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こんばんは。2回生大平です。
日記を久しぶりに書きます。
1日中忘れてましたが、今日中に仕上げられそうです。
wup 400・1 7:00
drill 50・4 1:15
s 100・4 1:40 IM
rest
s 100・10 1:20 Fr EN1
rest
kp/4t 50・8 1:05,1:00/2t drill,form
s 200・4 3:15 IM(S1 speed)
50・4 1:15 drill
50・2 1:15 25H
loosen 100・1
s 50・10 1:00 S1 high average
down 50・8 1:05
以上です。もしかしたらサークルが微妙に違うかもしれないです。
今日の練習もEN1がありました。この1週間Frを泳ぐことが多かったので、
100・10では今週の反省をしながら泳ぎました。10本をまとめられて脈も
上がらなかったのでだいぶマシでした。踏水会は流れがあるため、自分以上の
力が発揮できる気がします。
S1についてですが、まだまだでした。水中姿勢が悪く抵抗を受けていました。
まずストローク数を少なくしようと思います。まず20ストロークを目指します。
大学がはじまり、もう2週間です。後期がどうなるか今から不安です。
前期はなかなかに改善すべき点が多々存在する、後悔が入り交じった微妙な期間でした。
単位は取りたいですが、そこまでの過程も考慮に入れようと思います。
専門以外にも語学の中級が大きな壁ですね。1回生のフラ語選択者も頑張りましょう!
これで終わります。
日記を久しぶりに書きます。
1日中忘れてましたが、今日中に仕上げられそうです。
wup 400・1 7:00
drill 50・4 1:15
s 100・4 1:40 IM
rest
s 100・10 1:20 Fr EN1
rest
kp/4t 50・8 1:05,1:00/2t drill,form
s 200・4 3:15 IM(S1 speed)
50・4 1:15 drill
50・2 1:15 25H
loosen 100・1
s 50・10 1:00 S1 high average
down 50・8 1:05
以上です。もしかしたらサークルが微妙に違うかもしれないです。
今日の練習もEN1がありました。この1週間Frを泳ぐことが多かったので、
100・10では今週の反省をしながら泳ぎました。10本をまとめられて脈も
上がらなかったのでだいぶマシでした。踏水会は流れがあるため、自分以上の
力が発揮できる気がします。
S1についてですが、まだまだでした。水中姿勢が悪く抵抗を受けていました。
まずストローク数を少なくしようと思います。まず20ストロークを目指します。
大学がはじまり、もう2週間です。後期がどうなるか今から不安です。
前期はなかなかに改善すべき点が多々存在する、後悔が入り交じった微妙な期間でした。
単位は取りたいですが、そこまでの過程も考慮に入れようと思います。
専門以外にも語学の中級が大きな壁ですね。1回生のフラ語選択者も頑張りましょう!
これで終わります。
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こんにちは、清水一利です。
w-up 400*1 cho 7'
50*4 Drill 1'15"
100*3 cho Form(50-75NBK) 1'40"
rest 2'
Kick 100*4 cho cycle in 1'40"
rest 50"
50*6 cho cycle in 1',50",40"/t
rest 2'30"
Drill 50*4 cho 1'15"
Pull 400*1 Fr EN1 6'
50*8 IMO/2t 25H,50H/t 1'15"
Loosen 100*1 cho 5'
Swim 100*4 Fr EN1 1'25"
200*2 Fr EN1.5 2'40"
400*1 Fr 前半EN2,Negative 5'10"
rest 50"
50*2 Fr 25Max, NoBreath 1'30"
Down 50*8 cho 1'05"
今日のメインはFrでのEN1,EN2でした。冬場の試合で100と200のFrに出ようとしている僕にとってはかなり重要になってくる練習で、400は4'30"は切って泳いでおきたかったのですが35かかってしまいました。ネガティブという指示があったので後半あげたつもりでしたが、実際にはかなり落ちていてイーブンですらなくショックでした。後半タイムをあげようとしたら、自分が思っている以上にペースをあげないとネガティブにはならないようです。
