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ごぶさたです。古淵です。
みんな日記見とるんかな。ほんまに日記忘れ去られてるな(>_<)
インカレ出ない組がどんな練習しとったんかとても気になるので
せめてmenuだけでも載せてほしいです。
なんかおもろそうな練習してたから特に１回生に書いてほしかったですけど。
さて、２４、２５は立命と合同で練習させてもらいました！
ロングＩＭ、特殊種目、ショートの３つのパートに分かれての練習でした！
僕はもちろんショートに混ぜてもらって楽しく？やりました。
ショートは、本当にゆーっくりアップするのと、
メニューの合間のレストが決められてなくて、１つのメニューが終わるとじゃあ次どっからねみたいな感じやったのがウチと全然違うとこやったかなと。
あとウチはショートしかできんからショート面ね、みたいな人が多いけど、練習も強そうでした。
てか、50とか100とか？１本ＭＡＸの練習が速い。
試合ではたぶん僕の方が速いと思うけど普通に負けました。
男子全員に負けたっけ？みんな下から26秒前半ではきてた気がする。
僕の練習ベストが26'5のはずやから完敗ですね。しかも豪のめぬで身体バキバキで僕はタイム全然やったんでみじめでした(@_@)笑
いやぁでも刺激になりました！またやりたいですね。興味ある人は他のパートに参加した人にも感想を聞いてみてください。他のパートは結構泳いだそうです。
立命の皆さんありがとうございました！
さぁこっから僕の作ったメニューです。長くなりそうです。泣
8/26(金)
Up 400*1 cho 7'
50*8 cho 1'10 4t:drill 2t:cho
100*3 IM 1'30
S 100*4 cho 1'30 EN1~
50*4 Fr '45
PS 200*3 cho 3' 100pull-100swim 物足りん人はnegative
K 100*4 cho 1'45
50*4 cho 1' 2t:NBK 2t:25UWK
S 50*8 cho 1'15 drill or form
Main 125*3 S1 6' 100Dive(Fr)-25Max!(S1)
50*4 S1 1'10 form
50*4 S1 1'15 Des or R.P. or EH
Down
インカレ１週間前で難しかったですが、サークル長め、ドリルとフォーム多めを意識して、各自強度を調節できるようにと作りました。
メインの125は僕が高３の８月愛用してたメニューでぜひやりたかった。100Diveでレース後半の疲れを生み出してからのＳ１で25ＭＡＸ！これ最高。これをＦｌｙやＢｒの選手がまともにできたら強いでしょうね。
ただ長水でこれやるのはきつかった。最後の２５Ｆｌｙで１７秒かかった(タッチターン含めて)。
8/27(土)
Up 400*1 cho 7'
50*8 IMO 1'
50*4 cho 1'15 25good feel-Hard
P 300*2 cho 4'30 DPS
S 100*4 Fr 1'30 EN1
50*4 cho '50 Des.
K 200*2 cho 3'30 気持ちBuild-up by50m
50*4 cho 1'10 Form,middle-Hard,E,H
Drill 50*8 cho 1'15
KS 50*4 S1 1'15 2t:25UWK-H 2t:25H
Main 50*4*3s S1 1'15 (S.R.3')
1s: R.P.
