９月６日げつようび

　　こんにちはいわいです＾＾　日記書くの久しぶりです～
昨日姫路から帰ってきました！　そして１週間ぶりに練習見に行きました
今日のメニューです。

w-up     400*1  cho                                                 　　　7'
              50*12  IMO/t                                              　　　1'10
Drill       50*6                                                           　　　1'15
Swim    50*4    Des                                               　　　1'
loosen    100*1                                                      　　　4'30
Kick       200*4   BaD,Side右,Side左,NB/50m          4'30
rest                                                                                  1' 
Pull       200*10                                                              3'20
Dowm   400*1

　今日は練習に行ってみると誰もいなくて一瞬すごくあせりました（＞＜）　でもあきよと哲郎が来て、わきあいあいと？練習しました　200のメニューが多かったので、久しぶりにゆっくりと泳ぎが見れました！まだまだ泳ぎを見ていてここがいいとか悪いとかわからないのですが・・・　そんな自分でもあきよのBaDがぴょんぴょんって感じから進化していることを発見しました!!!　　選手の皆さんが進化していることを実感できる瞬間ってすごく嬉しいです～＾＾　これからも皆さんの進化に期待してます

　そういえば、今日練習に行くと体育会の方から、「プールの水が３日間出しっぱなしで水道代が大変なことになる」と注意を受けました。　哲郎とあきよが水を止めてくれましたが、これからは気をつけましょう！　競泳面が水を出したのではないかもしれませんが・・・

　明日も10時からあきよチョイスのメニューで練習あります！　自分も行くので京都にいる人、来てくれたら嬉しいです＾＾　　
　ではではお疲れ様でした～

インカレ２日目 結果

 ⑤です。
２日目の結果です

男子２００ＩＭ
立入さん　2'15"02
ごーさん　2'07"96

男子４００ＭＲ
ごーさん　58"72　　　　best
鷲野さん　1'07'58　　　best
古淵　　　　55"16　　　 best
立入さん　54"49
トータル　　3'55"95

お疲れ様でした

明日は、２００ｂｒに鷲野さんと松原さんが出られます
男子８００FRは最終組です

それでは皆さんの最終日の爆発を祈りまして、
GO！京大！！

インカレ初日 結果

 ⑤です。
初日の結果報告です。

男子４００ｆｒ
ごーさん　4'12"93　best

女子１００ｂｒ
松原さん　1'18"64

男子４００ＦＲ
立入さん　　　  54"26　best
ごーさん　　　  52"98　best
古淵　　　　  　 53"33　best
啓祐さん  　　  54"35　best

というわけで、ベスト率めっちゃ高いです
リレーは大教と立命に勝ちました

明日は立入さんとごーさんの２００ＩＭ，４００ＭＲです

明日も皆さんすばらしいレースを見せてくれることでしょう


というわけで、コメントにて応援メッセージ受付中です☆

9/3 Form練初日

なおいです

そういや今日の日記書く人決めてなかったので
勝手に書いちゃいます

本日はうえじによるFr講座がメインでした
体幹（陸トレ）に始まり、ストリームライン（けのび）・Swim・ターン・飛び込みまで
じっくり教えてもらいました
うえじ、ありがとうっ！！！！

やっぱりけのびは難しいです・・・
まだまだ腰と足が沈んじゃいます・・・
近国でけーすけさんに「きほんてきに胸から下が（筋力的に）弱い」というような
指摘をいただいたのですが、それも関係あると思います
OFFの間は筋力UPも心がけたいです。

インカレに行ってる皆さん、１日目お疲れ様でした！！！
インカレ組が自分の目標を達成して
晴れ晴れとした気持ちで帰ってくることを願ってます
あと２日集中して頑張ってください！！！


申し遅れましたが、私が次にメニューを用意するのは
６日（月）の１０時から練習する時になります
４・５日は都合悪くて行けないので・・・
参考までに・・・・・・

あと体育会の人から注意で、
「１階更衣室・トイレの電気がつけっぱなしになってます」とのこと。
競泳面はおそらく電気つけてないですが、
最後に鍵閉める人はチェックするようにしましょう

では長々と失礼しました

インカレ前夜

 ⑤です。
でしゃばってすみません。

明日からインカレですよ！！
出場選手とレースのおおまかな時刻です。


９月３日（金）
４００ｆｒ
ごーさん　４組４コース　１０時半くらい

１００ｂｒ
松原さん　４組３コース　１２時半すぎ

４００ＦＲ
２組９コース　１３時半すぎ


９月４日（土）
２００ＩＭ
立入さん　５組２コース　１１時ちょっと前くらい
ごーさん　８組１０コース

４００ＭＲ　２組４コース　１４時すぎ


９月５日（日）
２００ｂｒ
松原さん　４組１コース　１１時半くらい
鷲野さん　４組２コース　１２時ちょっと前くらい

８００ＦＲ　５組１コース（最終組）　１４時ちょっと前くらい


シーズンラストの試合です。
４回生の方は水泳人生ラストのレースになる方もおられると思います。
４年間積み重ねてきたことを全部出し切って悔いの残らないレースをしてほしいです。
３回生以下も、今シーズンの集大成を見せてくれることでしょう。
結果、速報でチェックしてくださいね。


ビデオもしっかり撮ってきます。
速い人の泳ぎを参考にして、今後に生かしていきましょう。


それでは改めまして、
（コレが書きたくて練習日記かきました。みんなもコメントしてください）
ＧＯ！！京大！！！