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佳に書かせようとして自爆しました。四回生になって早くも二回目の日記です。ちなみに春短のあとに書いていました。今日はアミノ酸溶液を作ると５時間ほど経っていました。金関です。もうそろそろ遅練のメンバーが日記当たりつくしているので早朝組に日記を回してもいいのでは、と思う今日この頃です。
今日のメニューです。
w-up 400*1
100*2 drill
200*4 IM 2'55
pull 200*5 fr/IM 2'50
50*4*2 fly,br/s tempokeep
kick 100*3*2 fly,fr/3t 1'50
loosen 100*1
swim 100*8 Fr EN1*2,EN2,EN3 1'20 1'20 1'15 1'10
50*1 easy
50*2*2 fr hard
down 50*8
合宿明けで何もかもしんどいです。とくにアップにいまだに残っているＩＭ。短水と違って水中動作でごまかせないＦＬＹ,Ｂｒ泣きそうです。合宿終わってどのサークルもサークルがあげられております。ＧＯからのこれくらいまわらんかいというメッセージでしょう。最近体調を崩している人、ただ単に疲れているからといってこない人で、最近の練習参加率50％切っているのではないでしょうか。前者は体調管理しっかりして治してから来てください。後者の人はレギュラーからサヨナラですね。疲れがたまったからといって休んでいたら夏場の連戦に耐えられますか？絶対無理でしょう。そんな奴タイムが出て一発だけです。じゃあ１試合だけ使われるだけでしょう。しっかりそこらへん考えましょう。
あと、コンメの練習で当然のようにＢａのときにコースロープ引っ張るやつや誰ともすれ違わないのに片手バッタする奴、片手タッチする奴、何考えてんでしょうね。最近見ていてほんと腹立つんですけど。ちゃんと泳がないのだったら、今度から途中でとめて帰らせるかもしれないので。メニュー作ってない奴がこんな偉そうなこと書いてすいません。
以上が愚痴でした。
明日がいよいよ全体コンパです。そして明後日は吉田コンパ。３年前に緊張しながら行った覚えがあります。なんたってＧＯが怖かった（笑）。あれから３年もたったんですね。いやー早い早い。新入生はこの二つの行事を通して正式入部となります。七帝、関カレ、全国公、を一緒に戦う仲間が増えるわけです。いやー楽しみ。
Ｐ．Ｓ こんな日記じゃ、コメント増えませんわ、ごめんかっつん。
今日のメニューです。
w-up 400*1
100*2 drill
200*4 IM 2'55
pull 200*5 fr/IM 2'50
50*4*2 fly,br/s tempokeep
kick 100*3*2 fly,fr/3t 1'50
loosen 100*1
swim 100*8 Fr EN1*2,EN2,EN3 1'20 1'20 1'15 1'10
50*1 easy
50*2*2 fr hard
down 50*8
合宿明けで何もかもしんどいです。とくにアップにいまだに残っているＩＭ。短水と違って水中動作でごまかせないＦＬＹ,Ｂｒ泣きそうです。合宿終わってどのサークルもサークルがあげられております。ＧＯからのこれくらいまわらんかいというメッセージでしょう。最近体調を崩している人、ただ単に疲れているからといってこない人で、最近の練習参加率50％切っているのではないでしょうか。前者は体調管理しっかりして治してから来てください。後者の人はレギュラーからサヨナラですね。疲れがたまったからといって休んでいたら夏場の連戦に耐えられますか？絶対無理でしょう。そんな奴タイムが出て一発だけです。じゃあ１試合だけ使われるだけでしょう。しっかりそこらへん考えましょう。
あと、コンメの練習で当然のようにＢａのときにコースロープ引っ張るやつや誰ともすれ違わないのに片手バッタする奴、片手タッチする奴、何考えてんでしょうね。最近見ていてほんと腹立つんですけど。ちゃんと泳がないのだったら、今度から途中でとめて帰らせるかもしれないので。メニュー作ってない奴がこんな偉そうなこと書いてすいません。
