4月10日 今週の土曜日はスイーツ会

 
こんばんは。
2回生の佐藤開一です。
暑いか寒い。京都の気温のイメージ。京都には春という季節がないと思っていましたが、最近春ですね。涼しくていいですね。明日は寒いらしいですが。
 
 
というわけで本日のメニュー。
 
W-up      400*1    ch                                                            7’
          　  50*4      ch                           Drill                           1’15”
              100*3    ch-Fr-Ba-NBK/25                                     1’40”
Rest                                                                                     2’
Pull        50*3      ch                            SC                            1’20”
              150*5    Fr,S1/100,50           smooth                     2’
Rest                                                                                     2’
KS         200*5    1,2t NBK,S/50         S1 Form                   3’20”
                           3,4t 水面NBK,S/25  Fr smooth
                           5t 板KS/100            S1 Form
Loosen   100*1   ch                                                             5’20”
Swim      50*4*3  S1                           SetDes EN1toRP1   1’
               rest                                                                       1’
Swim      200*3   S1                           Des to Max!              3’20”
Down      50*8     ch                                                            1’05”
                                                                                                      TOTAL  4500
 
S1がFrの僕にとってはMainまでのメニューはほどほどに余裕があったのでいろいろ考えながら練習できました。Fly面の方々は辛そーフォー。
最近少しフォーム変えました。フォームというか水中動作ですが。変わってねえよと言われてしまうかもしれませんが。
以前より手の平で水押してる感は弱くなりましたが、腕全体で面作って水かいてる感は強くなりました。この変化が吉とでるか凶とでるか。
しかし今日の200Maxはパッとしなかった。3秒台は出せると思ってましたが呼吸するときに豪快に水飲んで死んじゃうかと思いました。案の定180m付近で力尽きてしまったフォー。
 
先週の風邪からしばらくスピードが上がらない日が続いていて挫けそうでしたが昨日少し調子戻ってきました。一安心。
ゾンタック合宿を通じてたぶん泳ぐのが速くなりました。たぶん。合宿後のレペテーションも思ってたよりタイム良かったので今後につなげていきたいですな。
 
来週の日曜日は春短ですね。知ってるか。
今までの練習の成果をしっかり結果に残したいですね。
1フリも2フリも50秒台で泳ぎたいなー。2フリはちょっと厳しいかな。頑張るぞー。
関カレ一部の大学の皆さんに京大の2人目の佐藤の存在を知ってもらうことができればと思っています。
 

明日からな、な、な、な、なんと日本選手権です。
古淵さんは今日新潟へ旅立ちなさったそうです。GOさんはいつ旅立ちなさるんだろ。
古淵さんGOさん頑張ってきてくださいフォー!!
 
 
話は変わりますが、今週の土曜日はスイーツ会です。新入生の方はぜひ来てください。スイーツたくさん食べましょう。
食べ放題のお店で制限時間内ずっと幸せな気持ちで食べ続けられるのも重要なスキルです。計画的に食べましょう。僕は最初の20分だけしか幸せな気持ちで食べ続けることができません。そうです勢い任せではダメです。
 
 
ではこのへんで終わりたいと思います。
体調管理はしっかりしましょう。おやすみなさい。

4/8 物理工学科材料科学コース研究室配属の日

本日より3日前に誕生日を迎えとうとう23歳になりました。
水泳部最年長の中村佳です。
日記はかなり久しぶりになるんじゃないでしょうか。
とりあえずまずは今日のメニュー

w-up          400*1    ch                                                                                                       7'
                    50*4                                         Drill                                                                1'15
                  100*3     S1-Fr-Fr-UWK/25                                                                           1'40
swim        400*2     Fr                                前半EN1後半EN2                                       5'30
                  200*3     Fr                                                                                                       2'40
                  100*4     Fr                                                                                                       1'30
kick           200*3     Fr,Ba,IM                    cycle in                                                           3'20
pull           200*4     Fly-Fr                         0-200,50-150,100-100,150-50/Fly,Fr      3'
swim         50*7      S1                              EN3,EN2/1,2t  LastHard                            50"
down         50*9
 
でした。
ここ3日程風邪をひいてまして、今日からまた練習に復活したわけですが
その内容はというと、てんでダメでした。もう遅い遅い・・・、進まない進まない・・・
しかしまあ弱音を言っていても仕方ないし
春短もかなり近くなって来ているので一刻も早く元の状態に戻すことを至上命題にしてこれからの練習をしていくつもりです。
ここはもう気持ちでどうにかするしかない。

後大切なのは体調管理ですね。
冒頭でも書いたけど、今年で23歳になりました。今年の誕生日は風邪のため家で寝込んでいたわけですが(泣)
最近ひしひしと思うことはもう10代のようには行かない・・・ということ。
今までは風邪をひいても、葛根湯飲んで寝たら治るわ!!
ぐらいに思っていたけど、今回はそうは行かなかった。ホント焦った・・・
まあ歳とか風邪の話は置いといて、何が言いたいかというと
自分の体を今までのように顧みない・・・というわけではないけど、今まで以上に気にしてやることが大事ってこと。
今はまだ大丈夫でも、そのやり方じゃあ体が今まで通りに回復しない日が来るかも・・・
念には念を入れて行こうっていう話。もちろん年齢関係なしにね。


余談ですが本日私中村佳は無事材質制御学研究室に配属されることが決定したしました。(拍手)
いやー本当に良かった。これから院試の勉強を必死にしていかないといけないけど、とりあえずは希望通りいけて安心です。

最後に今日4月8日が誕生日の部員が2人いるとかいないとか(横田と渡部？)
小耳にはさんだ程度なんで間違ってたら申し訳ないけど
誕生日おめでとう!!!!!!!!

