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今日のメニューです。
up Cho 400 * 1 choice A1 7'
IM 100 * 3 EN1 1'40
Cho 50 * 4 25H AN3 1'15
kick/pull Cho 100 * 6 ↓ smooth EN1 1'45/1'30
50 * 6 ↓ 1-3des*2 EN1~2 1'
*2
main S1 100 * 4 des EN1~2 1'30
100 * 1 easy EN1 2'
100 * 4 2R.P.,1E,1R.P EN3 1'40
100 * 1 easy EN1 2'20
50 * 4 R.P. EN3 1'
50 * 1 easy EN1
25 * 1 S.D. from dive AN3
down Cho 400 * 1 A1 7'
今日は２００のレースペースでした。京大プールに移ってから冷ためが好きな僕はどんどんタイムあがってます。今日は泳ぎぐちゃぐちゃでしたが。今日寒くないとか言ったら渡部に「はっ
」みたいな目で見られましたが・・・そういえば山さんも言っていましたが寒いからといってＤｏｗｎする人少なすぎではないですか？パって見渡してあまりに少なすぎたので。レギュラーが決まる京選が近づいていますが疲れたまって後悔ないようにしましょう。寒くて絶対できないという人は、最低でもストレッチやら何かはできるはずです。さあいよいよ土曜日曜でレギュラーが決まってしまいます。僕も名前を言わないですが勝たしていただくために、死力を振り絞るつもりです。そして、もう一度あのせいえ・・・違った悲鳴をもう一度きかしてもらいますよ。
さてその前にたまりにたまってしまったレポートをします。
こんばんは。藤巻です。
おめでとう言ってくれたみなさんありがとうございました。嬉しかったです。
色々くれたみなさんにも感謝です。嬉しかったです。本当に。
日記は想定内でしたが、声出しまであてられるとは思っていませんでした。
今日、日焼け止めを買ったので昨年より焼けないように頑張ります。
昨年も日焼け止めは使用していましたが。
今日のメニュー。
試合前恒例の S1 100*12 EN1 のメニューがありました。
いよいよ今週末は京選ですね！熾烈なレギュラー争いにどきどきわくわくしています。
レギュラー争いも重要ですが、京選で燃え尽きないようにしてくださいね。
どうやら風邪が流行っているようですが、ちゃんと体調管理してくださいね。
。’ω’）どうも、ありまです。
塩島さんも誕生日おめでとう。
今日のCメニューです。
up 300*1 6'
100*3 2' IM
50*4 1'15 25H
cho 100*7 1'50
50*4 1'15 drill
50*4 1' des
main 50*6*3 1'30 goal set
rest 5'
down 400
goal setは゛バッタ゛でも゛最後ま゛で頑張り゛き゛れ゛る゛の゛で
割と゛好き゛な゛メ゛ニ゛ュ゛ーです゛が、
風邪が治り゛き゛って゛な゛か゛った゛よ゛う゛でし゛ん゛どか゛った゛です゛。
今日はまだのどが嗄れております。
いつものgoal setの、骨が軋み肉が叫び血が躍るような感じではなく
背中の霊に力を吸われて頑張れない感じでした。
プールが温かくなるのが待ち遠しいです。
昨日の大和(19)を含め、多くの人が「近頃」「いくつかの」テーマを持って
泳いでいると思いますが、レギュラー争いに加われない組は
「一か月」に「一つ」のテーマを持つぐらいでもいいんじゃないでしょうか。
ここ半年ずっと一カ月１テーマで練習していますが、
練習の成果が分かりやすくて成長を実感できます。
自分のレースのビデオを見て改善できる点がたくさんあっても
あえて「今月はこれ」という１テーマを決め、
それに合ったドリルを考え、練習し、またレースに出る。
だいたい１か月に１度タイムを計るチャンスがあるので、
その月の練習の成果がまる分かりです。
テーマをいくつも持っていると、１秒速くなってもその１秒が伸びた理由が
はっきりしませんが、１か月１テーマでやっていると
その１秒の進歩の多くがその月のテーマに由来していることが実感できます。
伸びなければそのテーマは置いておいて次の月は次のテーマに移ります。
こうしていくと自分の欠点を確実に一つずつ改善していくことができます。
また、あえて次月以降にテーマを積み残しているので
うまく行けばベストが出続けてモチベーションも保てます。
この方法は、レギュラー組や今年レギュラーを狙いたいという人には
のんびりすぎるので、そうじゃない人向けとことわっておきました。
今このタイミングで風邪をひいているので京選でどうなるか分かりませんが、
ありまは少なくとも七帝まではベストが出る予定になっています。
そんなことよりみんなに言いふらしたくてうずうずしてる雑学があるので
書いていきます。サンダルの語源がかっこいいという話です。
ラテン系のイタリア語でsandali(複)
ゲルマン系の英語でsandal
これを見て「意外とサンダルの歴史って古いのでは」と思い百科事典を開くと
サンダルとは古代エジプト時代からあり、ギリシア・ローマ時代に多様化した
現存する最古の履き物であり、その語源はギリシア語で板を意味する
σανδαλιον (sandalion) に由来するそうです。
