8月6日(土)強化練

お疲れ様です。1回生の藤本です。
今日の練習頑張れていたということでまた日記が当たりました。嬉しいです。張り切って書いてこうと思います。
それでは早速本日の強化練メニュー(A)です。

W-up 200*1*1 ch AE 3'30                 

            50*4*1 ch AE drill 1'10     

            50*2*1 ch AN3 15QAP,25H/t 1'10

rest

Pull 200*4*1 IM EN1 3'30

        100*4*1 IM EN2 1'45                   

rest                                                

         50*4*1 IMO/t EN3 Smooth Fast 1'10

rest

Kick 100*5*1 S1 EN1 with Fin 2'00                       rest

Swim 200*1*1 Fr EN1 less stroke 2'55

           200*2*1 Fr EN1 hypo3,5/50m 2'50

           200*3*1 Fr EN2 cycle in 2'40

rest

           200*4*1 Fr EN1-2 build up 2'50

           200*5*1 Fr EN1-3 Dec to Max!! 3'00

Loosen 100*1*1 ch AE 5'00

Swim 75*1*1 S1 float start+25mMax+10"wall kick+50mMax!!

Down 100*5*1 ch AE 2'00

今日はOBの岳斗さんが練習に参加してくださりました。他にも応援やアドバイス等ありがとうございました!!

強化練最後の追い込みでした。疲労もピークに達していてめちゃキツかったです。3000ほぼノンストップって感じでした。でもその中でcycle inのところをなんとか回りきって最後Decで出しきれたので良かったかなと思います。最後は本来は100*4のハイアベの予定だったそうですが、メニューの変更があって75を1本泳ぎました。某有名コーチのメニューだそうで、なかなかにしんどかったですが最後まで出しきれたと思います。ただ、僕は宣言した目標タイムで帰ってくることができなかったので、そこだけが心残りです。疲労がたまっているのは当然だし、体も思うように動かない場面ではありますが、そこで限界を越えるような泳ぎができるかどうかで良い練習かどうかが決まってくると思います。もっと良い練習ができるよう頑張っていきたいです。

さて、全国公まであと少しとなりました。MTでも言われたように、4回生の先輩方と過ごせる時間も残りわずかです。強化練組は一緒に練習することはできませんが、練習後質問に行くなどして先輩方との思い出を1つでも多く作っていけたらなと思います。

そして！強化練も残すところあと2回となりました！長かったような短かったような。。。とても良い雰囲気で練習できてると思うので、この調子で最後まで頑張っていきたいですね！そして、今日と明日しっかり休んでプレレース良いタイム出して終われるようにしましょう!!

以上です。




写真は昨日の練習後みんなでスイカを食べているところです。めいめいさん、写真使わせていただきました(^^;  来年には大きなスイカが収穫できると良いですね！