2s: HHEH
3s: EHEH
Down
スタート、ターン、引き継ぎ
この日は楽めに作ったんですが疲れがひどくて全然タイム出ませんでした。
ただ立命にボードキック３２秒でいってた人がいるって聞いてピクッってしたんで
50kickのＨいれて31'6出したりましたヽ(^。^)ノ
あと練習後にスタートとターンをビデオ撮影しました。もっと鋭角に入水したいですね～
明日からはぐっちさんのメニューです。頑張りすぎないことを頑張りたいと思います。
とりあえずＤｒｉｌｌやって疲れとってターン磨いて…
バッタはいい感じなんですけど惜しい！息継ぎのときの景色とか全然変わってきてるけど何か足りてない！
そこんとこ残りの練習でぜひ何か掴みたいですね。
また、近国で100Frが53'60出て、ようやく生涯ベストを更新。これで生涯ベストが更新された種目は
50Fr,100Fr,200Fr,50Fly,200Fly。
あと１個、100Flyだけインカレで更新するために残してあるんで(笑)超えてきます！
全国大会で100Fly泳ぐのは去年の６月Japan Openぶり。
年２回ＪＯとかががあった高校時代に比べるとスパンが長すぎてうずうずしてます。
２組目から波乱起こしてきますよ。
さぁあと５日、頑張りましょう！
みんな日記見とるんかな。ほんまに日記忘れ去られてるな(>_<)
インカレ出ない組がどんな練習しとったんかとても気になるので
せめてmenuだけでも載せてほしいです。
なんかおもろそうな練習してたから特に１回生に書いてほしかったですけど。
さて、２４、２５は立命と合同で練習させてもらいました！
ロングＩＭ、特殊種目、ショートの３つのパートに分かれての練習でした！
僕はもちろんショートに混ぜてもらって楽しく？やりました。
ショートは、本当にゆーっくりアップするのと、
メニューの合間のレストが決められてなくて、１つのメニューが終わるとじゃあ次どっからねみたいな感じやったのがウチと全然違うとこやったかなと。
あとウチはショートしかできんからショート面ね、みたいな人が多いけど、練習も強そうでした。
てか、50とか100とか？１本ＭＡＸの練習が速い。
試合ではたぶん僕の方が速いと思うけど普通に負けました。
男子全員に負けたっけ？みんな下から26秒前半ではきてた気がする。
僕の練習ベストが26'5のはずやから完敗ですね。しかも豪のめぬで身体バキバキで僕はタイム全然やったんでみじめでした(@_@)笑
いやぁでも刺激になりました！またやりたいですね。興味ある人は他のパートに参加した人にも感想を聞いてみてください。他のパートは結構泳いだそうです。
立命の皆さんありがとうございました！
さぁこっから僕の作ったメニューです。長くなりそうです。泣
8/26(金)
Up 400*1 cho 7'
50*8 cho 1'10 4t:drill 2t:cho
100*3 IM 1'30
S 100*4 cho 1'30 EN1~
50*4 Fr '45
PS 200*3 cho 3' 100pull-100swim 物足りん人はnegative
K 100*4 cho 1'45
50*4 cho 1' 2t:NBK 2t:25UWK
S 50*8 cho 1'15 drill or form
Main 125*3 S1 6' 100Dive(Fr)-25Max!(S1)
50*4 S1 1'10 form
50*4 S1 1'15 Des or R.P. or EH
Down
インカレ１週間前で難しかったですが、サークル長め、ドリルとフォーム多めを意識して、各自強度を調節できるようにと作りました。
メインの125は僕が高３の８月愛用してたメニューでぜひやりたかった。100Diveでレース後半の疲れを生み出してからのＳ１で25ＭＡＸ！これ最高。これをＦｌｙやＢｒの選手がまともにできたら強いでしょうね。
ただ長水でこれやるのはきつかった。最後の２５Ｆｌｙで１７秒かかった(タッチターン含めて)。
8/27(土)
Up 400*1 cho 7'
50*8 IMO 1'
50*4 cho 1'15 25good feel-Hard
P 300*2 cho 4'30 DPS
S 100*4 Fr 1'30 EN1
50*4 cho '50 Des.
K 200*2 cho 3'30 気持ちBuild-up by50m
50*4 cho 1'10 Form,middle-Hard,E,H
Drill 50*8 cho 1'15
KS 50*4 S1 1'15 2t:25UWK-H 2t:25H
Main 50*4*3s S1 1'15 (S.R.3')
1s: R.P.
2s: HHEH
3s: EHEH
Down
スタート、ターン、引き継ぎ
この日は楽めに作ったんですが疲れがひどくて全然タイム出ませんでした。
ただ立命にボードキック３２秒でいってた人がいるって聞いてピクッってしたんで
50kickのＨいれて31'6出したりましたヽ(^。^)ノ
あと練習後にスタートとターンをビデオ撮影しました。もっと鋭角に入水したいですね～
明日からはぐっちさんのメニューです。頑張りすぎないことを頑張りたいと思います。
とりあえずＤｒｉｌｌやって疲れとってターン磨いて…
バッタはいい感じなんですけど惜しい！息継ぎのときの景色とか全然変わってきてるけど何か足りてない！
そこんとこ残りの練習でぜひ何か掴みたいですね。
