8/4 強化練 午後

お疲れ様です。前多陸です。毎日暑いですね。日焼けと疲労と毎日戦いながら頑張ってきた二部練もあと4回ですね。大分疲労もたまって満身創痍な感がありますが、明日はオフということでテンションが上がっております。皆さんはどのようにお過ごしになるんでしょうか。



本日のめぬー
アップいつもの
Kick      200*1   FOB dolphin IM /50m
             100*6     des3*2
Pull       100*6     des3*2
set up   50*3*2    drill/des
Swim    50*30      Tree Swim
Down


今日は途中から大川さんが来て下さいました。差し入れありがとうございました。
潤さんや佳奈子さんもマネして下さってありがとうございました。高野さんも差し入れありがとうございます。雄磨さんも参加して下さって、とてもいい刺激になりました。今日はいつも以上にいろんな方に支えられていると実感した練習でした。



Tree Swim でした。
初Tree Swimでしたが、めちゃめちゃ難しかったですね。後ろでまさやさんが着実にツリーを埋めていくのを聞きながら、めちゃめちゃ焦っていました。あいだの何もないタイムを出したときとか、17本目くらいで一番速いのを出してしまったときとかほんとに心折れそうになりました。


めいめいさん、途中の0,1秒速くてだめだったときとかに無茶言ってすみませんでした。タイムとっていただいてありがとうございました。


次の強化練日記は泉にお願いします。


それではこの辺で失礼します




2017→2018　BIG WAVE

8月4日 強化練朝練

お疲れ様です。一回生の櫻井です。遅くなってすみません。

今日の朝練のメニューは

up 300×1

      50×6 drill

agility 25×4

dive 15×1 SL

        25×1 SD

kick 100×6 des to fast 2set

pull 100×6 〃

swim 50×1×4 max↓

          50×1×4 EN1↓

          50×1×4 max↓

          100×1×4 EN1↓

          no S.R. S1,S2/s

down 400×1

です。

今日は50max8本が山場のメニューでした。おとといはストレッチをしていなかったため昨日は体中が痛くて最後の方は50メートルを50秒で泳ぐという悲惨な状況でしたが、昨日はしっかり伸ばしたため今日は体中が痛いことに変わりはなかったものの最後の方も40秒ぐらいで持ちこたえました。いずれはこれを35秒とかに持ち込めればなと思います。

いつかは忘れましたが最近まさやさんが、僕のフリーで腕が下がってしまう癖を指摘してくださいました。それを直した結果、タイムはあまり変わりませんが疲労が全然違うことに気づきました。まさやさん、ありがとうございました。やっぱり他の人に見てもらって意見を聞くことは大事だなと思いました。

話は変わりますが、人健の夏休みの病院実習が鬼畜すぎます…。日記の最後に実習の日程の写真を貼るのでそれをご覧になってほしいのですが、午後練に向かうことを許さないようなバカみた…いや、充実した日程となっております。ちなみに今週の午後練は5回中3回完全欠席です…。そんな状態なのに今日の午後練をバイトのシフトを入れてしまっていて途中で切り上げという調子乗ったことをしてすみませんでした。次からは間違えないように気をつけます。ちなみにもう１つの午後練に行った日である火曜日は、

教育学のレポート詰め込んだ結果３時ベッドインの三時間睡眠

↓

朝練

↓

病院実習

↓

一時間休憩

↓

昼練

↓

病院実習パート2

↓

高校の友達と梅田で集合

↓

神宮丸太町駅に0時43分に到着

という鬼の日程でした。まさかの二部練+二部実習です。その24時間内で、教育学レポートにかけた時間＝睡眠時間＝部活の時間という謎の等式が完成しました。話を戻しますが、今週末は個人レポート3枚とグループレポートをA4で5枚書きます…。実習に休日はありません。皆さん、京大目指す後輩には夏休み潰したくなかったら人健来るなと言っておいてください。

