8月5日(金) 強化練(午後)

お疲れ様です。律希です。

木曜日にテストが終わり遂に今日から夏休みです。最高です。楽しんでいきましょう。

それでは今日の強化練組の午後のメニューです

W-up　400×1 ch skps AE 

             50×2 ch 15QAP,25Hard/t

rest 

swim    100×5 IM EN1 1:45

             100×3 IM EN2 1:40

             100×1 IM EN3 2:00

rest

kick      100×4 ch EN1 2:10

drill      50×4 ch  1:10

Main    50×4×3 S1 1:00

＊制限クリアの人は無条件におしまい。制限との開きが大きい人下位半分はもう一セット。これを繰り返して最終王者を決定する。

最終王者は100dive-hard を一本！

down   400 ch

数日前と同じメニューでした。僕は先々週の水曜日の実験で指を火傷してから約2週間泳げていなかったので、初めてでした。結果は見事に撃沈して最終王者となりました。とってもしんどかったですが、久し振りにスピードに乗った泳ぎもできて、そこそこ収穫はあったのでよかったかなと思います。

高校時代は、中耳炎やらプール熱やらで1週間ぐらい泳げなかった後の復帰したての練習では、あまりの自分の泳げなさにすぐ萎えて悲観的になってしまっていたのですが、今回はそこは泳げないものだと割り切って、なるだけ前向きな気持ちで練習に取り組ようにしてます。大会が近づいて来ているので、焦る気持ちもありますが、今の自分にできることを落ち着いてしっかりと積み重ねていきたいと思います。

さて、7月11日から始まった強化練も早いもので来週の火曜日のプレレースをもって終了です。僕はあまり泳げなかった分、あまりやりきった感はないのですが、今までの強化練を振り返ってみて、みなさんどうだったでしょうか。各々あるとは思いますが、僕は強化練が終わってからが大事だと思っています。強化練っていうのは正直、メニューもキツイし、レギュラー組の泳いでる姿を見てモチベーションも高まってるし、プールサイドで応援してくれる人もいるしと何かと頑張れる状況になってると思います。大切なのはそういう状況じゃなくなったときにどれだけ頑張れるか、どれだけ高い意識を持ち続けられるかではないでしょうか。強化練が本当に意義あるものだったと言える今後にしていきたいですね。まあとりあえず明日でキツイのも実質終わりらしいので明日1日しっかり頑張っていきましょう！

写真は午後練後のスイカ割りの微笑ましい光景です。いい笑顔です。

8月4日（木）強化練（午後）

お疲れ様です。柳瀬です。
強化練組の全員が一通り日記を書いたそうなので、
2巡目に入ります（笑）

では、本日の午後のメニュー↓

Up 400*1 AE ch  8:00
S  50*6 AE drill 1:10
    50*6 いつもの　1:10
S　100*6  ch smooth 1:30
FP  8:00
Dive 100*5 AN2 max 10:00
TP 
Down 400*1 AE ch 10:00

メインはDiveで100*5 maxでした。今週は月・火と2部練ということもあり、疲労のせいかかなりしんどかったです。僕自身はいつもの悪い癖で4本目が一番速かったです。要反省。対照的に隣の潤は1本目からいけていて、いい練習ができていました。なんか悔しいですね・・。負けないように頑張ります。Br面や、すえandゆうまもお互いを意識しつつしっかりと泳げていたと思います。やっぱり自分と実力が近い人と一緒に練習できるのは大きいですね。これからもお互いを刺激しあっていってほしいです。
 
さて、強化練の練習も残すところあと4回となりました。みなさんちゃんと追い込めていますか？正直に言うと、強化練全体を通して、練習に来れている人が少ないなーと感じています。まあ、仕方ない理由もありますが、寝坊と体調不良がやはり多いですね。もう過ぎたことをとやかく言うつもりはありませんが、練習には頑張って来ましょう。当たり前のことなんですけどね～（笑）

 
レギュラー組はいくつもやってくる対抗戦を常に意識しながら練習していかなければなりません。タイムを出さないといけない・・点を取らないといけない・・そういうプレッシャーを感じつつも、調整をして、結果を出さなければなりません。まあ、それがレギュラーをもらえた人の醍醐味と言えるかもしれませんけど。
一方、強化練組はそういうプレッシャーはありません。毎回のびのびと練習をすることができます。メニューを作ってくれる人、練習を見てくれるマネージャー、プールサイドから応援してくれる人、そしてなにより一緒にきつい練習をしている仲間がいて、頑張れる環境も整っていると思います。こんな自分が大きく成長できる絶好の機会を寝坊とか体調不良とかしょうもない理由で逃してほしくありません。それに、人数が多いほうが練習も盛り上がりますし。

まあ、まとめると、みなさん練習来てくださいねってことです！！ メニュー作っている側も自分のメニューの時に人が少ないとなんか悲しいですし（笑）せっかくのチャンス、無駄にするなんてもったいないですよ～

では、短いですが今から家でのんびりするのでこのへんで失礼します。

強化練も残りわずか。
最後までしっかりと追い込みましょう。

 