4/6(土) 人生苦あれば楽あり

こんばんは、二回生の孫です。
全京大生の中で一番紅萠祭を楽しんだ自信があります。

早速ですが今日のメニュー

up 400*1
       50*4   drill
     100*3   25UWK
rest
Pull  50*4*3 S1   Des4&SetDes
rest
KS/50  100*4   IMO  Form
Swim  25*4    15H,25H
loosen
Swim   50*4   drill
rest
            50*3  S1 RP
            50*1   S1 MAX!!
            *3
Down   50*8

今日のメニューは楽でした。
豪さんも今日のメニューは楽って言ってました笑
たまにはこういうメニューもあると人生バラ色ですね

ゾンタック終わってから身体中が痛すぎて(特に腕)危機感がすごかったんですけど、昨日あたりからようやく回復してきました。ハード系のメニューでも12秒代や29秒代はたまに一本出るかでないかくらいなんですけど、最近コンスタントに出るようになってきました。レペテーションはとある事情で行けなかったのですが、春短では大ベストを出します。というか出るはずです。はい、出します。

そういえば今日は新入生が二人もきてくれました！二人とも入部確定だそうで、本当に嬉しい限りです。

今日は生憎の雨で、水泳部の新歓はなくなってしまいましたが、明日！やります！！
12時から京大プールでやりますよ！！！京大プールがわからない人は11:30に西部食堂ルネ前に来ていただけたら部員が案内します！西部食堂ルネがわからないけど新歓行きたいって人はこの日記にでもコメントしてくれたら迎えに行きますよ！ぜひぜひ友達や、友達の友達とかも連れて新歓に来てください！

あと、今日は二回生でスイパラに行きました。
で、サプライズとして、僕の誕生日パーティーが行われました。(誕生日は3/18ですけど笑)
あまりにビックリして反応に困りました(^^)


今の二回生が本当に好きなので、このままみんなで四回の夏に卒業したいと心から思いました。

おしまい。

4/4 早朝練

2回生の中村奎吾です。

スマホからですいません。

ここにきて花粉症のピークがきております。

メニューです。

 

400×1 

50×4

100×3  UWK

rest

PPS(100×4 200×2 400×1)×3 1'20 2'35 5' negative Fr

rest

S(50×2 100×1)×2 45" 3' FR

 

今回のメニューは僕がつくりました。IMとKが嫌いなのでFRだけになりました。久しぶりにたくさんフリーを泳げて良かったです。

メニューはネガティブでレースの後半しんどくなった時を意識してあげる練習の想定です。ネガティブしようと思っても意外と後半がイーブンだったり上がってなかったりだったと思います。長い距離を泳ぐ集中の中で後半しっかりあげられれば辛くなった時に踏ん張りがきくと思います。

次のメニューはさっきのネガティブを生かして前半ハードで休憩も短い中、後半どれだけ耐えられるかという練習でした。強度は自分次第なのしっかりハードできて後半も耐えられた人はいいと思います。

 

紅萠祭も終わり、沢山の新入生に声をかけさせてもらいましたが、みんな素晴らしいキラキラした目をしていて眩しかったです。新入生はぜひぜひ水泳部の新歓に足を運んで欲しいです！

 

無題

こんばんは、昨日のガイダンスで地味に単位数がやばいことが判明した3回生の粟生です。

早速ですが本日の洛星組のメニューです

up 各自で

p,p,s/set"
  100*4  1'25"
  200*2  2'45"
  400*1  5'20"  いずれもnegative

drill
  50*3  1'05"

swim
  50*2  40"  hard
  100*1  3'40"  max!
を3セット

down 50*10 55"

今日はひたすらfrを泳ぎ込むといった内容のメニューでした。
こういった長い距離をひたすら泳ぎ続ける練習はかなり苦手なのですが、苦手であるからこそ自分にとって必要なものであると思うのでメニューに圧倒されて早々に諦めるのではなく粘り強くしぶとく泳いで行こうと思います。

さて、新入生の皆さんビラロードお疲れ様でした。長かったと思いますがビラロードを通ることができるのも上回生から歓迎してもらえるのも人生1度きりです、せっかくなので楽しんでください。水泳部でも今週土曜にバーベキューをします。ただ飯にありつけると思って是非ルネ前に来てください、そしてできれば気が変わって水泳部に入って下さい。体育会と聞くと大変そうというイメージが強いかもしれないですがそれだけ充実したものであることは保証します。1回しかない大学生活、頑張ったという証を一緒に作りませんか？

なんか日記というより個人の意見番みたいになりましたがこれで終わります、突っ込みは受け付けかねます。