8/1 強化練

こんにちは！一回生の芳賀です。最近暑いくせに夕方に雨降るので、安心して洗濯物も干せずに困ってます。

では、今日のメニューです。
up        200×1 ch
swim  100×4 ch drill
swim     50×4 S1 15QAP/25max/t
rest
swim     50×8 ch 1'10
loosen   100
main      100×4 S1 MAX!! 
rest
main      100×2 S1 MAX!! 
rest
main      100×1 S1 ALＬ OUT
loosen
20s壁キック＋10srest×8
down   100×5

今日は、「ウルトラ耐乳酸」でした。今週の2部練で疲れがたまっている体には堪えたのではないでしょうか。

僕は今日はストップウォッチ片手にタイム取りながら、（主に一回生）に檄を飛ばしていました。一回生を中心に観察していたので、感想を少しずつ。やなせはコンスタントにいけてましたね。じゅんじゅんは後半死んでたけど、ちゃんと前半から突っ込んでたからOK!  しゅんは、1組目に勝つほどのいいタイムでずっと行けてた！すえきちは100×4の時は隣がいなかったので自分との戦いだったけど、頑張ってた！ターンやっぱうまいな（笑）こじこじは、最後100×1で疲れてたからかもしれないけど、プッシュが最後までかけてない（腕が負けてる）気がしました。

りょうへいについては、これは練習後の集合の時も言いましたが、だんだんピッチが遅くなってました。全員に言えることだと思いますが、やっぱ後半になるとキツさで自分のピッチに関心が向かなくなるので、その時に「後半のピッチあげよう！」と意識することでだいぶ変わってくるはずです。りょうへいはこの方法で5秒上がりました（笑）

強化練も来週で終わり！頑張りましょう！

写真は、明日20歳になるというのに、小学生みたいな格好で練習に来てた松村遼平です。今週は、睡眠とり過ぎて…だったり、タイム出なかったりとまずまずですが、20歳の遼平は応援隊長として選手として活躍するはずです！