最近は200や400という距離に対して、前向きに取り組めるようになったのでその点は成長したような気がします。去年は日本選手権の制限が切れませんでしたが、今年は頑張って練習して、制限を切って、来年の日本短水路と日本選手権に出たいと思います。
w-up 400*1 cho 7'
50*4 Drill 1'15"
100*3 cho Form(50-75NBK) 1'40"
rest 2'
Kick 100*4 cho cycle in 1'40"
rest 50"
50*6 cho cycle in 1',50",40"/t
rest 2'30"
Drill 50*4 cho 1'15"
Pull 400*1 Fr EN1 6'
50*8 IMO/2t 25H,50H/t 1'15"
Loosen 100*1 cho 5'
Swim 100*4 Fr EN1 1'25"
200*2 Fr EN1.5 2'40"
400*1 Fr 前半EN2,Negative 5'10"
rest 50"
50*2 Fr 25Max, NoBreath 1'30"
Down 50*8 cho 1'05"
今日のメインはFrでのEN1,EN2でした。冬場の試合で100と200のFrに出ようとしている僕にとってはかなり重要になってくる練習で、400は4'30"は切って泳いでおきたかったのですが35かかってしまいました。ネガティブという指示があったので後半あげたつもりでしたが、実際にはかなり落ちていてイーブンですらなくショックでした。後半タイムをあげようとしたら、自分が思っている以上にペースをあげないとネガティブにはならないようです。
最近は200や400という距離に対して、前向きに取り組めるようになったのでその点は成長したような気がします。去年は日本選手権の制限が切れませんでしたが、今年は頑張って練習して、制限を切って、来年の日本短水路と日本選手権に出たいと思います。
久しぶりに日記を書かせていただきます2回生の粟生です
前期に単位を落としてしまったのが地味に心を締め付けてきます。
それでは本日のメニュー
up 400*1 7'
50*4 1'15" drill
100*3 1'40" UW25 + Form75
pull 100*1 1'30" / 1'40" / 1'50" Ba
200*1 2'45" / 1'30"(100) / 3'30" Fr build up
300*1 4'15" / 4'40" / 5'20" IMO + Fr /50 good tempo
400*1 5'20" / 5'50" / 6'50" Fr negative
kick 400*1 6'50" / 5'40" / cut Cycle in
300*1 5'45" / 6'15" / 7' IMO + Fr /50 Form
200*1 3'40" / 4' / 4'40" Ba + cho /100 no board
100*1 1'45" / 1'55" / 2'15" Fr high tenpo
loosen 100*1
swim 500*2 7' / 7'30" / 8'30"(1本目300m5') EN1 even pace
50*6 1'30" 15mQAP 2本 25mHard 4本
down 50*8 1'05"
いつものことですが間違ってたらごめんなさい
今日は嫌な予感がするなーと思って練習に行ったらぴらみっどメニューでした。
buildupとnegativeというペース指定がありますがそれどころではありませんでした。
メニューについて好き嫌いを言うのはよくないと思うのでぴらみっどが個人的に好きじゃないのは黙っておきます。
何はともあれ今日の一番の山場だったように思います。
さて、もうひとつの500ｍのスイムは体を浮かしつつ速く泳げるようにしたはずなのですがなかなか思うようにイーブンペースができませんでした。もっと頑張れよって言われそうな感じでした。
ついてすぐにQAPという情けないことになったので次からは気を付けます。
次に500ｍの練習がいつ来るのか知りませんが……
後は個人的なことをつらつらと
履修科目は大体決まりました。龍太の言葉がいまさらながら心に刺さります。
英語は前期の反省を踏まえてcallにしたら採点方法が変わってしまいました。数理統計は前期の先生と同じだから行けるだろうと思っていたらテストの難易度が跳ね上がっていました。微積続論はクラス指定のやつが楽といわれたので授業に行ったら字が小さすぎて板書が取れませんでした。いやな科目しかない中でスポ実だけは楽しかったです。スポ実はたぶん単位が取れるでしょう。来年の夏に向けて単位は取っておきたいと思いました。
さいごに 文章が崩壊しているように思います、もうちょっとまともなことが書きたかったんですがごめんなさい。
前期に単位を落としてしまったのが地味に心を締め付けてきます。