その長い歴史上一度は靴に圧倒されていましたが、近代になって復活したらしいです。
板に由来するならビート版もサンダリオンなんでしょうかね。かっこいいです。
ＧＯ！京大！！
ＧＯ！サンダリオン！！
今日の練習中にはいろんな人に祝ってもらい、帰ってからもたくさんのメールをいただき、
BirthDayDIVEまでさせていただき、本当にありがとうございました！
水泳で誕生日を祝ってもらえて最高にうれしかったです！
兵カレ組の皆さん、水球試合・応援だった皆さん昨日はお疲れ様でした。
そんな週末明け、晴れた良き日の今日の練習メニューです。
W-up Cho 400*1 choice
IM 100*3
Cho 50*4 25H
rest
Swim Fr,IM 100*1 ↓ Fr,IM/set
or Pull 200*1 ↓ IM,Fr/set
300*1 ↓ Fr,IM/set
400*1 ↓ IM,Fr/set
*2set
Loosen Cho 100*1
Swim Cho 100*6 1-3des*2
50*2 smooth
100*4 EN2
50*4 form
100*2 EN3
50*6 1,2t:E/3-6t:25H
Down 400*1
今日は前半がＦＲ、ＩＭのミドル練習、
後半は専門種目のレースペース形成というようなＭＥＮＵだったと思います。
昨日兵庫学生選手権があり、そこで関西学院大学の２００Ｆｒ、８００Ｆｒリレーの面々の泳ぎを見て
今日の２００Ｆｒ、４００Ｆｒで試そうとしたのですが、もちろんそんな簡単にマスターできる訳なく、
単なる痛い泳ぎの人になってしまい、体力を消費しただけという結果でした。泣
ですが一つだけ実践できそうなのはテンポ良い6ビートで、
この一週間はそれを意識して練習します。
また昨日の試合でここ2，3週間意識していた
「脱力かつ水に押し負けない中庸キャッチ」と「真後ろへのキック」
が上手く機能し、生涯ＢＥＳＴを大きく更新できたのでよかったです。
今週末に控える京選に向けて良いレースができたのではないかと思います。
来週必ず１００ＢＲのレギュラーラインを突破できるよう、努力します！！
今、チームは京選にむけて士気が上がっており、今日からＥＸＴＲＡ練も始まったようです。
京選ではレギュラーを取る、大会新を出す、タイムを出す、よいペースで泳ぐ、
など各人の目標はバラバラですが、「チーム力の向上」という同じ方向に向かって
今週も練習が続いています。
ですのでどうぞ応援よろしくお願いします！！！
それでは前回の藤井さんを見習って僕も気合を入れたいと思います。
京大ーー！！
ＦＩＧＨＴ！ＦＩＧＨＴ！ＦＩＧＨＴ！ＦＩＧＨＴ！
京大ーーー！！！
ＦＩＧＨＴ！！！！！！
※日記あたっていたのに変更になってしまった曽根さん、
ご迷惑おかけしてすみませんでしたm(_ _)m
藤井です。今日はうちの回生にとって、現役最後の踏水会でした。
僕はいっつも節目節目のラスト踏水会を休んでいたので、今回はちゃんと来れてうれしかったです。
今日のメインは
50 * 6 FULL POWER! 5'
でした。スプリント力を鍛えるための乳酸生成メニューでした。
こういうメニューはどんどんタイムが落ちていってしまうのですが、なんか好きです。苦手なんですけどね。
今日は久々に27秒台が出て嬉しかったです。最近ちょっと泳ぎを変えてスピードが出るようになったからかな？
近況報告。上にも書いた通り、最近少し泳ぎを変えてます。今までは抵抗へらしてたら推進力は別にええわー、みたいな感じでしたが、それじゃダメだということで、推進力増加キャンペーン中です。何を変えてるのかとかは直接聞きに来て下さい。
山岡のkick山盛りメニューに半年以上、ほとんど全てHardで食らいついてきたおかげで、弱点だったkickもまだマシにはなってきました。ありがたいありがたい。
去年は1'50とかをアウトしてた僕が今は1'40も（なんとか）回れるようになれたので、「自分は〜が弱い選手だから」とか、「IMは苦手だから」とか言い訳して、練習をまあまあでこなすんじゃなくて、「ここを直せばもっと速くなれる！」という気持ちで、苦手だからこそより一層他の人より頑張っていきたいですね。心当たりある人は来週からどんどん頑張っていきましょう！
あとですね、やっぱり気になるのが頑固な人というか、考えが固い人ですね。
水泳について、こうした方がいいんじゃないの？とか言ってみると、「いや、他大の速い人がこう言ってたのを聞いたから」とか、「自分はいつもこうしてる」とかで、いやまあポリシーがあるのはいいことだと思うんですけど、それで最近タイムが伸びてなかったら、やっぱりその考えは間違ってるか、自分に合ってないんだと思います。そもそも、試合とかでたまにしか話せん人の意見とか、今は違う意見やったらどうすんの、とか思います。
今京大は人数も多く、せっかく色んなタイプの選手がいるので、どんどん意見を交換しあって、皆がもっと成長できたらいいですね。
さて、明日は兵カレですね。あとレギュラー争いの試合も２試合。
どんどん勝負して、高め合っていきましょう！
んで、いつも試合前の日記でやってる、GO!京大！なんですけど、いつもコメント数が６とかそんなんで、悲しい限りです。
関西でも有数の部員数を誇る京大水泳部、試合前くらいは30コメントくらいいきましょうよ！いきましょうよ！
この日記を読んだOBさんも是非コメントしてくださいね！
この日記を読んだ現役部員は絶対コメントしてくだちい！
では、
GO!!京大！！