6/20(木）

お疲れ様です。日記遅くなってすみません。
中村ｔ奎吾です。
あんなに暑かったのがウソのように涼しいですね。そのかわりジメッとしていますが。

メニューです。

W-up　 400*1　  ch               　7’
　　　　　100*2　  drill               2'
              100*5     Fr-Ba          1'25
Kick      100*5     cycle in        1'55
              200*1     drillK            4'30
Swim    200*4     IM                 2'55
              100*2     IM,Form      1'30
              50*4       IMO Hard   1'
Pull       100*1     Fr Form     1'40
              400*1     Fr Hard      4'30
Swim    50*4      25Hfrom20"WK 1'30
Down    50*8      ch                1'05

メインはIMOのハードと400でした。400のプルではサイクルをオーバーしてしまいました。プルは得意な方だと思うので回らないといけなかったなーと、というか4’30ぐらいきれないとなーと思いました。
いつも思うのですが、僕は壁キックからのハード系がとてもおそいなとおもいます。キックをして疲れている中でさらにもう一度踏ん張って出し切る。こういう練習をしっかり集中してやっていけば、レースのラストでももう一発タイムが上がってくるのではないかと思いました。最近のレースで後半の上がり具合がいまいちだと感じていたのでこの手の練習も大切にしていきたいです。
シーズンが始まり、目標の試合も近づいてきました。普段の練習の中でも今まで以上にレースを意識していくことが多くなると思います。そう思うともっとタイムも意識していかないといけないと思いますし、自分の感覚もしっかり確認していかないといけないなとひしひしと感じます。
佳さんが書かれたように、チームの雰囲気作りも同時に大切だと思いました。いろーんな事情で声だしが思うようにできないというのは個人的にはすごくもどかしいですが、声を出すことだけが雰囲気づくりではなくて、隣に泳いでいる人とお互いにせったり、タイムを聞きあったりしてみんな頑張っているんだなー、僕も頑張らなくては！というのがすごく大切だと感じます。雨続きで気分もどんよりしがちですが、みんなで明るく元気に練習していきたいです！
以上です。