7/18(火) 強化練

お疲れ様です。
そしてはじめまして、初日記書きます、１回生の榊原萌永です。
入部してそろそろ一ヶ月のぺーぺーです。
変な時期に入部したので女子のなかで唯一強化練してます。
まだまだ練習不足で恥ずかしいタイムしか出せてませんが、強化練やりきってめーーーっちゃ速くなること目指してこれから毎日頑張ります。

さて今日の強化練のメニューは
    W-up 400*1  SPKS
             50*6    Drill
             50*4    1t:15dolphin 2t:15バサロ 3t:15H-up 4t:25H

    Kick-Swim 50*4*2    1s:Kick V-sprint 2s:Des to choice

    Mainswim (All Max)
             100*1   4'00
             50*2     2'00
                    rest
             50*4     2'00
                    rest 
             50*4     2'00
                    rest
             50*2     2'00
             100*1   4'00

    T.P.  20"wall kick-10"easy*8set(←1限後組はやってません)
でした！Mainは全部Diveです。耐乳酸メニューです。
レース後半の持ちを良くすることが目的でした。
どうでもいいですが私は耐乳酸メニュー大好きです。
今日は遅練でしたが、私は1限があり、1限後に隆誠さんと竹内さんと３人で練習しました。
少人数でしたがお二人とも気合いが入っていてとても良い練習になったと思います！
暑い中上でタイム取ってくださった律希さんたちありがとうございました。

今日の練習の私個人の反省点が一つ。
かいとさんにも言われたんですが、Mainの最初から最後まであまりタイムが変わらず、2set目のタイムが一番よかったことです。
自分では飛ばしたつもりだったんですがタイム的にはまだ出せるだろって感じになってしまいました...。耐乳酸メニューなのに...。猛省してます。

話は変わりますが今日で関カレまであと3日です。
部の雰囲気から先輩方がどれほどこの大会にかけてきたかがひしひしと伝わってきます。
なのでレギュラーの方々に頑張ってきてほしいと思う反面、レースに出てチームのためになりたかったなぁとも思います。
来年こそは出ていいタイムで泳げるように強化練頑張ります。

初日記で勝手がわからずまとまりない感じになってしまって申し訳ないです。
写真は全く持ってないのでごめんなさい...。
これから皆さんといっぱい撮っていきたいです！
それでは、この辺で失礼します。