×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
はいどうもこんにちは、杉野です。
up 400*1 7'
100*3 IM 1'40"
50*4 25H 1'15"
rest
kick {100*1 smooth 1'50"
150*1 build up/50 2'40"
50*1 H 2'}*2set
rest
pull 100*6 1'30" (1~3t Fr DPS,4~6t IM Des)
swim 50*4 drill 1'15"
50*4 Des 1'
loosen 100*1
main 100*13 4H1E3H1E2H1E1H 2'
or Long;100*16 (15R.P. 1H) 1'30"
down
ここ最近はアップの400からガンガン飛ばしてるんですが、昨日今日と身体が超疲労していて気持ちがついてこず、後ろでチンタラいってます。でも不思議とキックが終わると身体も心もエンジンかかってくるんですよね…。昨日もＩＭのプルがそれなりのタイムが揃いましたし、今日のＬメニューもまあまあな感じでした。いやむしろいつもより速かったです。端っこのコースで波あったからかな？タイムも意識も上げていきますね。
山岡さんもおっしゃってましたが、練習中の声だし、しっかりやりましょう。マネさんにタイム読んでもらったら返事、１０秒前５秒前の掛け声。これはもう当たり前のことです。強いチームはどこも出来てます。
もうあと少しで「夏」の対抗戦が始まります。部員一人一人に自分の「役割」があります。意識上げていきましょうね。日常生活はもちろん、特に練習中。きっちり態度で示して、自分を変えていきましょう。
最後に、関西学生リーグで同じ一部校である京大アメフト部、水野弥一前監督の文章を載せておきます。
『－京大の強さはどこから生まれていたのでしょうか
情念です。勝つという強い情念。それが大きな柱でした。選手の能力だけ見れば、ライバルには勝てない。だから、馬鹿じゃないかと思われるかもしれませんが、「勝てない戦いでも最後まで戦い抜け」と言ってきました。それを実現するために、しんどいことをやってやってやりまくりました。勝つためなら、どんな嫌なことでもいとわずにやるようになる。それが僕の哲学の一つなんです。
－京大といえば、頭脳で勝ってきたイメージがあります
よくそう言われますが、そうではありません。頭で考えてプレーすると、取り越し苦労ばかりする。「考えるな」「頭を使うな」ということをしょっちゅう言っていました。考えてプレーした時にはもう遅い。その場で考えるんじゃなく、直観的にプレーしないとだめ。そのためにも、厳しい練習がある。頭も使わないわけじゃないが、作戦を考える全知があっても、決め手にはなりません。』
（２０１２年５月１４日朝日新聞夕刊より抜粋）
終わります。
up 400*1 7'
100*3 IM 1'40"
50*4 25H 1'15"
rest
kick {100*1 smooth 1'50"
150*1 build up/50 2'40"
50*1 H 2'}*2set
rest
pull 100*6 1'30" (1~3t Fr DPS,4~6t IM Des)
swim 50*4 drill 1'15"
50*4 Des 1'
loosen 100*1
main 100*13 4H1E3H1E2H1E1H 2'
or Long;100*16 (15R.P. 1H) 1'30"
down
ここ最近はアップの400からガンガン飛ばしてるんですが、昨日今日と身体が超疲労していて気持ちがついてこず、後ろでチンタラいってます。でも不思議とキックが終わると身体も心もエンジンかかってくるんですよね…。昨日もＩＭのプルがそれなりのタイムが揃いましたし、今日のＬメニューもまあまあな感じでした。いやむしろいつもより速かったです。端っこのコースで波あったからかな？タイムも意識も上げていきますね。
山岡さんもおっしゃってましたが、練習中の声だし、しっかりやりましょう。マネさんにタイム読んでもらったら返事、１０秒前５秒前の掛け声。これはもう当たり前のことです。強いチームはどこも出来てます。
もうあと少しで「夏」の対抗戦が始まります。部員一人一人に自分の「役割」があります。意識上げていきましょうね。日常生活はもちろん、特に練習中。きっちり態度で示して、自分を変えていきましょう。
最後に、関西学生リーグで同じ一部校である京大アメフト部、水野弥一前監督の文章を載せておきます。
『－京大の強さはどこから生まれていたのでしょうか
情念です。勝つという強い情念。それが大きな柱でした。選手の能力だけ見れば、ライバルには勝てない。だから、馬鹿じゃないかと思われるかもしれませんが、「勝てない戦いでも最後まで戦い抜け」と言ってきました。それを実現するために、しんどいことをやってやってやりまくりました。勝つためなら、どんな嫌なことでもいとわずにやるようになる。それが僕の哲学の一つなんです。
－京大といえば、頭脳で勝ってきたイメージがあります