それでは本日のメニュー
up 400*1 7'
50*4 1'15" drill
100*3 1'40" UW25 + Form75
pull 100*1 1'30" / 1'40" / 1'50" Ba
200*1 2'45" / 1'30"(100) / 3'30" Fr build up
300*1 4'15" / 4'40" / 5'20" IMO + Fr /50 good tempo
400*1 5'20" / 5'50" / 6'50" Fr negative
kick 400*1 6'50" / 5'40" / cut Cycle in
300*1 5'45" / 6'15" / 7' IMO + Fr /50 Form
200*1 3'40" / 4' / 4'40" Ba + cho /100 no board
100*1 1'45" / 1'55" / 2'15" Fr high tenpo
loosen 100*1
swim 500*2 7' / 7'30" / 8'30"(1本目300m5') EN1 even pace
50*6 1'30" 15mQAP 2本 25mHard 4本
down 50*8 1'05"
いつものことですが間違ってたらごめんなさい
今日は嫌な予感がするなーと思って練習に行ったらぴらみっどメニューでした。
buildupとnegativeというペース指定がありますがそれどころではありませんでした。
メニューについて好き嫌いを言うのはよくないと思うのでぴらみっどが個人的に好きじゃないのは黙っておきます。
何はともあれ今日の一番の山場だったように思います。
さて、もうひとつの500ｍのスイムは体を浮かしつつ速く泳げるようにしたはずなのですがなかなか思うようにイーブンペースができませんでした。もっと頑張れよって言われそうな感じでした。
ついてすぐにQAPという情けないことになったので次からは気を付けます。
次に500ｍの練習がいつ来るのか知りませんが……
後は個人的なことをつらつらと
履修科目は大体決まりました。龍太の言葉がいまさらながら心に刺さります。
英語は前期の反省を踏まえてcallにしたら採点方法が変わってしまいました。数理統計は前期の先生と同じだから行けるだろうと思っていたらテストの難易度が跳ね上がっていました。微積続論はクラス指定のやつが楽といわれたので授業に行ったら字が小さすぎて板書が取れませんでした。いやな科目しかない中でスポ実だけは楽しかったです。スポ実はたぶん単位が取れるでしょう。来年の夏に向けて単位は取っておきたいと思いました。
さいごに 文章が崩壊しているように思います、もうちょっとまともなことが書きたかったんですがごめんなさい。
こんばんは。
周りが次々とハッピーになっていく中、ストイックにアンハッピーを貫く男畑中です。
ＯＦＦも滞りなく終わり、グータラの日々に若干の名残惜しさも感じながらも午前５時におきる日々が帰ってきましたね。
個人的に前期は水泳も勉強も全然楽しくなくて、だらだらしてただけだったので、入学したときに思い描いた輝かしい未来に少しでも近づけるよう両方とも頑張っていきたいと思います。
今日のメニューです。
W-up 400*1
50*4 Drill
100*3 IMmix
Dril set 50*4 ch 25sc
100*10 Fr,ch/5t 25R25L50両手
Main 50*1 MAX
50*1*4 Fr,ch/2st easy set3'
Kick 100*2 sideRL,UW25NB25
100*10 EN1,EN1,5/4t,6t 1'25,1'20 1'35,1'30 1'50,1'45
Down 50*8
(rest、loosen省略)
FrのEN1強化週間ということで今日は50MAXの後にEN1で泳ぎこみました。昨日のようにup後すぐのEN1とは違って体（特に僕の場合足）が痛い中で泳ぐことで、また別の種類のしんどさが味わえるようです。僕の場合はサイクルが回れなさ過ぎてあまり味わえませんでしたが・・・。
僕は今、去年の冬に回れたサイクルが回れないと言う最悪の状態です。これは強化練の時もそうであったため、戻っていないわけではないと思われます。強化練の時は疲れているから、off明けは寒いからという理由で目をつぶってきましたが、もうそういうわけにはいきません。しっかり体力をつけて久しぶりに試合でベストを出したいです。
余談ですが、みなさん後期の私生活のほうの目標は決めましたか？
僕の後期の目標は「出席」です。もう前期のような絶望は繰り返したくありませんからね。
では失礼します。
周りが次々とハッピーになっていく中、ストイックにアンハッピーを貫く男畑中です。
ＯＦＦも滞りなく終わり、グータラの日々に若干の名残惜しさも感じながらも午前５時におきる日々が帰ってきましたね。
