6月３０日水曜

上島　大和です。


今日の練習のメインは、
　　　　　
  100*12 descend by 4t
   50*4          25m hard
  50*8 E, H by 1t

   疲れてしまうと、やっぱり泳ぎがくずれてしまいますが、キャッチや姿勢などしっかり意識して少しでもいい泳ぎができるようにしていきたいです。あと、やっぱりストレッチは大切だと思います。僕はそんなに速く泳げる人間じゃないのでえらそうにはいえませんが、ストレッチをしっかりすることで、泳ぎが大きくなりますし、疲れもとれやすくなるし、ケガも防げます。　キックにしても、最近足首を柔らかくしようとがんばって、キックをするときにうまく足首の力を抜くように意識してたら、遅かったキックが「普通」のはやさで泳げるようになりました。ストレッチの大切さについては「近藤啓太」コーチのホームページをみるのが参考になります。秋田国体で指導していたコーチで、信頼のある人です。

　僕にとっては、残り少ない水泳生活。自分にできる範囲で、精一杯やりたいと思います。