よくそう言われますが、そうではありません。頭で考えてプレーすると、取り越し苦労ばかりする。「考えるな」「頭を使うな」ということをしょっちゅう言っていました。考えてプレーした時にはもう遅い。その場で考えるんじゃなく、直観的にプレーしないとだめ。そのためにも、厳しい練習がある。頭も使わないわけじゃないが、作戦を考える全知があっても、決め手にはなりません。』
（２０１２年５月１４日朝日新聞夕刊より抜粋）
終わります。
PR
こんばんは、立道です。
半年ぐらい日記書いてなかった気がします。
今日はOBの立入さん、壇さん、関さんが見に来てくださいました(^^)
W-up 400*1 7' cho
100*3 1'40" IM
50*4 1'15" 25H
Kick 100*6 1'40" smooth
50*12 1'30"/1' 2E4H
Pull 800*1 11' 25HE50HE75HE100HE75HE・・・
50*16 1' 1E3H IMO by4t
Dive 25*4
Down 400*1
今日は自転車にひっついてたかまきりに指をはさまれました。
プールサイドで流しそうめんをする計画を立てました。
今年初のかき氷を食べました。
結局何が言いたいのかというと、
すっかり夏ですね。
いよいよ来週は関国！！
今年はまさかの夜開催ということですが、
競技順序を考えると僕のレースは9時ごろなのか、、、
不安しかありませんが国際大会ちっくな環境を楽しみたいです。
先日夏季公認も終わりまして、本当に色々と思うところがありました。
夏の目標を考えると焦りしかありません。
今日で関カレまであと３７日。
土壇場になってあせらないように、もっとこうしてればと後悔しないように、
一日一日を大事に過ごしていきましょう。
では最後に、
名言シリーズ～三回生大川くんの言葉～
「人生は悪いことがあれば、同じだけ良いことがある。
結局人生プラスマイナスゼロになるようにできているんですよ。」
半年ぐらい日記書いてなかった気がします。
今日はOBの立入さん、壇さん、関さんが見に来てくださいました(^^)
W-up 400*1 7' cho
100*3 1'40" IM
50*4 1'15" 25H
Kick 100*6 1'40" smooth
50*12 1'30"/1' 2E4H
Pull 800*1 11' 25HE50HE75HE100HE75HE・・・
50*16 1' 1E3H IMO by4t
Dive 25*4
Down 400*1
今日は自転車にひっついてたかまきりに指をはさまれました。
プールサイドで流しそうめんをする計画を立てました。
今年初のかき氷を食べました。
結局何が言いたいのかというと、
すっかり夏ですね。
いよいよ来週は関国！！
今年はまさかの夜開催ということですが、
競技順序を考えると僕のレースは9時ごろなのか、、、
不安しかありませんが国際大会ちっくな環境を楽しみたいです。
先日夏季公認も終わりまして、本当に色々と思うところがありました。
夏の目標を考えると焦りしかありません。
今日で関カレまであと３７日。
土壇場になってあせらないように、もっとこうしてればと後悔しないように、
一日一日を大事に過ごしていきましょう。
では最後に、
名言シリーズ～三回生大川くんの言葉～
「人生は悪いことがあれば、同じだけ良いことがある。
結局人生プラスマイナスゼロになるようにできているんですよ。」
こんばんわ！空本です。
台風がやってきました。
みなさんお怪我はないですか？
遅練は少なかったですが、早朝は結構人数多かったです。
今日のメニュー
Up 400 cho 7'
100*3 IM 1'40" 1'50" 2'
50*4 cho 1'15"
rest
swim 100*1 Fr,IM/Set EN1 hold Cut
200*1 3'/3'20
300*1 4'30"/5'
400*1 6'/6'40"
loosen 100
swim 50*4 cho 1'15" Drill
100*6 St.1 1'40" EN1 hold
50*8 1' 1-4des*2
50*6 1'10" E,15H,E,25H,E,50H
down 400
夏季公も終わり、いよいよ関国が近づいてきました。
京大を代表して一種目につき３人ずつしか出れません。
その中に入れた人はすごい事やし、責任あることやと思います。
結果がでなくて、今日はあかんかったなでは許されないと思います。
選ばれたからには結果を残してください！私は全力で応援します。
レギュラーには入れなかった人は、来年は自分が出てやるというおもいで練習に望んでほしいです。
オープンにはなるけど、試合は残ってます！ベスト更新していきましょう！
男子も女子も、レギュラーもレギュラーじゃない人も、同じ京都大学水泳部の一員です。
共に戦っていきましょう。
女子は団体３位にはいる。私は一緒にリレーもでれないし1点すらとることもできませんが、誰よりも大声で応援します。
マッサージ必要な人はいつでも声かけてください！
私は関カレにむけて練習しています。京選、夏季公で課題が見つかったので関カレまでにどうにかしたいと思ってます。
４回生がいる、このチームでやっていくのもあと少しです。一日一日大切にしていきましょう。
最近たくさんの人に数学を教えてもらってます。なんとなく理解できてきたような…。
勉強も水泳も成長していきたいです!!
