11/12(月) 遅練

こんにちは。1回生の南出です

先日の田畑君同様、日記が消えました。
こういうPCトラブルはもれなく経験してしまう自分が情けないです。
日記を書くときはこまめに保存しましょう。本当に

気を取り直して今日のメニューです。２回目でもがんばって書きます

                               　　　　　　　　　　　　(Bサークル)
W-up　　　　800*1      cho      SKPS       15'
                    50*8                   drill            1'15
rest                                                          2'
KPS/s          50*6*3    S1     form or drill  1'10,1',1'/s

rest                                                          2'
S or P        100*8      cho      EN1~         1'40(7t)

loosen       100*1                                    5'20
S                 50*8        S1      E,H/t          1'30
down           50*10                                  1'05


遅くなりましたが、昨日は天理スプリントお疲れ様でした。
参加人数は少ないですが、非常にレベルの高い試合でした。
速い人たちの泳ぎが間近に見られてありがたかったです。
ターンも浮き上がりも洗練されているなあと思って見ていました。
私は200Frと100Brと400FRに出ました。
200Frは、ベストでしたが目標タイムからはまだ遠く、前半の入りでまずまずだったものの後半で疲れてしまってやや残念な結果となりました。
200Frに限らずBrでも、ターンからの浮き上がりで大きく差をつけられていました。
正味、夏の間、ドルフィンキックが遅いがために、壁を蹴ってからすぐに浮き上がった方が速いと割り切ってあまりドルフィンを打とうと意識してこなかったというのが一因だと思われます。
長水では気になりませんでしたが、こうターンが増えると無駄に足を疲れさせるだけでEvenもへったくれもありません。
意識すれば自然と身についてくると思うので早速改めようと思います。


一ヶ月後には冬季公認が待っていますが…
その前にNF祭がありますね。
早くたくさんのお化けたちに会いたいです。きっと久保君もがんばってくれることでしょう。


最後に岳斗せんせいの決めセリフで締めると良いことがあるそうなのであやかりたいと思います。
彦根どやッ!!へッ!!

11月9日(金)

こんにちは。１回生の久保拓夢です。
もうすぐ天理スプリントですね。
みなさん調子はどうでしょうか？

今日のメニューです

W-up     400*1   ch                                                                  7'                        6'(300)
　　　　　　50*4　　Drill　　                                                        1'15"
               100*3   Fr-Ba/50                                                      1'40"    1'50"     2'
                rest
PS          100*5*2  Fr         EN1(脈)　　                                 1'20"   1'30"(P4t)  1'40"(4t)
Swim      25*4       Fr         15QAP,25H/2t                            1'15"
                rest 
Kick        50*4      ch          NBK(水面、呼吸時手使わない)　1’    1'05"    1'10"(3t,1t目折り返し)
               100*4     S1         Form Last25Hard                       2'                  2'10"
Loosen  100*1     ch                                                                5'    4'40"    4'50"
Swim      50*4      S1         Form                                            1'
                rest
Swim      50*4*3   S1       1s:RP                                            1'
                S.R.1'                  2s:E,RP3t                                    1'15"
                                            3s:E,25H,E,H                               1'15"
Down      50*8                                                                          1'05"                          

Total 3900


近国から約２か月半、オフが明けて１か月ちょっと経ちました。
高校時代の冬は週一でかる～く泳ぐ程度だったので、冬にこのように練習しているのは初めてです。
正直、「冬でも練習しとる私立の奴らが速くないわけないだろ」とか思ってたんで
昔の自分の言葉にプレッシャーを感じています。少しだけですけど

冬の時期の練習が夏へのステップアップにつながり、大切なのは理解しています。
僕はできるだけ練習に参加して、泳ぎの改善点を見つけることに必死(なつもり)になっています。
課題はいくつか見つかりましたが、今はそれを解決するため模索中です。

ところで、「必死(なつもり)」と書いてしまったのは、そのように言い切れる自信がなかったからですたぶん。
自分に比べさらに必死で頑張っている人はたくさんいると思います。
まだまだです。
勝手に自分の限界を設定するのは駄目ですが、わかっていても難しいです。すぐ心が折れてしまいます。
常に高い意識を持ちながら練習に臨むべきですね。
意識の持ちようによって練習の効果は全然変わってしまうものですから。
来年の夏にはレギュラーになりたいですし＾＾

先ほども言いましたが、もうすぐ天理スプリントですね。
ターンが不安なので頑張りたいです。
今の自分の実力を知るいい機会にもなります。
絶対ベスト出します！


話変わってNFですが
一番縁がないと思っていた役がまさか…

から揚げに負けて前歯が折れちゃうくらいですから
心なんて折れまくりでしょう、そりゃもう

……違うか

以上です。

11/8(木)

こんにちは、下地です。


W-up  400*1   ch
           50*4    Drill
          100*3   Fr-Ba/50

Kick  200*2 ↓   ch   Form    3'30" 
          50*1↓*3  ch   cycle in    40"

Drill   100*2  ch   SD,SideK-NBK/t   3'/2'30"
Swim   50*6  S1   Drill4t,Form2t   1'15"

