７月３０日（強化練習）

お疲れ様です。
昨日やっと前期のテストが終わってホッとしている1回生の武永です。
テスト期間中は単位なんてなんとかなるやろって思って毎日のようにBOXでマリオカートをしていた自分を張り倒したい気分でした。後期からは日ごろからもう少し勉強しておきます。決してフラグではありません。
テスト直前に詰め込んだせいで、強化練習を寝坊したり体調崩したりして何回か休んでしまったことは、本当に反省です。


では本日の１部練、２部練のメニューです。

１部練
W-up　２００＊１　ｃｈ　　　　　　　　　　　AE  4'
                ５０＊４　ｃｈ　２５UW　２５ch        AE  1'20
　　　　  ５０＊４　ｃｈ　１５Ｑ　２５Ｈ/t        AN3,2/t
rest                                                                                  2'20
Swim    100＊8    Fr   EN1    1'30
             200＊4    IM  EN1     3'20
             100＊4    Fr   EN2    1'25
             200＊2    IM   EN2    3'10
             100＊2    Fr    EN3    1'20
Loosen 100＊１　　　AE
Swim    50＊8      S1    Form   EN1   1'10
             100＊2    ch    Form    EN1   2'
rest
Swim    50＊４　S1    15H,25H,50Form,50H/t   EN3   1'20
Down    400more

２部練
W-up   200＊１   ch   AE    3'40
            100＊2    ch   AE    2'
              50＊4    ch   15QAP,25H/t    1'20
F.P.                                                  15'
rest                                                     2'
Main(Dive)    400,200,100のいずれか+50＊1         AN2     30'
Kick   400＊1   EN1   ch     10'
Swim 100＊4   EN1   CH     2'
Down  400more


今日はゆうじさんが作成したメニューで、軽めとのことでしたが、連続２６００ｍはなかなかきつかったです。明日はゆうじさんの本気のメニューらしいです。がんばりましょう。
２部練目はプレレースのプレレース、プレプレレースでした。
僕は４００を泳いだのですが、疲労のせいか、感覚よりもタイムが遅くて少し残念でした。(一応ベストでしたが)
特に松村とじゅんじゅんが好タイムで泳いでいたのですごくいい刺激になりました。こういう機会できっちり好タイムを出してレギュラー組にもいい刺激を与えていきたいです。



今日ふと強化練習は来週で終わりということに気付いて、もう少しで終われるという思いとともにあと１週間ちょっとしかレギュラー組との差を埋めるチャンスはないのか(もちろん普段の練習もあるのですが)と思いました。
まだあまり速くなった実感がないので焦りますが、疲労を理由にやっつけでやるのではなく、しっかり１回１回の練習に明確な意識をもって取り組んでいかなくてはいけないと思います。疲労が溜まっている時にしかできない練習もあると思うので。
ほとんど自戒の意味で書いています笑


残りの強化練習で自分を追い込む意味で言うのですが、僕のこれから１年間の目標は来年の関カレの８継のメンバーに入ることです。それまでもなんとなく思いはあったのですが、今年の関カレをみて目標に設定しました。
そのためには１回生で200Frは１番にならないといけないなと思います。こんな大きいことを言っていますが、まだまだ遅く、他の１回生Fr陣、あとじゅんじゅんも泳いだら速そう笑、なのでなかなかきつい目標ではありますが、その方がモチベーションも上がるので頑張ります。


強化練習も２部練が始まって肉体的にも精神的にもさらにきついですが、最後までやり抜きましょう。




今日はパソコンで書いてみたのですが、機械音痴過ぎてiPhoneの写真をどうパソコンにとりこめばいいのかが分からず、写真を載せることができませんでした。
ご容赦ください。