台風がやってきました。
みなさんお怪我はないですか？
遅練は少なかったですが、早朝は結構人数多かったです。
今日のメニュー
Up 400 cho 7'
100*3 IM 1'40" 1'50" 2'
50*4 cho 1'15"
rest
swim 100*1 Fr,IM/Set EN1 hold Cut
200*1 3'/3'20
300*1 4'30"/5'
400*1 6'/6'40"
loosen 100
swim 50*4 cho 1'15" Drill
100*6 St.1 1'40" EN1 hold
50*8 1' 1-4des*2
50*6 1'10" E,15H,E,25H,E,50H
down 400
夏季公も終わり、いよいよ関国が近づいてきました。
京大を代表して一種目につき３人ずつしか出れません。
その中に入れた人はすごい事やし、責任あることやと思います。
結果がでなくて、今日はあかんかったなでは許されないと思います。
選ばれたからには結果を残してください！私は全力で応援します。
レギュラーには入れなかった人は、来年は自分が出てやるというおもいで練習に望んでほしいです。
オープンにはなるけど、試合は残ってます！ベスト更新していきましょう！
男子も女子も、レギュラーもレギュラーじゃない人も、同じ京都大学水泳部の一員です。
共に戦っていきましょう。
女子は団体３位にはいる。私は一緒にリレーもでれないし1点すらとることもできませんが、誰よりも大声で応援します。
マッサージ必要な人はいつでも声かけてください！
私は関カレにむけて練習しています。京選、夏季公で課題が見つかったので関カレまでにどうにかしたいと思ってます。
４回生がいる、このチームでやっていくのもあと少しです。一日一日大切にしていきましょう。
最近たくさんの人に数学を教えてもらってます。なんとなく理解できてきたような…。
勉強も水泳も成長していきたいです!!
どうも、1回生の中村奎吾です。
月曜日の日記を任されていたのですが、自分の不注意で書くのを忘れていたため遅れて書くことになってしまいました。
すいませんでした。以後二度と無いように気を付けます。
さて、メニューです。
400*1 up 7'
100*3 IM 1'40
50*4 25H 1'15
rest
100*1 kick 2'
100*1 pull or swim 2'
50*4 Des 1'
*4set
F.P.
夏季公の翌日ということもあって試合の課題をもう一度自分で確認し、これからの泳ぎにつなげていくための練習メニューになっていました。
自分は肩から動かして大きく泳ぐ泳ぎと、全体の重心を体の前のほうに持ってくるという2点を課題として見つけたので、練習はそれを意識して泳ぎました。
ですが、それ以上に危機感を感じたのは自分のkickの遅さでした。
「2ビートだからkickはある程度遅くてもいいや」と思っていましたが、「ある程度」の域をこえていたのでこれからは精進します。
そこで、藤井さんにF.P.の時に、手をビート板の上において、顔をあげて、腰が沈まないようにした状態でkick練習をすればいいと教わりました。
確かに今までは水中で打てているのか打ててないのかわからないようkickをしている状態でしたが、腰を高い位置にしてkickを打つと、しっかりkickを打てているような感覚でした。
それに腰の高い位置も覚えられるので一石二鳥だなぁと思いました。
これからの練習に取り入れようと思います。
そしてゆくゆくはAのサークルでkickを回れるようになりたいです。
月曜日の日記を任されていたのですが、自分の不注意で書くのを忘れていたため遅れて書くことになってしまいました。
すいませんでした。以後二度と無いように気を付けます。
さて、メニューです。
400*1 up 7'
100*3 IM 1'40
50*4 25H 1'15
rest
100*1 kick 2'
100*1 pull or swim 2'
50*4 Des 1'
*4set
F.P.
