6/28 せんちゃんＢｉｒｔｈｄａｙ

東條です。１日遅れてすいません
まゆげ君に書けと言われたので書きます。
せんちゃん、お誕生日おめでとうございまぁす

6/28は二部練でした。
午前はドリル中心のメニューで、アップとキックのあと

(以下Sty)
50*6 Drill or Form on 1'15
50*6 EN1～Speed on 1'
rest
50*4 Drill or Form on 1'15
100*4 EN2 on 1'45
rest
50*4 Drill or Form on 1'15
50*4 Speed and Form on 1'

25*2 or 50*2 dash or RP

ってな感じやったと思います。。
メニューもサークルも怪しいです。すぃません

午後は耐乳酸＋乳酸形成？でした。

①{100*1 Dive on 2'
      50*2    on 1' } *2s

②{100*4 on 1'30  H } *2s

③{50*1 Dive
     50*2 } *2s

③のサークル覚えてません。すみません。。
私は①でIMやってましたが、練習不足＋歳のせぃで体中がダルかったです。

②③の方を見る余裕がなかったので他はどうだったのかわかりませんが、
全体的に静かやったような気がします
私も疲れてほとんど声を出せなかったので反省していますが、メインの時はもう少し活気があってもよかったのではなぃかと思います。
あ、もちろん声出してくれてる人もいました
のなか、マネさんありがとうございました

それから…
昨日は水球面のみなさん、応援に行ったみなさん、お疲れ様でした
メーリスによると逆転勝ちやったみたぃですね

今日は天気が微妙ですが…
そんなの気にせずガッツリ応援しましょう