6/13(木)

こんにちは、南出です。
姓名判断では、20歳からが「凶」、20～50歳も「凶」、総運が「大吉」でした。
老後がたいへん楽しみです。現在21歳、まだまだだなあ。
 
今日のメニューです。(B)
W-Up  400*1  ch
           100*2  Form-Drill
           100*6  Fr-Ba
Kick    600*1  Form                           11’ (550)
KS        50*4  15UWKH-20E-15H
rest
Swim  800*1  400Fr EN1~3/100       12’
                       (50ch-150S1)*2 EN1~3/50
Pull      50*4   Tempo Des                  1’
loosen
Swim  100*6  1F2H1E                        2’
                       5t:75s1 40~70Speed
                       6t:50S1
Dive     25*2
Down   50*8                 total 4150
 
昨日のbrokenから一変して、夏季公に向けたフォームを整える感じのメニューでした。
今回は久々に200Brに出るので、練習のDiveやS1にBrが入れられて楽しいです。
ただ、今日100Hardしたら太ももがつりそうでした。
本番で脚とれたら誰か拾ってください。
 
夏季公は、全国公の制限がかかっている種目ばかりです。
MRもFRも200FRも、不可能ではないけどそれぞれがベストで臨まないと厳しいタイムです。切れたときのことを考えると楽しみ…でもけっこう緊張しています。そわそわ
必ず切って、全国公へつなげたいです。
いつもゆっくりでターンもリカバリーもゆっくりな奏ちゃんは今回こそ急ぎます、多分…
(いや、自分ではいつも急いでいるんです、本当に。泣)
 
今週の火水木の練習後、女子でエキストラ練をしていました。
内容は、QAPや25H、ターン練、引き継ぎ練などのスプリント強化です。
私はターンの回転が遅いらしく、もっと急いで！と言われ続けていました…

今日の３限にも引き継ぎ練をしました。
後がないからか、それぞれが必死なのが伝わってきます。
私は、相変わらず まだ詰められるという指摘をいただき、またもや 急いで！と言われて
いましたが、どのメンバーも１回生の時のことを思うと、ずいぶん変わったと思います。
湯浅も暑い中、夏バテなのに引き継ぎを見ていてくれました。そして今、横で爆睡しています笑
このメンバーで全国公出たいなあ
 
夏季公まであと１日、暑いですがバテないように気を付けましょう！
エコや節電でエアコンを控えるのは大事ですが程々に。
以上です