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お疲れ様です。大海です。ラスト日記ではないです。ポケモンGOがついに配信開始。ポケモンマスター目指して頑張ります。大学はテスト週間中ですが、真のポケモンマスターは院試やテストを言い訳にはしないと思います。ストイックに自分を追い込んでいきたいです。
では、今日のメニューから。
up いつもの
100*6 kick EN1 (1’45)
50*2*4 テンポコントロール (1’30)
1.6/1.4/1.2/1.0 setずつ
25*3 dive
down 400*1
最近テンポコントロールのメニューが続いてますね。実際の試合では50の人は勝手に1.0くらいになるでしょうし200の人は勝手に1.4~1.6くらいになるでしょうが、自分の思った通りのテンポで泳げるようになることは重要だと思います。直接試合に繋がる、って感じのメニューでもないですけど、思った通りに動く体にしておいた方がいいかもしれないです。
はやいもので関カレが終わってから一瞬で7帝まであと１日となりました。メンタル的にも疲労が取りきれてない人が結構いると思いますけどもうやるしかないですね。明日なんで。笑。とりあえずなおきも言ってましたが阪大には勝ちましょう。僕も点を入れられるように頑張ります。関カレはベストなら決勝残れたという状況でしょーもない結果に終わってしまいました。１年で最も重要な試合は終わってしまいましたが引退まで楽しめるように７帝ではシャキシャキいきたい。タイム出なさすぎてもはや全然発言に信憑性がありませんね。悲しさがあります。
そういえば僕は関カレが終わってから引退までのモチベーションのために目標をいくつか決めました。関カレが終わってからなんとなく腑抜けがちっていう人はシーズン残りの試合をどうしたら楽しめるか考えて明確な目標を決めましょう。そんでがんばりましょう。
明日の7帝でも、もちろんチーム目標があります。阪大にも負けっぱなしではシーズン終われませんね。目標達成できるように、全国公やインカレへの良い弾みとなるように、全員で頑張っていきましょう。
写真は練習後に一生懸命勉強してるフリをしている武永駿と、院試からの現実逃避のために後輩への権威付けを行っている山田主任です。最近僕が駿に2フリ負けっぱなしなので調子に乗られています。7帝で勝負したかったですが2フリにはでないみたいです。
お疲れ様です。高野です。Sっ気メニュー担当です。
今日の強化練のMainは100×10 3’00のHigh averageでした。
元々は100×12 ＋ タバタプロトコルの予定でした。優しい♩
結果はどうでしたか？ 頑張れた人は次も今回以上に頑張って、ダメだった人は反省してそれを活かして次こそは良い内容で締めれるように頑張って下さい。
次はGoal setかbrokenあたりをやろうと思います。楽しみですね。
さて、一応メニュー以外のことも少し書いておこうと思います。
2回生以上は知っていると思いますが、
僕は今でこそ今年はインカレもなんだかんだで個人突破できていますが、
去年は皆さんと同じようにノンレギュラーの強化練組でした。
レギュラーとして戦っている同期の航平や おじいちゃんと違って、自分はレギュラーじゃないという事実。割と悔しかった。
レギュラーじゃないのに行った七帝戦、全国公。やるせなかった。
炎天下 お湯の中での２部練、しんどかった。アイスの差し入れがなかったら本当にやってられなかった。
思い返せば入部してから他にもいろいろ悔しかったりしんどいことがありました。
まぁ、そういう悔しい、辛い思いを沢山してきたからこそ、
その思いをバネに努力を重ねてきたからこそ、
今の自分があるんじゃないかなと思います。
去年の僕は25秒６くらいかかってました。それが今では24秒19です。
たった半年の苦痛でここまで成長できたなら、結果オーライですかね(笑)
と言っても、まだまだ現状には満足しきれてはいませんが。
最後になりますが、
今はまだ戦えない、チームの戦力になれない人も、諦めず、
毎日の練習をちゃんと考えながら、努力しながら、試行錯誤しながらやっていけば、毎回必ず何かしらの気づきがあるはずです。
その気づきを大切にしてほしい。その気づきを実現するにはどうすればいいのか懸命に考えてほしい。そうすれば、絶対にまだまだ伸びる。伸びしろしかない。オリンピック選手じゃあるまいし。日々是成長。
正しい努力を正しい方向に。
終わります。残りの強化練も辛くても頑張って。きっとその先には1レベル上の楽しい舞台が待ってるはず。たぶん。
写真はこの前役員をしてた翔大さんです。
お疲れ様です。３回生の大川です。
