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2回目の日記がまわってきました。八舟です。
孫さんが僕を過大評価してらっしゃるようでA'に入るように言われてしまいました。
案の定サークルアウトしてしまいましたが大惨事にはならずにすみました（笑）
はやくA'でまわれるようにがんばっていこうと思います。
では、今日のメニュー(A')です。
w-up
400×1
100×2 2’ drill-form
100×6 1’30” IM
swim
50×6×3
1s:45” 2s:40” 3s:35”,40”/t SR30”
pull
100×1↓ 1’30” fr
50×1↓×6 50” S1
kick
200×1 baD-ba-baBR-baRL/25
200×1 screw-NB-NB逆-NB水面/50
50×4 des
swim
200×4 3’10” S1 build up (1t:100 1’40”)
swim
50×4 50” S1 hard
(rest 2’40”)
50×4 1’ S1 hard
(rest 2’)
50×4 1’10” S1 hard
down
50×8 1’05”
関国の目標のメールを送るのが遅れてしまい申し訳ありません。
期間が短いですが明日までによろしくお願いします。
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