夏季公の翌日ということもあって試合の課題をもう一度自分で確認し、これからの泳ぎにつなげていくための練習メニューになっていました。
自分は肩から動かして大きく泳ぐ泳ぎと、全体の重心を体の前のほうに持ってくるという2点を課題として見つけたので、練習はそれを意識して泳ぎました。
ですが、それ以上に危機感を感じたのは自分のkickの遅さでした。
「2ビートだからkickはある程度遅くてもいいや」と思っていましたが、「ある程度」の域をこえていたのでこれからは精進します。
そこで、藤井さんにF.P.の時に、手をビート板の上において、顔をあげて、腰が沈まないようにした状態でkick練習をすればいいと教わりました。
確かに今までは水中で打てているのか打ててないのかわからないようkickをしている状態でしたが、腰を高い位置にしてkickを打つと、しっかりkickを打てているような感覚でした。
それに腰の高い位置も覚えられるので一石二鳥だなぁと思いました。
これからの練習に取り入れようと思います。
そしてゆくゆくはAのサークルでkickを回れるようになりたいです。
久しぶりでっす。4回生ＴＫです。
メニュー
ＦＰ３０分含めた調整メニュー。軽めで自由度の高いいつもの。
でした。
本日は雨、雨、雨・・・そして水球の試合の関係で早朝のみの時間でした。
最近あたたかくなってきましたが、今日は少し寒かったです泣
そんなな恒例の’Ａｓ Ｙｏｕ Ｌｉｋｅ’は全部Ｂｒでいきました。
ぼくは個人的にＢｒで距離をしっかり泳がないと感覚が戻ってこないので
１０本ぐらいあるのはとてもうれしいケロ(Ｂｒ専門らしく
今日は競泳ＭＴ、水球試合など、盛りだくさんな日でした。
ＭＴには入院中の2回マネsaltさんが笑顔を見せに来てくれました！
相変わらずの感じでほっとしました！
大変辛い生活の中、すごいことだと思います。
早く復帰できることを強く祈ってます。がんばって！
水球は一試合目は勝ちましたね！ＧＲＥＡＴ！
京大ホームですし応援をもっとしっかりしていきたいですね！
さて、明日は夏季公認です。
長水続きだったので短水がマジ待ち遠しいぜ！
どんだけバテても壁蹴っとけばゴールできる・・・と信じてみなさん前半からガンガンいきましょうや！
僕は’ストローク数を減らして大きな泳ぎで、だけどラップ的には前半からガンガンいく’
を目標にベストだす！だすったらだす！絶対！
みんなでベストだして気持ちよく短水ラストを締めくくりましょう！
そういえば、京大旋風って良いフレーズですよね。
今年も素晴らしいスローガンを考えましょうね。
それでは失敬・・・
京大旋風！
ＧＯ！京大！
メニュー
ＦＰ３０分含めた調整メニュー。軽めで自由度の高いいつもの。
でした。
本日は雨、雨、雨・・・そして水球の試合の関係で早朝のみの時間でした。
最近あたたかくなってきましたが、今日は少し寒かったです泣
そんなな恒例の’Ａｓ Ｙｏｕ Ｌｉｋｅ’は全部Ｂｒでいきました。
ぼくは個人的にＢｒで距離をしっかり泳がないと感覚が戻ってこないので
１０本ぐらいあるのはとてもうれしいケロ(Ｂｒ専門らしく
今日は競泳ＭＴ、水球試合など、盛りだくさんな日でした。
ＭＴには入院中の2回マネsaltさんが笑顔を見せに来てくれました！
相変わらずの感じでほっとしました！
大変辛い生活の中、すごいことだと思います。
早く復帰できることを強く祈ってます。がんばって！
水球は一試合目は勝ちましたね！ＧＲＥＡＴ！
京大ホームですし応援をもっとしっかりしていきたいですね！
さて、明日は夏季公認です。
長水続きだったので短水がマジ待ち遠しいぜ！
どんだけバテても壁蹴っとけばゴールできる・・・と信じてみなさん前半からガンガンいきましょうや！
僕は’ストローク数を減らして大きな泳ぎで、だけどラップ的には前半からガンガンいく’
を目標にベストだす！だすったらだす！絶対！
みんなでベストだして気持ちよく短水ラストを締めくくりましょう！
そういえば、京大旋風って良いフレーズですよね。
今年も素晴らしいスローガンを考えましょうね。
それでは失敬・・・
京大旋風！
ＧＯ！京大！