5/15(水)

はじめまして!１回生の野上佳奈です。
見てばっかりだったこの練習日記を書くのは、すごく緊張するし、不思議な感じです。
今日のメニュー(A)です。

W-up　　400*1  　ch　　　　　　　　　　　　　　　　7'
          　　100*2 　 ch 　　Drill 　　　　　　　　　　2'15"
         　　 200*4  　Fr-S1/50　 Fr.Fr-Ba 　　　　2'45"
rest 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'30"
Kick 　　50*6    　 ch　　 Des3 　　　　　　　　　55",50",45"/t
         　　rest 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'
Pull 　　 50*8    　 ch 　　奇:SC Hard 偶;ch 　1'
       　　　50*4    　S1 　　Form 　　　　　　　　　55"
Loosen 100*1  　ch 　　　　　　　　　　　　　　　5'
Swim 　100*1↓  　S1 　　EvenPaceHard 　　1'20"
           　 50*1↓   　S1 　　Hard!! 　　　　　　　　1'
            　50*1↓*4  Easy (4s目cut) 　　　　　　1'40"
            　rest 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40"
           　 50*15 　　S1　　 H,E/t 　　　　　　　　1'
Down 50*8 　　　　ch 　　　　　　　　　　　　　　1'05"

水泳部の練習にいくのがすごく楽しいです。
でもマネージャーの仕事は思っていた以上に大変です。
間違えて迷惑かけてしまって申し訳ないですが、同じミスはもう繰り返しません。
少しでも早くチームにとってプラスの存在になれるように頑張ります!!
これからよろしくお願いします。