5/1 日曜日 合宿2日目午後のメニュー

遅くなってすみません。２回生の松村です。
今朝は疲れ果てて朝ごはんを寝過ごしてしまいました。もったいない。

w-up 200 * 1 ch AE 3'30

50 * 6 ch AE drill 1'10

rest "30"""

25 * 6 ch AN3 "1~4t:3""壁キック-10UW" 1'20

5,6t:15QAP,25H

rest 2'

kick 200 * 5 IM EN1 3'30

rest 3'30

pull 200 * 3 *2 IM EN1 "set rest 30""" 3'

loosen 100 * 1 ch AE 5'30

swim 100 * 5 *4 IMO/s EN1,EN2/3t,2t Fly,Ba:1'30,1'20

set rest 1' Br:1'40,1'30

Fr:1'20,1'10

loosen 100 * 1 ch AE 5'20

TP - * - "20""kick 10""rest *8"

down 100 * 6 ch AE 2'

でした。僕はなぜか疲労がたまりまくっていて、ゾンタックと同じようなメニューだったにも関わらず回り切ることが出来ず、悔しかったです。


スローガンは
絶対に速くなる合宿がここにある！
です。お耳汚しすみませんでした。。。

今絶賛前半練組の午後練が始まっておりますが、午後練はこの合宿の二つ目の山場だそうです。人数は少ないですが乗り切って速くなりましょう！