Swim  50*4*3  S1  1s:RP  1'
                                  2s:RP  1'15"
                                  3s:E,H,E,H  1'15"

Down  50*8



いままでFlyを泳いでて腰が痛くなった経験はなったのですが
今、右腰が痛いです。
ついでに首と肩甲骨のまわりとふとももと足首も・・・痛っつ
でもストレッチしてお風呂につかったら天理までに治って
この疲労感もすっ飛んで行くと思います。必ずとんでいきます。



私はお団子隊長をやらしてもらってるわけですが
ＮＦ隊長にはノートがあって、準備はどうしたらいいのかとか書いてあるのに
お団子隊長はほぼ口頭でなんとなく教えてもらう、みたいな感じで
とまどう、とまどう。
なんか忘れてることはないか心配でなりません。
でもこれが、なんとかなるんですよね。
それなりに頑張るのでご協力よろしくお願いします。


中央食堂であやのにおススメされて食べたおかずに
ネギが入ってた…おいしかったけど、おいしかったけど
やっぱり消化できなくて今も胃が生ネギと戦ってるうううううう


おわり。






 

11/7 遅練

こんばんは。
１回生の中井彩乃です。
古淵さん、豪さん、W杯おつかれさまでした！
おふたりの結果に、全員刺激をもらいました。

今日のメニューです↓

W-up  400*1   ch
      50*4    Drill
      100*3   Fr-Ba/50

Kick  50*4    ch       25UW-NBK         1'15"
Pull  50*4    ch       25SC,25HeadUp/2t 1'15"
PS/3t 100*6   ch       R25L25両50       1'35"
KPS/t 200*3*2 S1       Form             3'50",3'15"/1,2t

Swim  25*1    Fr or S1 Hard(25Easy)     2'
      50*1             Hard!(50Easy)    4'
      100*1            Hard!!(50Easy)   6'
      200*1            Hard!!!          4'

Down  50*8

今日はOBさんの立入さんが練習に参加してくださりました。
ありがとうございました。

天理に向けてHardするメニューでした。
高校時代は冬場は試合がなく
目標を見失ってしまったり
気持ちを保つことが難しかったりしたので、
少しでも試合があるのをありがたく感じています。
無駄にはしたくありません。

最近、Brの調子の悪い日の対処法？が少しわかってきた気がします。
腰が沈んでしまう日はプルのタイミングを意識するだとか、
手がスカスカする日はひじの位置を意識するだとか。
まだまだ初心者で手さぐり状態ですが、
よい状態にもっていけていると思います。

なんといいますか、
シーズンとオフシーズンは
コインの表と裏みたいなもので、
裏があるから表がある、
冬場の練習を乗り越えるからこそ
夏のシーズンを楽しく感じられると思うので、
コインの話はいらなかったかもしれませんが、
そういう意味では冬もすきです。
良い冬にして、夏を楽しみたいです。

それでは、岳斗せんせいの口癖でしめたいと思います。

彦根どやッ!ヘッ!!

11月6日 ワールドカップ1日目

こんばんは。1回生の田畑です。
更新おそくなってすみません。一度日記消えました。
他の人が日記消えたといっているのを見るたびに、
なんで消えるんやろ。って思ってた僕が見事に消えました。
ちなみに僕の場合は「チョコチップメロンパン」を変換しようとして変なとこ押してもて文字化けして消えたパターンです。岳斗がいなければこんなことにはならなかったのに。

それでは昨日のメニュー。

W-up 400*1 ch
          50*4   Drill
          100*3 IM

F.P.   30min.

Main  50*1     S1 Best Performance  1'
          100*1   ch Easy  4'
                    *2set
rest

DrillK 200*1 Fr  SideK-Screw-板顔下げ-板K / 50m  5'
DrillP 100*2 Fr  板タッチプル、板プル / t   2'
rest

Swim 100*6 Fr  Form EN1.5   1'20

Down 50*8  1'05


今回はF.P.からのBest performanceでした。
こういう試合を強く意識した練習は緊張で腹が痛くなります（汗）
僕は試合のアップのときはだいたい決まったメニューをするのですが、
今回のF.P.はいつもと違うことをやってみました。スイムの本数を減らして
キック、プルを増やしました。僕はバックはスイムよりプルのほうが肩まわりを使って
泳げているので、プルで肩の可動域を広く使うように意識してスイムでもそれを活かしながら
泳ぐようにしました。あと、肺を活性化させるためにU-Waterもしました。
結果としては、そこそこのタイムは出たと思います。あとはスプリントでしっかり
スピードを出せるようにして、天理でベストを出すだけです。

古淵さん、豪さん、ワールドカップお疲れ様です。
オフ明け一発目の試合で、ワールドカップという大舞台で先輩たちがベストで
泳いでいるとなると、絶対自分もベストださなあかん、と思います。
開一がこの前の日記で一回生全体のレベルアップと言っていましたが、
ガンガン上に行こうと思います。
まずは今週の天理スプリントでベスト出して勢いをつけたいです。

中途半端になりましたが、以上です。
では。