10月20日

ドーモ。ご無沙汰してマス。
ピアソルデス。
日本語はまだまだ苦手デス。

デハ、さっそくメニューデス。

w-up　800*1　SKPS　7’00
　　　　　　50*6　drill　1’10
　　　　　　50*6　1~4t　form　5.6　25mHard
loosen　25*1
t,p　　　   50*21　fly,fly-ba,ba,ba-br,br,br-fr,fr/3t  1'15
main      400*1 IM 7'00
               50*3*3 IMO 1'15
down     200*1

今日はターン練習がありました。ピアソルはバックのターンで5mラインから3かきでターンに入ります。
ちなみにロクテは上海世界水泳の２００ｍ背泳ぎの第二ラップで2かきでターンしています。
トップクラスの選手のターンを見ていると体を返した後の壁に向かっていくスピードが速く、スイムスピードが速いということもありますが泳いできたスピードを生かしつつ、体を返した後にスピードを落とさないようなテクニックを持っているように感じます。ターンに関連してタッチについてもピアソルは流れることなくしっかりあわせてきます。
ピアソルも含めて多くのバックの選手は腕を伸ばしたまま振ってタッチしますが入江選手はタッチで肘を曲げながら腕を振ることで手の軌道が最短距離になるようにしています。僕は後者のタッチのほうが接戦でタッチ板になだれ込んだ時に勝てると思うので肘を曲げながら振るタッチを使っています。ターンやタッチなどの周辺技術は重要なので今日は良い練習になりました。 

以上清水一利デチタ。

西川くんＢｉｒｔｈｄａｙ☆だよね？

先日ふと携帯を開いたんです。
新着メール５件。全て母親からでした。
「生きてる？」「一言返事しなさい」「元気にしてるのかな？」「どうした？」
「寒そうな格好して、肩をすぼめて歩いていちゃダメだよ。懐は寒くても、温かい格好でいること！」
約10分置きに５件。
一通のメールにまとめれば良いのにと思いながらも
あまり心配させるのも可哀想なので家に帰宅して電話。
小６の妹に母親と代わってもらう。
「・・・ああ！どうした？こっちは元気どすえ！どすえ！！」
謎な母親45歳。
結局何が言いたかったのか。
後ろから「おい、止めてやれよ！優花が泣くだろ！！」と必死になる父親44歳。
いやいや、私はそんなにやわじゃありませんと思いながらも電話を切りました。
塩島優花はこうして出来上がったのです。

・・・と長い前置きになりましたが、言いたかったことは、
どこか家族が懐かしくなる、そんな寒い季節がやって来ましたね！ってことです。
そろそろティッシュも手放せません。
鍋パやりましょ！鍋パ＼(^o^)／

今日は早朝練、遅練合わせて20人という練習出席率。
うーん・・・やっぱり寂しいですね。
自称ゆきザべス、他称おゆきさんは意気込んで二部練してくれたのに・・・。
そんな今日のメニューです。

up        400*1　 choice                   7'               6'（300m）
K          200*1   kick drill 　　          4'                4'20
               50*4   smooth                 1'
               50*4   UWK,NBK/t          1'                 1'10
               50*4   HE,EH,E,H/t         1'15

rest                                                   2'
PorS      50*6    drill                       1'10
             100*4    form                     1'45             2'（3t）
               50*8    1-4des                 1'                 1'10
               50*4    15H,25H/2t         1'15
loosen 100*1                                 5'                 4'40
main      50*6    Full Power          4'
down    400*1                                8'

めっちゃショートメニューでした！
タイムを書きながら、ある人とある人の対決を数字上で眺めるのが最近の楽しみです。
この冬の頑張りが来年の夏に繋がるんだろうな。
私ももっともっと頑張ります！！

最後に！外の気候とは正反対にあつーいお２人へ。
村上先輩の言葉をお借りしまして一言。
「お前ら、常識の範囲内にしろよ！」
以上です。笑

10/18 エルモの誕生日

こんにちはおひさしぶりですさかごしです。
日記書くのは1年ぶりくらいですふふふ

今日のmenuです
W-up　400*1　7'
K　50*8　IMO/2t　　1’　　1’　　1’10(7t，1t:turn)
P   100*4  IMO/t　　1'40  1'50　2'
S   100*3  IM　　1'40  1'50  2'(2t)
rest
Drill  50*8  1,2t:25mSc 3t-cho
　　　 100*6  form  1'40 1'50 2'
　　　 50*4  1t:15mQAP 2t-:25H
loosen
Main  200*1  3'   3'20  1s:cut, 2s:100m 1'50
　　　　200*1  2'50  3'10  3'25
　　　　200*1  2'40  3'  3'15
　　　　200*1  2'30  2'50  3'05
　　　　　　*2s
Down

