3/6（水）

こんにちは、大和です。
ついに暖かい日がやってきましたね。待ってました、いよいよ春です。
受験生の皆さん、前期試験お疲れ様でした。
高校3年生の皆さん、ご卒業おめでとうございます。
 
そんな穏やかな日の、穏やかではなかった早朝練のMENUです！

								A cycle
W-up	400	*	1			ch		7'
	50	*	4			Drill		1'15"
	100	*	3			50-75UWK		1'40"
rest								2'
Swim	100	*	4			Fr	EN1	1'25"
	100	*	4			IM	Form	1'30"
rest								3'20"
Swim	50	*	1	↓		S1,S2/2t(IM可)	Max!!	Set3'30"
	50	*	1	↓	*4	ch	Easy
Loosen	50	*	1			ch		3'
KP/100	200	*	4			K=ch,P=Fr,Ba/t	cycle in	3'05"
Pull	50	*	4			S1	Form	1'
Loosen	50	*	1					3'40"
Swim	100	*	5			S1	2H1E2H	1'40"
Down	50	*	8			ch		1'05"

 
今日のメニューは乳酸生成でした。
前半メインの50Hardの4Setはベストを狙っていけという指示でしたし、狙いやすいメニューだったと思います。それにも関わらず、自分は全体的にいつものタイム+1”くらいで、非常にもどかしい気持ちでメニューをこなしました。原因としては最近EN1、EN2の練習が再開してきて自分のキャッチが「脱力・持久」型になっているからで、今日のようなスピードを一発出していくようなメニューでは「筋力・瞬発」型のキャッチをする必要があるからだと思います。最近Pull練習でパドルを使っている人が多いですが、僕もパドルで「筋力・瞬発」型のキャッチを身に付けなければならないのかなと思いました。
 
一方、後半の100＊5は収穫がありました。後半の2本は久々にBrで100ｍを泳いだのですが、その1本目で13秒台が出ました。好調だったやしろ合宿の後に風邪で休んでからずっとBrの感覚が悪かったのですが、今日は前半20ストロークだったのとラップが36-1/37-6と1秒落ちに収められたので、ようやく感覚を取り戻してきたように思います。あとは1本出した後のタイムが遅いのでそこを強化していきたいです。
 
 
せっかく日記に当たりましたので2/24の春室の感想を書きたいと思います。
春室は自分の選手としての無力さを強く感じた試合でした。
同日の日本選手権では豪さんが3種目ベストで3種目決勝進出を達成し、同回生の開一は50Frでインカレ個人を突破し、IMでは古淵さん佳さんに抜かれました。それに対して自分はIMも11秒で止まっているし、Brも21秒で足踏みしています。新チームになってから今シーズンの目標を色々と言ってきましたが、それを自分が達成するために具体的に何をしたのか。それを考えると、自分は何もやっていないに等しいし、それ以前の問題の所にいるというのが現状です。去年の夏にIM面に移ってからもうだいぶん経っているのにまだこんなことを言っているのかと言われそうですが、今回の春短はそのことを強く思い知らされた試合でした。これからは新歓も本格的に始まり、今月末にはゾンタック合宿もあります。新年度に向けて着々とチームも動いていきますが、残る2回の短水路でタイムを出し、夏の長水路シーズンでしっかりとチームに貢献するために自分は何をすべきなのか、具体的に考えていきたいと思います。
 
今シーズンはIM面の一員として頑張りたいと思っているので、まだ一度も泳いでいない長水路の200IM、400IMに果敢に挑戦して今の壁をさっさとぶち壊していきたいです。そのためにもこの春休みはIMの泳ぎこみと苦手種目の耐乳酸を中心に練習して、IMに対して絶対的な自信を付けて行こうと思っています。あれしたいこれしたいといった内容になってしまいましたが、それらを実行できるかはこれからの自分次第です。今年の夏を充実した顔で追われるように今から練習に励んでいこうと思いますので、僕に甘い点がありましたらなんなく言ってください、よろしくおねがいします！
 
P.S.　本日の練習は事情により休ませていただきました。こんな内容の日記を書いておきながらすみませんでした。