ただいま民法の債権総論の７００ページくらいの教科書と格闘中です。３回生で単位取りきって最後の一年で暇人になるのが夢なので今期は死んでもフル単します。息抜きがてら日記を書いていこうかと思います。
メニュー↓
W-up 200*1 ch 3'30
50*6 drill 1'10
rest
SAQ 7m dash * 8 45"
20IM * 4 1'30
rest
Kick 100*6 ch smooth with fin 1'45
Swim 100*6 IM smooth EN1 1'40
100*6 Fr smooth EN1~2 1'30
Loosen 100*1
Swim 50*8 S1 tempo control 1'30
1.6-1.4-1.2-1.0
Down 400*1
軽くENをやった後に昨日と同じテンポコントロールのメニューでした。
バッタは他の泳法に比べてテンポは取りやすい方だと思うのですがなかなかうまくいかないです。リズム音痴なんですかね。昨日の竜太郎の日記でも触れられていましたがペース配分をうまく出来るようにするためにも大切だと思うので今後もこだわりを持って練習していきたいです。
さて、直近の話題だと関カレですね。チームとしては二部４位ということで一部昇格の目標も達成できず、非常に悔しい結果となってしまいました。
僕個人としても全く得点に絡めるようなタイムも出せず、自己ベスト更新すらできないという情けない結果でした。レースが終わった後もなかなか自分の中で結果を受け入れられず、しばらくサブプール脇で座り込んでいました。悔しいとか情けないとか不甲斐ないとか、いろんな感情がごちゃまぜになってわけわからんことになっていました。
今回感じた悔しさは絶対来年の関カレで晴らしてやろうと思います。頑張ります。
そして今週末は七帝ですね。今年は東大がめちゃめちゃ強いです。
負けないように、チーム一丸頑張りましょう。
最後に
学連の同期がいい感じの写真を撮っていたのでのっけておきます
今日のメニューです。
w-up 200×2 1t:ch 2t:IMO,ch/25m 3'30
50×6 1'10
rest
50×6 いつもの 1'20
rest
kick 50×2 DK,上下/25m 1'10
(fin) 50×2 DK,左右/25m 1'10
50×2 バタ足,上下/25m 1'10
50×2 バタ足,左右/25m 1'10
rest
drill 50×2 SC sit on board 前後/t 2'30
50×2 SC 1'10
50×2 dog pull 1'10
50×2 form 1'10
rest
swim 50×8 S1 25m:テンポコントロール,25mE
(1.6,1.4,1.2,1.0)
loosen
dive 15×2 SL 2'30
25×2 3'
down 400×1
SC sit on boardの２本目でサイクルアウトしてしまいました。
2'50くらいかかってしまったと思います。
次やるときは間に合いたいです。
テンポコントロールのメニューは難しかったです。
関カレの400IMではバタで思ったよりとばしてしまって、バックの残り25m以降でバテてしまいました。今日、テンポを思い通りにできなかったことに表れているように、ピッチや力の抜き方などをコントロールできていないから、想定していたラップを刻めなかったんだと思います。明日もあるそうなので、指定のテンポで泳げるように気を付けたいです。
初めて参加した関カレの大会自体について思ったことを書こうと思います。
決起集会があり、部としての明確な目標もあって、とても思い入れのある大会であることは認識していましたが、参加してそのことが強く実感できました。
1日目、2日目、レースを見たり、部の応援をする中で緊張は増していきました。
3日目朝一番のレースでは普段のレースの何倍も緊張しました。
決起集会で僕は大きくベストを更新することで部の勢いをつけることを誓いました。
実際、ベストを出すことはできました。
しかし、自分のタイムと決勝ラインには大きな差があって、点に絡めませんでした。
点に絡めてないと、部に貢献した感じがしなかったです。
来年の関カレで得点に絡めるように練習に励んで、決勝ラインとの差を埋め、リベンジしたいと思いました。
関カレが終わって今週末は7帝があります。
7帝まであと3日です。
レギュラーでの枠をいただけなかったので、大学に入学してから大会を見てきて、出たいなと思った種目にエントリーしました。
木曜、金曜しっかり調整して、自分の立てた目標を達成しようと思います。
7帝も部の目標があるのでそれを達成できるよう、一丸となってあと3日頑張りましょう！
日記は以上です。
写真は関カレ後に１回生で撮った写真です。