また、近国で100Frが53'60出て、ようやく生涯ベストを更新。これで生涯ベストが更新された種目は
50Fr,100Fr,200Fr,50Fly,200Fly。
あと１個、100Flyだけインカレで更新するために残してあるんで(笑)超えてきます！
全国大会で100Fly泳ぐのは去年の６月Japan Openぶり。
年２回ＪＯとかががあった高校時代に比べるとスパンが長すぎてうずうずしてます。
２組目から波乱起こしてきますよ。
さぁあと５日、頑張りましょう！
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やっとメニューうっぷされた～
失礼します！金曜日の練習にお邪魔しました阪大生です。古淵さんが夜な夜な作ってたメニューは練習弱い僕には涙目でした。立道の練習相手と言う名目で参加させてもらったので、最後のスイムだけ相手できてよかったです。
最後になりましたが快く受け入れてくださった皆さん、マネージャーしてくださった方々、家に泊めていたせりつくせりしてくれた義クン、どうもありがとうございました！
P.S. 声出し一回で出来ちゃって関さんすいませんでした。
最後になりましたが快く受け入れてくださった皆さん、マネージャーしてくださった方々、家に泊めていたせりつくせりしてくれた義クン、どうもありがとうございました！
P.S. 声出し一回で出来ちゃって関さんすいませんでした。
無題
オフ組の音沙汰が全くなくてさみしいですね。
僕は自主練やってます。
一昨日は4000m個人メドレーやって監視員やってた友達に白い目で見られてました。快感です。
メーリスはあまり使わないようにとのことなのでこちらでご報告を。
以前練習に参加した中野君が、オフ明けのミーティングに参加することになりました。
おそらく正式入部してくれます。
わーい。
僕は自主練やってます。
一昨日は4000m個人メドレーやって監視員やってた友達に白い目で見られてました。快感です。
メーリスはあまり使わないようにとのことなのでこちらでご報告を。
以前練習に参加した中野君が、オフ明けのミーティングに参加することになりました。
おそらく正式入部してくれます。
わーい。
ショートって僕のこと？
ちなみに、僕はショートサイクルもある程度はまわれます。でも、できるだけやらないようにしています。
自然界を眺めてみてください。ライオンは一日の大半を怠惰にすごし、走るのはほんの少しの時間です。でも素晴らしい瞬発力を持っています。ライオンがEN3をしているのは想像できません。チーターもそうです（チーターは僕の子供の頃からの憧れ）。時速１００キロメートルを楽にこえるスピードを持っていますが、長距離を速く走ることはできません。
チーターやライオンのようなスプリンターを目指したいです。
そんなことより、福島原発行動隊をご存知でしょうか？彼らは、自ら志願して放射線に身をさらし、原発事故の収束作業の最前線に立っています。人員は技術を有する６０歳以上の退職者によって構成され、登録者は（８月１２日の時点で）５０２名にも達しているようです。
若い人を大量に被爆させるのは良くないと考え、命をけずってでも作業に協力する姿勢を持っています。雑誌に顔写真がのっていましたが、とても良い顔をしいていました。他人のために命を捧げることができるなんて、素晴らしいと思います。聖書にも「なくなる食物のためではなく、いつまでも保ち、永遠のいのちに至る食物のために働きなさい。』（ヨハネの福音書 ６章）とあります。
僕も何かできればという気持ちはありますが、解決すべき問題が日本には累積しており、それに向けて学問に励むことが今の僕の役割だと思っています。命をかけてでも、僕たちに希望を託す人がいることを忘れてはいけません。思えば日本の何千という歴史もそのような人たちの献身により築き上げられてきました。背筋を正し、自分のできる所から一歩ずつ歩んでいきたいと思います。
自然界を眺めてみてください。ライオンは一日の大半を怠惰にすごし、走るのはほんの少しの時間です。でも素晴らしい瞬発力を持っています。ライオンがEN3をしているのは想像できません。チーターもそうです（チーターは僕の子供の頃からの憧れ）。時速１００キロメートルを楽にこえるスピードを持っていますが、長距離を速く走ることはできません。
チーターやライオンのようなスプリンターを目指したいです。
そんなことより、福島原発行動隊をご存知でしょうか？彼らは、自ら志願して放射線に身をさらし、原発事故の収束作業の最前線に立っています。人員は技術を有する６０歳以上の退職者によって構成され、登録者は（８月１２日の時点で）５０２名にも達しているようです。
若い人を大量に被爆させるのは良くないと考え、命をけずってでも作業に協力する姿勢を持っています。雑誌に顔写真がのっていましたが、とても良い顔をしいていました。他人のために命を捧げることができるなんて、素晴らしいと思います。聖書にも「なくなる食物のためではなく、いつまでも保ち、永遠のいのちに至る食物のために働きなさい。』（ヨハネの福音書 ６章）とあります。
僕も何かできればという気持ちはありますが、解決すべき問題が日本には累積しており、それに向けて学問に励むことが今の僕の役割だと思っています。命をかけてでも、僕たちに希望を託す人がいることを忘れてはいけません。思えば日本の何千という歴史もそのような人たちの献身により築き上げられてきました。背筋を正し、自分のできる所から一歩ずつ歩んでいきたいと思います。