以上が愚痴でした。
明日がいよいよ全体コンパです。そして明後日は吉田コンパ。３年前に緊張しながら行った覚えがあります。なんたってＧＯが怖かった（笑）。あれから３年もたったんですね。いやー早い早い。新入生はこの二つの行事を通して正式入部となります。七帝、関カレ、全国公、を一緒に戦う仲間が増えるわけです。いやー楽しみ。
Ｐ．Ｓ こんな日記じゃ、コメント増えませんわ、ごめんかっつん。
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こんにちは。岳斗です。
無性に冷やし中華が食べたくなったので、お昼はそれにしました。麺4人前にハム8枚と、キュウリ2本を切ってのせ、卵4つを薄焼き卵にしてのせました。満足しました＾＾。ちょっとおなかが苦しいですが。(笑)
今日のメニューです↓
W-up 400*1 ch 7’
Drill 100*2 2’15”
Swim 200*4 IM 2’45”
rest 2’30”
Kick 100*6 ch 1’30”
50*6 ch 25 BK,UWK/3t 1’10”
rest 2’
Swim 100*10 Fr EN2 1’15”
Loosen 100*1 ch 5’30”
PPS 400*3 Fr cycle in 4’50”
rest 30”
Swim 50*2 ch 25H,50H/t 1’20”
Down 50*8 ch 1’05”
今日の練習は何も得られませんでした。昨日よりも体が動かず、泳ぎは力みまくりで、アウトするはずのないサイクルでアウトし、最後のハードも遅かったです。合宿の疲れがとれてないのは事実ですが、合宿に行っても今日のサイクルを回れている人もいるので、疲れのせいにして言い訳はできません。もっと自分に厳しくなりたいです。
昨日の話ですが、昨晩は頭痛が酷くて、晩御飯をほとんど食べずに寝てしまいました。もう少し食べておけばよかったと後悔しました。食事やコンディションも自分で管理できなかったらアスリート失格です。普段の生活でももっと体のことに気を配れるようにならないと。
話は変わりまして、昨日自転車がパンクしました(泣)。10時ごろバイトを終えて帰ろうとしたら自転車の前のタイヤがぺちゃんこになってました。自転車屋さんもすでに閉まっていたのでルネ前に自転車を置いて歩いて帰りました。おかげで、今日は踏水会に行くのに徒歩で40分かかりました。
皆さんもパンクには気を付けましょう。
以上です。
無性に冷やし中華が食べたくなったので、お昼はそれにしました。麺4人前にハム8枚と、キュウリ2本を切ってのせ、卵4つを薄焼き卵にしてのせました。満足しました＾＾。ちょっとおなかが苦しいですが。(笑)
今日のメニューです↓
W-up 400*1 ch 7’
Drill 100*2 2’15”
Swim 200*4 IM 2’45”
rest 2’30”
Kick 100*6 ch 1’30”
50*6 ch 25 BK,UWK/3t 1’10”
rest 2’
Swim 100*10 Fr EN2 1’15”
Loosen 100*1 ch 5’30”
PPS 400*3 Fr cycle in 4’50”
rest 30”
Swim 50*2 ch 25H,50H/t 1’20”
Down 50*8 ch 1’05”
今日の練習は何も得られませんでした。昨日よりも体が動かず、泳ぎは力みまくりで、アウトするはずのないサイクルでアウトし、最後のハードも遅かったです。合宿の疲れがとれてないのは事実ですが、合宿に行っても今日のサイクルを回れている人もいるので、疲れのせいにして言い訳はできません。もっと自分に厳しくなりたいです。
昨日の話ですが、昨晩は頭痛が酷くて、晩御飯をほとんど食べずに寝てしまいました。もう少し食べておけばよかったと後悔しました。食事やコンディションも自分で管理できなかったらアスリート失格です。普段の生活でももっと体のことに気を配れるようにならないと。