午後練の日記は陸でお願いします
。

8/3 強化練 レリゴー

お疲れ様です。こんばんは。皆さん覚えていますか。僕です。律希です。三回生の清水律希です。地味に三ヵ月ぶりの登場です(爆笑)。

僕は関カレが終わった今週から強化練のほうに参加させていただいています。僕も去年はバリバリ引っ張てったわけでそこから一年しかたってないのですがはるか昔に感じます。そんな今年は有望な一回生に囲まれ、Aサイクルに挑んでは終盤で撃沈するというおじさんっぷりを見せつけています。メンヘラまこちゃん(澤田)には、プールサイドから上がった瞬間に「おじさん。。。」と吐き捨てられ、挙句「～だったよー」とため口を聞かれる始末です。ちなみに今年の夏の僕のテーマは「威厳」です。威厳もくそもないですね。その場のノリみたいな感じで、威厳にしてしまったので、何かそれっぽいことしたいなーと思って、関カレのカウントダウンの写真撮るまで二週間ほど鼻下のヒゲを伸ばしていたのですが、気づいた人はいるでしょうか。特に威厳は出なかったのですぐ辞めました。

それでは今日の午前のメニューです。

upして

kick　(cは忘れました。)

200*1 4:00

100*4*2 1:45 1:55

200*2*2 3:30 3:50

100*2 1:40 1:50

swim

50*8 3H1E2H1E1H

dive

200*1 

down

kickで沢山距離を泳ぎました。僕はBで行きましたが、もう5秒ずつはサイクル挙げれるようになりたいなという感じでした。Bはしんどかったですけど、ちょっと余力があるので。swim部分は、最近のローリングを意識してスムーズに止まりない泳ぎが割とうまくはまってきている気がします。ストレスなくスピードが出せているのでいい感じです。ENでは毎度撃沈していますが...最後の200はご愁傷様でした。最近200も頑張ろうとはしてるんですけど、そうちょっと頑張っただけで速くなるほど甘くはないですね。継続して頑張ります。

メニューのことはこれぐらいにして、三ヵ月ぶりの日記ということで書きたいことは山ほどあったのですが、二週間後には新体制一発目の日記を書くことになるのでそこまでネタは置いときたいと思います。今回は短めで。

最近、割と大事だなと思うのは、自分のありのままを受け止めるってことです。関西CSからの試合三連発で全くベストが出せず、50Frのレギュラーも取り切れず、折角チャンスをもらった天チャで制限を切れず、全国公にも出れず。本当に情けなくて悔しくて、夏季公の50Fr後なんかは,アクアリーナの屋上？の広場で本気で選手やめてトレーナーとしてチームに貢献したほうがいいんじゃないかとか思ってました。今思うと逃げでしかないとも思いますが、当時の僕はそこまで思い詰めていました。泳力のない自分。速くなっていく同期。同期で唯一レギュラーとれない自分。それでも次期主任の自分。かつての自分の思い描いていた理想とのギャップ。自分にとっては楽しかった水泳がただただしんどかった。

天チャが終わってから、何日か水泳から離れてみて、僕自身色々考えてみました。その結果、とりあえず今の自分をありのままに受け入れてみようと思えるようになりました。そうすることで、自然と楽になれました。不甲斐ない自分。情けない自分。頑張ってる自分。頑張れない自分。いい自分も悪い自分もとりあえず否定はせずに、全部受け止めてみることで前に進めました。そういう考えは理想の泳ぎをただ求めるのじゃなくて、今の自分の体にできるストレスフリーを目指している今の泳ぎにも如実に表れていると思います。なんかうまく言えないですけど、Let it go ~ありのままで~ みたいな感じです。少しも寒くないわ。はい。最後雑になりました、すいません。

とりあえず僕の次のターゲットレースはOB戦の50Frです(笑)。僕の中での全国公というポジションにしました。高野さんと同じ組で半フリ泳げるのもおそらくそれが最後になると思うので、本当に(水泳に関しては)本当に偉大でレジェンドの高野さんとの最後のレース楽しみたいです。