8/4(木)

お疲れ様です。二回生の愛甲です。最近梅雨明けして朝から爽快な天気のなか気持ちよく泳げるようになってきましたね。まずは今日のレギュラー組のメニューです。

W-up 200*1     ch AE           3'30

             50*6     ch AE Drill   1'10

rest                                           30"

           25*1↓ 3"Kick-10UW 1'20

            65*1↓ Vsprint           1'30

           10*1↓*2  10Max        1'10

rest                                          2'

Kick  400*1   ch EN1 Fin        7'

Loosen 100*1 ch AE               4'

Dive   25*20 S1 AN1              1'30

    5t:Fly 10t:Ba 15t:Br 20t:Fr

Loosen 100*1 ch AE               4'

Kick  100*1  ch AN1 H,UW,Fin  3'

Pull   100*1  ch AN1 H,Paddle  3'

Swim 100*1 ch AN1 Fin,Paddle4'

Down 400*1 ch AE                  10'

今日のメインは25ダイブ20本。本数が多くなかなか全部集中するのは難しかったんじゃないかと思います。これを一本一本集中出来た人がいい練習を出来たと言えるんじゃないでしょうか。

練習後はみんなで北部食堂のアサパにいきました。今日で法学部もテスト期間が終了し、アサパ面が増えて嬉しいです。北部は出てくる料理が素晴らしいです。昨日は焼き豚、今日はゆで卵でした。このままアサパは中食ではなく北部固定にしたいと個人的には思ってます。

さて、6.7月と大会と期末試験とで鬼のようなスケジュールを超えてきました。特に期末期間中の７帝は違うな感がすごかったです。試験準備は早めにして気持ちよく大会に挑みたいですね。でも私達はそういう過密スケジュールを超えて来たので8月もこのままの勢いでいけるはずです。京都アクアリーナという私達のホームで開催される全国公まであと1週間とすこしですが、頑張って行きましょう。

それと同時に四回生もついに引退です。色々ありましたが、いざ引退が近くなってくると寂しいです。偉大な先輩方から少しでも多くを学んでいきたいと思います。先輩方色々教えてください！

今強化練を見学してますが、非レギュラー組もプレインカレ、近国では良い結果がでるようにがんばって行きましょう！

写真は二部練前の平林です。一般開放に来るギャルを虎視眈々と狙っています

8月4日(木)強化練午前の部

お疲れ様です。一回生の藤本です。
では早速、本日のメニューです。

W-up 200 * 1 ch AE 0:3:30
50 * 6 ch AE Drill 0:01:10
rest    
Kick Fr 追い越しKick 0:15:00
rest
Pull 100 * 4Fr EN125sc-75ch 0:01:50        

rest
Swim 100 * 6 * 1 Fr EN1 with Fin 0:01:30      

rest
Swim 50 * 4 * 2 Fr EN1-3 Des to ch set rest30”                                             0:01:00
Down 400 * 1 * 1 ch AE 0:10:00        

リカバリーでした。一部リカバリーになってない人もいましたが。笑 自分としては、ほどよく刺激も入れられて良いリカバリーができたと思います。追い越しkickなど楽しいメニューも入っていて楽しみながら疲れを抜くことができました。ただ、隣のコースでは1回生Br三人衆がお互いを潰し合うかのごとくkick(pull)していました。疲れ抜けたんでしょうか…？他にも意外な人のドＳな面などが見れてとても面白い練習になりました。またやりたいですね。

午後にはキツいのが来るらしいです。しっかり休んで備えていきましょう！では短いですがこの辺で失礼します。

 

写真は今日の追い越しkick後、疲れきってこコースロープにもたれかかる潤です。声をかけても返事がなく屍のようになっていました。笑  

8/3

こんばんは。山口です。

本日のメニュー
up 200ch
50×6 drill
7mdash×8
20IM×4
P 400×4 EN1
S 100×5 IM EN1
100×6 S1 EN1
DIVE 15×2 SL
25×2
down

昨日の耐乳酸にくらべて、今日は軽めのメニューでした。
本日も多くのOBさんが練習に来てくださいました。ありがとうございました。

一部の方を除いてほぼほぼみなさん夏休みにはいりましたね。暑い日が続きますが、夏を楽しんでいきましょう。

最近毎日距離泳いで泳ぎを固めるのも大事だな、と気付きました。
適宜オフをとったほうが速く泳げる人もいれば、毎日しっかり泳ぎ込んで速くなる人もいるんだと思います。
自分のタイプ、やるべきことを見極めて、周りに流されず”淡々と”続けていくことが大事なんだな。と気付きました。

明日はめっちゃダイブするらしいです。飛び込みも少しですがタイムに影響するので、飛び込みも練習しようと思ってます。
僕は飛び込みがヘタクソですが
最近、この前まで腹打ちスタートをしていた同期の武永くんが見違えるような飛び込みをしだしたので、武永くんに飛び込みのアドバイスもらってます。
明日のダイブでいい飛び込みできるようにしたいです。

では。



いつぞやたべた抹茶フォンデュのせときます。また食べたくなりました。だれかいきましょ。