話は変わりまして、昨日自転車がパンクしました(泣)。10時ごろバイトを終えて帰ろうとしたら自転車の前のタイヤがぺちゃんこになってました。自転車屋さんもすでに閉まっていたのでルネ前に自転車を置いて歩いて帰りました。おかげで、今日は踏水会に行くのに徒歩で40分かかりました。
皆さんもパンクには気を付けましょう。
以上です。
こんばんは！たまたま手を挙げていたら日記書くことになりました…
空本です。
合宿の次の日ということでリカバリーでした。
人数はとても少なかったです。合宿あけとはいえもっと来てほしかったです。
W-up 400*1 ch 7' (B)
100*2 ch Drill 2'15"
200*4 IM 3'10" 1t 100,1'35"
rest 2'25"
Swim 100*9 Fr,ch/2t EN1 Form 1'40"
rest 2'
Pull 300*1 SC 下ー下ー上/50 9'
200*3 ch,S1/t BuildUp/50 3'
Loosen 100*1 ch 5'
Kick 200*1 ch Relax 4'10"
Swim 100*3*2 Fr,S1/s Des to Hard 1'40"
Down 50*8 ch 1'05"
今日はしっかりフォームも考えながら泳いでました。
合宿の一日目はバックのフォーム練に参加させてもらいました。今日も金関くんに色々アドバイスをもらってバックを泳いでました。
特に今はバックを強化しています。
昨日で５日間の合宿が終わりました。アップから200IMがあって、4本のところまではなんとかまわれました。9本になると4本いく前にオーバーしてました。一度まわれてるからまわれるはずなのに… それはやっぱり気持ちで負けてるからだと思います。他のメニューでもまわれないことが多くて、その中でもまわれてないなりに頑張れてるときと、ただ泳いでるだけのときがありました。もう関カレまで時間がありません。今までの水泳人生の中で一番最高の試合にしたいです。最高のレースができたと胸を張って言えるようにしたいです。そのために今できることを悔いが残らないようにやりきっていきたい。あのときもっと頑張ってればなとかもっと頑張れたやろなとか、そんなことはおもいたくありません。夏はもうすぐそこです！
合宿では、前半後半で練習がわかれていたので速い人の練習を見ることができました。速い人の泳ぎをみれるのは良かったです。練習をみていて色々感じることがありました。まわれてない人ですぐあきらめてるようにみえた人もいたし、アウトしそうになってからすごいねばってるなって人もいました。必死さが違うなと。ずっとだらだら泳いでる人ときりかえがしっかりできている人の違いもあったように思います。今日は昨日とは違ってすごい頑張ってるなと感じることもありました。頑張ってる人をみると自分ももっと頑張らないと、まだまだやれるはずだと思えました。合宿は終わりましたがまだまだこれからです。
新入生も増え勢いのある最高のチームでこの夏をむかえましょう！ってことで新たな仲間がたくさん入るといいですね！水泳を通して一緒に成長できる仲間が増えてほしいです。新入生のみなさん、お待ちしています！
空本です。
合宿の次の日ということでリカバリーでした。
人数はとても少なかったです。合宿あけとはいえもっと来てほしかったです。
W-up 400*1 ch 7' (B)
100*2 ch Drill 2'15"
200*4 IM 3'10" 1t 100,1'35"
rest 2'25"
Swim 100*9 Fr,ch/2t EN1 Form 1'40"
rest 2'
Pull 300*1 SC 下ー下ー上/50 9'
200*3 ch,S1/t BuildUp/50 3'
Loosen 100*1 ch 5'
Kick 200*1 ch Relax 4'10"
Swim 100*3*2 Fr,S1/s Des to Hard 1'40"
