5月2日 昼練

こんにちは、“最も若い”横山です
今日はとある事情から久しぶりに昼練に参加しました。初めは3人ほどでしたが、新入生やＯＢさんも来てくださり、最終的には多くの人数で活気に満ちた練習となりました。試合前日ということで、個々人によって内容は変わっていましたが、主なメニューはこんな感じでした↓↓

UP  400*1 cho  7'   7'
S  100*3 IM  1'40"   1'50"
     100*4 S1 des  1'45"   2'(*3)
Easy  100*1  4'   4'30"

Kick  100*10 last4t K&S  1'40"   1'50" (*9)  2'(*8)
Easy  100*1  4'20"   4'30"   5'

Main  {400*2  6'  200*2  3'30"}or{300*2  5'  200*1  4'  100*2  2'30"}
             speed up
     100*4 MAX  3'

Down  100*3 form  1'50"
     400*1

今日は足の調子が悪かったので、Ｍａｉｎの前半はＰｕｌｌでいきました。この間の合宿で肩甲骨が動いていないことを改めて思い知ったので、そこを意識して泳ぐようにしていますが、なかなか簡単にはできないようです。長期戦になりそうですが、あきらめずに直していきたいと思います。
　ところで、はじめにも書きましたが、今日も新入生が泳ぎに来てくれました。しかも、なんと姫路東の新入生です今日が初泳ぎらしいですが、頑張って練習についてきていました偉大なる姫路西の先輩に負けないように、これから頑張ってもらいたいものです。
　明日から３日間と長い試合が続きますが、試合に出る人はぜひＢｅｓｔが出せるように頑張ってください！出ない人も、しっかり応援して盛り上げていきましょう