個人的に前期は水泳も勉強も全然楽しくなくて、だらだらしてただけだったので、入学したときに思い描いた輝かしい未来に少しでも近づけるよう両方とも頑張っていきたいと思います。
今日のメニューです。
W-up 400*1
50*4 Drill
100*3 IMmix
Dril set 50*4 ch 25sc
100*10 Fr,ch/5t 25R25L50両手
Main 50*1 MAX
50*1*4 Fr,ch/2st easy set3'
Kick 100*2 sideRL,UW25NB25
100*10 EN1,EN1,5/4t,6t 1'25,1'20 1'35,1'30 1'50,1'45
Down 50*8
(rest、loosen省略)
FrのEN1強化週間ということで今日は50MAXの後にEN1で泳ぎこみました。昨日のようにup後すぐのEN1とは違って体（特に僕の場合足）が痛い中で泳ぐことで、また別の種類のしんどさが味わえるようです。僕の場合はサイクルが回れなさ過ぎてあまり味わえませんでしたが・・・。
僕は今、去年の冬に回れたサイクルが回れないと言う最悪の状態です。これは強化練の時もそうであったため、戻っていないわけではないと思われます。強化練の時は疲れているから、off明けは寒いからという理由で目をつぶってきましたが、もうそういうわけにはいきません。しっかり体力をつけて久しぶりに試合でベストを出したいです。
余談ですが、みなさん後期の私生活のほうの目標は決めましたか？
僕の後期の目標は「出席」です。もう前期のような絶望は繰り返したくありませんからね。
では失礼します。
こんばんは、ふくおかです。
こんな時間にすみません…!今日は暇人ーとか言ってお昼寝してバイトして帰ってきたら、こんな時間になってました。
何だかんだ1回生には日記上では初めましてみたいです。
今日のメニュー
W-up 400*1 ch 7' 6'(300)
50*4 Drill 1'15
100*3 Fr-Ba/50m 1'40 2'
rest 2'
Swim 100*16 Fr EN1 1'20 1'25 1'30(15t) 1'35(14t) 1'40(13t) 1'50(12t)
Loosen 100*1 5'40 4'20 4'30 4'50 5'20 5'
Pull 200*5 Fr,IM,Fr-S1/2t,2t,1t 2'45 3'/2t,3t 3' 3'15/2t,3t(last100,1'35) 3'30 3'45/2t,2t(lastcut)
rest 2'30 2'55 2'30
Kick 400*1 ch Form 7'40 (350m,100で2'11ペース) (300m)
Swim 50*8 ch 25H4t,EHEH 1'10
Down 50*8 ch 1'05
見にくくてすみません(>_<)
今日から踏水会での練習になりました。水があったかくなり泳ぎやすかったように思いますが、波も強くなった気がします。
相変わらず回れないサークル多いですが、日記つけたりいろんな人に話聞いたりするようになって、自分なりに考えながら泳ぐようになりました。回れないながらも、意味ある練習にしていきたいです。
短いですが、このあたりで終わります。
こんな時間にすみません…!今日は暇人ーとか言ってお昼寝してバイトして帰ってきたら、こんな時間になってました。
何だかんだ1回生には日記上では初めましてみたいです。
今日のメニュー
W-up 400*1 ch 7' 6'(300)
50*4 Drill 1'15
100*3 Fr-Ba/50m 1'40 2'
rest 2'
Swim 100*16 Fr EN1 1'20 1'25 1'30(15t) 1'35(14t) 1'40(13t) 1'50(12t)
Loosen 100*1 5'40 4'20 4'30 4'50 5'20 5'
Pull 200*5 Fr,IM,Fr-S1/2t,2t,1t 2'45 3'/2t,3t 3' 3'15/2t,3t(last100,1'35) 3'30 3'45/2t,2t(lastcut)
rest 2'30 2'55 2'30
Kick 400*1 ch Form 7'40 (350m,100で2'11ペース) (300m)
Swim 50*8 ch 25H4t,EHEH 1'10
Down 50*8 ch 1'05
見にくくてすみません(>_<)
今日から踏水会での練習になりました。水があったかくなり泳ぎやすかったように思いますが、波も強くなった気がします。
相変わらず回れないサークル多いですが、日記つけたりいろんな人に話聞いたりするようになって、自分なりに考えながら泳ぐようになりました。回れないながらも、意味ある練習にしていきたいです。
短いですが、このあたりで終わります。