構疲れてるので、しっかり疲れもとりま～す。

といいながらもう夜の１２時まわってしまた（泣）もう、花火とかしてるからぁ～←

八月28日練習ラスト

ポケモンブラック・ホワイト発売まであと3週間ッッ！！
どうも洋介です。すでにポケモンやる気満々です。
それにしても筋肉痛がとれないです。おとといから覚悟はしてましたがキツイです。

今日はFPやってからリレーしました。
OBの上坂さんと3回生・・・ではなくOBの吉澤さんにも参加していただきました。距離は５０ｍずつでしたがリレーだと普段より長く感じました。キックやプルで50Hするのも久々でした。結果は壇チームの優勝でした。

今シーズンの練習はたいていの人が今日で終わりです。オフ中でも水泳教室やフォーム練などで速くなる材料を探しておくと得だと思うのでちょいちょい泳ぎましょう。

インカレに出る人は体調を万全にしてがんばって下さい。