Down 50*8 ch 1'05"
今日はしっかりフォームも考えながら泳いでました。
合宿の一日目はバックのフォーム練に参加させてもらいました。今日も金関くんに色々アドバイスをもらってバックを泳いでました。
特に今はバックを強化しています。
昨日で５日間の合宿が終わりました。アップから200IMがあって、4本のところまではなんとかまわれました。9本になると4本いく前にオーバーしてました。一度まわれてるからまわれるはずなのに… それはやっぱり気持ちで負けてるからだと思います。他のメニューでもまわれないことが多くて、その中でもまわれてないなりに頑張れてるときと、ただ泳いでるだけのときがありました。もう関カレまで時間がありません。今までの水泳人生の中で一番最高の試合にしたいです。最高のレースができたと胸を張って言えるようにしたいです。そのために今できることを悔いが残らないようにやりきっていきたい。あのときもっと頑張ってればなとかもっと頑張れたやろなとか、そんなことはおもいたくありません。夏はもうすぐそこです！
合宿では、前半後半で練習がわかれていたので速い人の練習を見ることができました。速い人の泳ぎをみれるのは良かったです。練習をみていて色々感じることがありました。まわれてない人ですぐあきらめてるようにみえた人もいたし、アウトしそうになってからすごいねばってるなって人もいました。必死さが違うなと。ずっとだらだら泳いでる人ときりかえがしっかりできている人の違いもあったように思います。今日は昨日とは違ってすごい頑張ってるなと感じることもありました。頑張ってる人をみると自分ももっと頑張らないと、まだまだやれるはずだと思えました。合宿は終わりましたがまだまだこれからです。
新入生も増え勢いのある最高のチームでこの夏をむかえましょう！ってことで新たな仲間がたくさん入るといいですね！水泳を通して一緒に成長できる仲間が増えてほしいです。新入生のみなさん、お待ちしています！
お疲れ様です。四回生の上島です。今日は5/6の合宿最終日。ラストの午後練を待っている中日記を書いてます。果たしてどんな練習が来るのやら…DIE HARDやったらどうしましょう。
では、遅れましたが昨日の午後練のメニューです。
W-up 200x9 IM(5t目cho) 3'05
Kick 100x5 Fly 気をつけの状態で、右、上、左、下25mずつ 1'55
50x8 cho H/E 50"/1'10"
Swim 50x8x3 4H1E2H1E(3s目4H1E3H) 1'
1s:Fr 2s:IMO/Fly-Ba/Br-Fr 3s:S1
UPはなんとか全部回れました。ふぅ～良かった良かったと思いきや、もうその後のキック普通にアウトです。テクニック系もどうやら苦手ですね。んで、さらにメインのハードの遅さ。多分こういうメニューでいいタイム出せないと試合でもへぼいんだと思います。疲れが云々って言い訳はせず、真摯にこの日のハードメニューの遅さを受け入れ、反省していきます。この合宿でまたさらに課題点もたくさん見つかりました。これからにいきる合宿になりそうです。
ところで、僕ら四回生にとっては最後の合宿です。しんどい、嫌やとか思う合宿でも本当に最後かと思うと、やっぱり寂しいものですね。最後の合宿を飾るにふさわしい練習が用意されてるはずなので、僕らも最後の合宿にふさわしい内容で締めたいと思います！
では、遅れましたが昨日の午後練のメニューです。
W-up 200x9 IM(5t目cho) 3'05
Kick 100x5 Fly 気をつけの状態で、右、上、左、下25mずつ 1'55
50x8 cho H/E 50"/1'10"
Swim 50x8x3 4H1E2H1E(3s目4H1E3H) 1'
1s:Fr 2s:IMO/Fly-Ba/Br-Fr 3s:S1
