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どうも、日記を書くのを完璧に忘れてた金関です。
とりあえず練習メニューです。
Googleの完コピです。
w-up 400 * 1  cho 7' 
 100 * 3  ba 1'40 
 100 * 3  IM 1'40 
rest  *    1' 40"
swim 100 * 8   1'30→1'15/2t 1'40~1'25
rest  *    3' 2'
pull 50 * 0 stroke des/3t S1 1' 
 100 * 0    
rest  *    2' 
swim 50 * 6 drill  1'10 
 50 * 6 form,25H/2,1t  1' 
loosen 50 * 1   3' 
Main (50 * 1 S.D.  1' 
 100 * 1 neg  1'30 1'40
 50 * 1)*3s all out set=10'  
down 50 * 8   1' 
主任から朝のうちに声出しの予告されてたので、TAKE1で終わらせることができました。不意打ちにはめっぽう弱いので取扱いにご注意お願いします。
来週は関国なので、（＋あるマネさんとの賭け）今週はしっかり泳ぐことができました。なので疲労が半端ないです。疲れの抜き方が切実に知りたいです。
関国は夏季公認みたいに不完全燃焼で終わることがないように頑張りたいです。