７月１３日（木）三太郎の日

お疲れ様です。二回生の西島が強化錬の日記をお送りします。去年は恥骨の骨折でほとんど練習できていないので今年の強化錬は去年の分も頑張っていきます。

今日のメニューです。
W-up 400*1 choice
           50*8 drill
           50*4 1t:15dolphin 2t:15vassallo
                    3t:15H-up 4t:25H

Swim 100*6 1.2t:kick drill
with Fin        3.4t:pull(or swim) drill
ok                5.6t:Form

Turn   50*6 1.2t:turn後けのび
from            3.4t:turn後15UWK
center         5.6:turn sprint

Swim 50*4*2 S1 1s:Des to RP from EN1
                           2s:Des to RP from EN2

Dive  15*2 start check
          25*2 choice

Down

今日は遅錬の時間で律希と潤の3人でした。ちょっとさみしかったですね(笑)　マネの2人は3人だけのために最後までありがとうございました。今日、明日は７帝に向けてのテーパーです。ストレッチ等入念にして疲れを抜いていきましょう。強化錬組は７，８月は７帝とプレインカレしかありません。ただ泳ぐだけではエントリー代の無駄です。したいレースプランを試したり、泳ぎながら得れるものを得て来シーズンに活かせるようにしましょう！　個人的に１Brは７コース中4人が京大、１コースは東大のインド人なので気合入ります。
僕は５０＊４＊２を１セット目をFr、２本目をBrでしました。専門じゃないFrを入れると気分転換にもなるし、２セット目のBrのキャッチがよくなってる気がします。トップレベルの選手もFrを練習したらBrのタイムがあがった選手もいますしいいと思うんですが…わかりませんが試行錯誤します。

さて。去年、１，２Brの全国公団体を切ることを目標にしたのですが、結局切れませんでした。どちらももう少し頑張っとけば…と思うようなタイムでした。タイムもそうですがそう思ってしまったことが悔しかったです。原因はたくさんありますが何よりも体調管理です。最近少しコントロールできつつあるので、１年通じてできるよう努力します。まぁネガティブになりすぎても仕方ないんで去年よりは成長してるし、まだまだ伸びしろある！と思って練習に挑んで、圧倒的成長を遂げていこうと思います。

写真は先日の隆盛の罰ゲームの写真にしようか迷ったのですがやめといて、ろ過おじさん雄磨にしました。ろ過頑張ってな。

７帝まで２日
関カレまで８日
２０１７　湧昇