UPはなんとか全部回れました。ふぅ～良かった良かったと思いきや、もうその後のキック普通にアウトです。テクニック系もどうやら苦手ですね。んで、さらにメインのハードの遅さ。多分こういうメニューでいいタイム出せないと試合でもへぼいんだと思います。疲れが云々って言い訳はせず、真摯にこの日のハードメニューの遅さを受け入れ、反省していきます。この合宿でまたさらに課題点もたくさん見つかりました。これからにいきる合宿になりそうです。
ところで、僕ら四回生にとっては最後の合宿です。しんどい、嫌やとか思う合宿でも本当に最後かと思うと、やっぱり寂しいものですね。最後の合宿を飾るにふさわしい練習が用意されてるはずなので、僕らも最後の合宿にふさわしい内容で締めたいと思います！
こんにちは健です。朝練終わりのダウン中にふと時計を見るとまだ7時。夜しっから寝てからの朝7時に、こんな1日が終わったかのように疲れ切っていることなどこれから先あるのだろうか、と思いました。
では朝練のメニュー。Cサイクル
UP(なのか?) 200*10 2'45 (1t 100m 1'25) IM
loosen 100
K 400*2 6'40 IM
P 150*1 2'20(S1) + 300*1 4'(Fr) *3set
loosen 100
P/S 100*2 1'25
100*3 1'20
100*3 1'15
100*2 1'10
100*1 1'05
*2set
down 400*1
予想通りのアップでした。IM*10。しかし僕はアップが回れないと、一回の練習で全部回れるメニューが1つもなくなる懸念があったので、なんとか回れそうなアップだけは絶対に回ってやろうと思い頑張りました。結果200*10は全日通して1本もアウトすることなく全部サイクルインしました。すこし嬉しい。
メインに関して言うと、プルはまだ得意なほうなんで、最終日にしてやっとまともな本数まわれました。といってもスイムの1'10の一本目で朽ち果てましたが。
Cの中でも僕のコースは幸大、スガ、僕、横田という3回生4人の運命共同体で、いつもその4人で練習して、一緒に頑張ろう的な感じがしていて良かったです。まあスガはアップ遅いし、横田はFrで沈没してるし、幸大は足つるし、個性がいっぱいな面子でした。けど本当にいつも一緒に練習して、なんか仲が深まったような気がしました。
あと4回生と合宿で一緒に練習するのも残り一回となりました。やっぱり合宿が1番周りを気にせず声出せれるとこなんで、最後みんなでしっかり声出して盛り上げて、全員で楽しんで終わりたいです。またリレーしたいなあ。
以上。
では朝練のメニュー。Cサイクル
UP(なのか?) 200*10 2'45 (1t 100m 1'25) IM
loosen 100
K 400*2 6'40 IM
P 150*1 2'20(S1) + 300*1 4'(Fr) *3set
loosen 100
P/S 100*2 1'25
100*3 1'20
100*3 1'15
100*2 1'10
100*1 1'05
*2set
down 400*1
予想通りのアップでした。IM*10。しかし僕はアップが回れないと、一回の練習で全部回れるメニューが1つもなくなる懸念があったので、なんとか回れそうなアップだけは絶対に回ってやろうと思い頑張りました。結果200*10は全日通して1本もアウトすることなく全部サイクルインしました。すこし嬉しい。
メインに関して言うと、プルはまだ得意なほうなんで、最終日にしてやっとまともな本数まわれました。といってもスイムの1'10の一本目で朽ち果てましたが。
Cの中でも僕のコースは幸大、スガ、僕、横田という3回生4人の運命共同体で、いつもその4人で練習して、一緒に頑張ろう的な感じがしていて良かったです。まあスガはアップ遅いし、横田はFrで沈没してるし、幸大は足つるし、個性がいっぱいな面子でした。けど本当にいつも一緒に練習して、なんか仲が深まったような気がしました。
あと4回生と合宿で一緒に練習するのも残り一回となりました。やっぱり合宿が1番周りを気にせず声出せれるとこなんで、最後みんなでしっかり声出して盛り上げて、全員で楽しんで終わりたいです。またリレーしたいなあ。
以上。