9月30日 月曜日 オフ明け

こんにちは。北澤です。お久しぶりです。

遅くなってすいません。

まずはメニュー

up

800     SKPS        15'

50*4     SC           1'30

50*6     drill          1'15

kick

100*4    IMO       2'

50*4    Fr,cho/2t    hard  1'15

pull

100*6     Fr           1'40

swim

100*6     Fr           1'40

swim

100*8     Fr,IMO/1t    1'40

50*4       IMO    hard    1'

所々抜けてるとこと間違ってるとこあると思います。

詳細を忘れてしまいました。申しわけありません。

1ヶ月間のOFFが明けて再び水泳生活が再開されました。
みんな思い思いに休みを満喫していたようです。

僕はといえば、9月の大半を免許のために徳島で過ごしてろくに泳げませんでした。

一応筋トレとして腹筋、腕立て、スクワットをほぼ毎日100回ずつくらいはやりましたが、その程度で三週間無水泳の穴を埋められるはずもなく、昨日から水没しかけています。

足もアクセル、ブレーキ踏むくらいにしか使ってなかったので弱々です。

明日からは強度が高くなるとのことなので必死に付いていこうと思います。

今週末で京大プールとも暫しお別れです。

若干冷たいですが、元気に練習していきましょう！！！

短いですがなのこの辺で