午後の日記は澤田が書いてくれてます。ありがとう。

写真は京大プールのスタンドで熱唱する泉です。全国公ビデオ楽しみにしててください

8/3 強化練PM

お疲れ様です。

流石に日焼けがやばいので昨日から長袖を導入しましたが

何かに負けた気がしています。

私は何と戦っているのでしょうか。

澤田です。

永遠に声出しが上手くなりません。

きょうだーーーい、くらいでなんだか自信を失います。

中込に音痴と言われました。

暑さのせいですね。

強化練午後のめぬーです。

Up いつものん

Kick 200*1 ch

K&S 50*3*2 1s)kick 2s)swim    des3

Swim 25*4↓ max!!  0:25

          100*1  ↓8     EZ 3:20

                      FlyBaBrFrFlyBaBrS1/s

         50*1 ↓ dive max-戻ってきて腕立て10回 1:30

　　  50*1  ↓3s 25mMAX-flip turn

　　　　　　　　-25max(last5m:no breath)

                  Fr,S1,fr/s set on8:0

Down

Made by RYOYA

メインでした。

25*4、25秒サイクルはタイム読めませんでした。

酸欠です。

口と手が足りません。

ごめんなさい。

人数読めず、どうすれば良いのか葛藤の日々です。

…まあ、強化練で思ったことは

プレレースの日にまとめようと思います。

6set目でめいさんがきてくださいました。

実習お疲れ様でした。

ありがとうございました。

あと、今日はJさんとユートと瀬川がきてくれました。

人数多いと楽しいですね。

あと、Jさんと舩木、アイスのさし入れありがとうございました。

アイスのために頑張ってるみたいなとこあります。

さて、二部練が始まって４日経ちました。

上で見てるだけでも暑くてしんどくて

やってランねーーって感じなので

泳いでる人たちはもっとだろうなあと思います。

と思って氷を投げたら陸に当たりました。ごめん。

二部練もあと３日。

頑張りましょう。

長いなあと思ってた強化練もあとちょっと。

そしたらプレレースで全国公でOB戦。

怒涛ですね。

全部色々うまくいきますように。

頑張ります。

締め切りは守ってください。

写真は午後練で氷載せるのに使ってるひよこと、

今日のDownでのJさんです。

明日午前日記はしゃくらいで。

最近しゃくらいはupの25Hで17’5くらいです。

2ヶ月前は1分くらいかかってた気がします。

圧倒的成長。

これ本当にすごい。

8/3 強化練 午後練

お疲れ様です。

本日の強化練午後練の日記は、2回生今田がお送りします。

今日のメニューです。

アップして、

kick 100×4 FOB,ch/25m

        100×2 Hard

swim 200×8 IM,Fr/t 

           1,2t)EN1 3,4t)EN1.5 5,6t)EN2

           7t)EZ 8t)hard

          50×6 Fly,Fr,Ba,Fr,Br,Fr

           100×8 IM,Fr/t

           1,2t)EN1 3,4t)EN1.5 5,6t)EN2

           7t)EZ 8t)hard

ダウンして終わりでした。

マネージャーさん方暑い中ありがとうございました。りょーやもいつも楽しいメニューを作ってくれてありがとう。

たぶんサワディーがサークルを調整してくれたんだと思いますがめずらしくあんまり漂流しなかったので、ちょっと嬉しかったです。

ここ1ヶ月ぐらい練習ではどうやって水をかくかってことばかり考えてたんですが、昨日りょーやくんに言われて蹴り上げを意識してみたら本当にタイム上がったので他の人の意見ってすごく大切だなーと思いました。他の方々も、いっぱい悪いところ教えてくださるとコンダカナコは嬉しいです。

あとまさやが水泳が速い人は水泳を楽しんでるって言ってましたね。私は必要条件とか十分条件とかはよくわからないですが、どうせやるんなら楽しんだ方がいいとは思います。ウェイウェイ騒いで遊んでても過ごせるような大学生活を水泳にこれだけたくさんの時間もお金も割いて、他の人にもいっぱい支えてもらってやってるんだから、テキトーにやるなんてもったいないなと思います。楽しんで、工夫して、真剣に泳ぎたいです。

とゆうことで、いつも楽しそうな一回生男子を見習って明日からも楽しく頑張りましょう。

写真はなぜか貼れませんでした。すみません。

明日の午前練はりつきさんお願い致します。