　そのあとさかごし2部練しました!
45分くらい　エアロビクス?、ストレッチ
入水→50*8　壁けっちゃダメ!　Fr,Br,Ba,出産泳法(Ba-Br),Fly,ドルフィンK　などいろいろ
　　　　 その後10分間　F,P

　エルモの誕生日だということで、日記奪ってしまいましたが、ごめんね、おめでとー!!
はたちっ!　私もつい2日前、にじゅういちというものになりました!うふふ

　今日は、はたおが3’05以外Cのサイクル全部回れた!り、かっつん、そねっち、にしかわくん、あとセンパイが、Bのサイクルに挑戦したり、やまとがCのサイクルに出現したり、てっちゃんがAを全部回れたり!といろいろ
ありましたよ!うふふ
　さかごしは今週実習に余裕?があるので遅練行くことができました!!うふふ
平日に練習行くの後期初なのです!るんるん
11時からは妊婦さんに交じってマタニティスイミングをしましたよ!えへへ

というわけでこんな今日
さいごにエルモおめでとー!

10月17日

遅練終わりの集合で
山さんが、
「日記～！」って言って
ふじーさんが
「さあバンバン手ぇ挙げろー」って言って
僕が勇んで手を挙げて、
『みんな手を挙げよう』的な空気を作って、
ふじーさんと「一緒に」ダチョウ倶楽部的なノリを狙いにいくつもりが、
ふじーさんが
「じゃあ横田日記よろしく」
って言って、

結果自ら日記を書くことになった、ちょっとアンニュイな横田です。



バイトおわりで時間も遅いんでざっくりいくと
アップして
キックして
プルして
ドリルして
100*30 EN1　ラスト３本ディセンディング
でした、。

こういうメニュー超嫌いです
10本め以降ずっと脇腹が痛かった。
いつかは強くなりたいものです。

ドリルでは先週のバッタミーティングが生かされ、かなりいい感じです。
やっと泳ぎたいように泳げる筋力がついてきた気がするんで、これからはいろいろフォーム試していきたいです。

最後に
回生全体メーリスと部の全体メーリスを間違えてしまいました。
時間も遅くて、本当にすいませんでした。
内容もかなりチョけてて、本当に恥ずかしかったです。

10月14日（金） 遅くなってごめんなさい

こんにちは北澤です。すいません、日記を書くのが大幅に遅れました。
金曜のメインはこちら↓

IM　Pull　400＊1　　　7'        pace up
　　　　   300＊1            5'15          ↓
　　　　   200＊1            3'30          ↓
　　　　   100＊1            1'45          ↓

IM    swim  400＊1            7'          pace up
　　　　　300＊1            5'15         ↓
　　　　　200＊1            3'30         ↓
　　　　　100＊1            1'45         ↓

サークルはBです。

この日はご覧の通りIM祭りでした。
僕はIMが苦手で特にBaとBrがかなり遅いです。今はIMをからめたメニューが多く、これを機会にFr以外の種目のフォームを見直して改善を図ろうと思っています。
サークルをまわることは出来ましたが、最後の最後で足を吊ってしまったのが心残りです。。

昔は専門だけ早くなれば良いやという考えで他の泳ぎを疎かにしていましたが、現在はFr以外も速くなりたいという気持ちが強くなってそれが最終的にFrにつながるのではないかな とか思っています。

そしてこの日は壇さんも練習にいらして一緒に泳いでいました。
やはり速くて何周抜かしされたか分かりません笑
練習の終わりにおっしゃっていたことを書いておきます。

・水泳部は朝練なので昼、夜に試してみたいことや改善すべきことを考えておいて次の練習で実行できるようにしておく。

・今はまだきつい練習が少ないので試せることをできる限りやっておく。

壇さんありがとうございます。月1くらいで泳ぎに来るそうですよ！
目標タイムを越えることが出来るようにどんどん試していきます。

練習はもちろん大事ですが終わったあとに反省することも同じくらい大事じゃないかなと思います。
僕自身練習日記を書いていて、泳いでるときには気づかなくって泳ぎを思い出しているときに何か気づくということが多々あります。
今日の泳ぎが明日の泳ぎにつながるようにと日々思っています(^^)

オフ明けから3週間でまだ体力が戻っていない人も多くいるでしょうがこれからも皆で元気よく声を出して頑張っていきましょう！

ではは