5/26(土)

記念すべき二回目、一回生の杉本です。

さっそく今日のメニューいきます。

                                                                                          A                    B                  C   
up      Cho      400*1           choice                             7                                            6
                         50*4              drill                                 1'10
            S1       100*3              form                              1'40                1'50                2
rest                                                                                 2'20               1'50               2'20                     
KPS/set         200*1 ↓                                                  4'                                           4'15
                         50*6*3        1-3des*2                         1'                                           1'05

loosen            100*1

main               100*10       high average!                   2'
                         100*1         easy                                   3'
                        50*4  25H from wall kick 20".10"/2t  1'30
down              400*1                                                      7'

なんといってもハイアベですよね。
自分はどうしても後のことを考えて、最初から力を抑制してしまうようです。 
情けないですね。
早くリミッターを自分で解除できるようになりたいものです。

話は変わって．．．
先日の京カレではみなさん続々とベストを出していましたね。
僕自身は生涯におけるベストではなかったものの、
これからにつなげていけそうなタイムが出せたのでひとまず及第点としておきます。
さらに応援副隊長という責任重大な役職もいただいたので、
より一層身の引き締まる思いがします。



本当は最後におすすめの本シリーズ的なものをやりたかったんですが、
最近さぼり気味で全然本が読めてませんm(_　_)m
自分を甘やかして、不定期ものとさせていただきます。あしからず。

最後になってしまいましたが．．．
みなさん、シーズンを万全の状態で迎えられるように
（そして自分は水泳部として恥ずかしくない体でのぞめるように！！）
シーズンまでの残りの期間追い込んでいきましょう！！

5月25日

どうも、井澗です。
本日のメニューは、
                                                                                          A                    B                  C   
up      Cho      400*1           choice                             7                                          6
                         50*4              drill                                 1'10
            S1       100*3              form                               1'40             1'50                2
rest                                                                                2'20                1'50                2'20                     
kick    Cho       200*1            no board                     4                                              4'30
                           50*16         4smooth4fast*2            1                                          1'05(14t 3s4f*2)
loosen  Cho     100*1
swim   S1         50*4           des to EN2                   1
                           100*12       EN1~EN2 hold          1'30          1'40(11t)             1'50(10t)
                           100*1           easy                              3                 2'40                     2'40  
                           50*8            25H                               1'15
                           50*2            E,H/t                             1'30
down    Cho       400*1                                                8

久々に泳いでしんどかったです。

水泳部のウェブ担当を引き継ぎました。
戦績や練習予定、歴代更新などやっていきます。まだまだ未熟ですが、よろしくお願いします。

有馬さんがとても詳しく教えてくれて、引き継ぎ資料まで分かりやすくネットに上げてくれました。
ホームページの運営やhtmlの編集はまだまだ慣れませんが、これを参考に頑張っていきます。

あとＪＯ、応援してます。心の中で。
では。

5月24日 応援隊長コンパもある

こんにちは。
横田です。ジョニーの友達です。ジョニーを普及させたいです。
では日記を書きます。
　
main  200*1↓　　　　smooth                                    3'
           200*1↓           4 pace-up100/50/35/15        3'
           100*1↓           3 pace-up50/35/15                1'30
             50*1↓*2       Hard                                         

２ セットとも、200は後半の100を、100と50は全て、Flyで行きました。
paceーupはできませんでしたが、ラストの50hardは壇さんが横だったこともあり、しっかり頑張りきれました。
50hardは100の後半を意識してました。
先週の京カレでは、前日から感覚の割りにタイムが遅く、飛んでる感覚もないと不調の中、案の定試合の結果も満足いくものではありませんでした。自分でビデオを見ても驚くぐらいスピード感がありません。ベストの時と比べ、ストローク数は増えてないのですが、それが不思議なくらいです。おそらく手で水をきちんと後ろに運べておらず、それによって腰が沈み、さらに体重移動も上手くいかなかったのが原因だろうと思いました。とりあえずスカイリングしたりパドルを使ったりしていこうと思っています。

京カレといえば、1年間してきた応援隊長を無事、田畑に引き継げました。
副隊長、歴代応援隊の先輩方、部員の皆さん、1年間ご協力ありがとうございました。
田畑は声的にも体格的にも、溢れんばかりの応援隊長の才能を持ってると思います。
田畑へのお力添えも是非。

それでは本日は応援隊長コンパあるので、田畑たちをしばきにいってきます。
では。

5月23日

清水一利です。

Main 100＊3＊4 cycle in 1'00~1'20
50＊2 E,25H/t 1'30

　昨日の練習は風邪で二日休んでいたので体が重かったです。
　次やるときはもっと頑張りたいです。
　昨日はジョニーと横田と内田で飲みに行きました。偶然にもグッチさんとスガに会いました。スガはご機嫌でした。
　最近おもしろい水着を見つけました。マテュースアポロという水着で感触がほぼバイオラバーのようでした。スガが買うと言っていたので感想をききたいです。

5月22日（火）遅練

〜練習後〜
長友さん「じゃぁ、かっつん後で誰かに日記当てといて〜」
かっつんさん「あっはi..」
中井さん「エルモさん」
エルモさん「！」


はい、こんな感じで日記書くことになった北澤です。寝てしまって気づいたらこんな時間でした・・
いやぁまさか突然1回生から指名をもらうとは。こりゃ書かないわけにはいかないですね。

ではメニューーーーー↓

up　　　　　　    cho　　　　400*1　　　　　　7’
　　  　　　　　  drill       　　　 50*4       　　　　1'10
         　　　　　   form   　　　 100*3      　　　     1'40

kick     　　　　　 cho    　　　 100*8      　　　     1'45         

pull or swim     　　IM     　　　400*1   　smooth    6'        ↓
　　　　　　 　　IM/S1 MIX    200*3   　 des    　   3'　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊2

swim　　　　　　cho                   50*8    1-4,5-8 des  1' 
                                  cho                  50*2         E/25H     1'30




Aサイクルです。
本日は割りとIM な日でした。回れたのか若干あやしいです。
1セット目のdesはどんどん落ちていって見事に逆desとなりました。大分ましにはなったものの長く、楽に、ペースを落とさず泳ぐことはできていませんね。
はじめは良くてもその後ガクッと落ちてしまいます。やはりまだまだ技術的・体力的に未熟だと感じました。
しかし弱点の一つであったBaが少し良くなっていると思うので、このまま徐々にタイムを上げていって苦手意識を無くしたいところですね。



さて、先週の日曜に京カレがありました。その前の大カレを風邪で棄権した僕にとっては関選以来の長水の試合でした。というかほとんどの人がそうでしたよね。
珍しく前日から緊張していました。レポートをしていても何故か手が小刻みに震えて試合のシミュレーションばっかりしていました。

結果はやっぱり目標としているところまではまだまだって感じでした。

今年レギュラーを手にするにはもっとタイムを伸ばさなければならない。
さらに試合で得点争いに加わるにはもっともっともっと速くならなければならない。

それを痛感した試合でした。
目標を上に見続ける限り、試合で納得いく結果を得るということはほぼ無いんだろうなと思います。
でもそうじゃないときっと速くなれない。
この先少しでも気を抜いたら周りに振り落とされてしまいます。きっと。

とはいえ少なくとも成長しているのだとわかったので前向きに考えられています。
夏季公までの約1ヶ月間、夏にレギュラーとして泳げるように必死に食らいついていきます。



ではお休みなさい。今日は早朝だぁぁぁぁぁぁ