7/30(土) 強化練

おはようございます。遅くなってすみません2回生寺島です。

ついに強化練の日記がマネージャーにも回ってきました。

昨日のメニューby武永です。

W-up	400	*	1	*	1	ch	AE	SKPS	0:07:00
	50	*	4	*	1	ch	AE	drill	0:01:10
	50	*	2	*	1	ch	AN3	15QAP,25Hard/t	0:01:10
rest									0:01:00
First Swim	200	*	6	*	1	Fr	EN1	hypo3,5,5,7/50	0:03:10
	200	*	4	*	1	Fr	EN1	hypo5,7/50	0:02:55
	200	*	2	*	1	Fr	EN2	hypo3,5/50	0:02:45
rest									0:01:50
Kick	100	*	4	*	1	ch	EN1		0:02:10
rest									0:02:20
Second Swim	200	*	1	↓	2	IM	EN1		0:03:20
	200	*	1	↓	2	Fr	EN1		0:03:00
	200	*	1	↓	2	IM	EN2		0:03:05
	200	*	1	↓	2	Fr	EN2		0:02:45
	200	*	1	↓	2	IM	EN3	set rest3’	0:02:50
Smooth	50	*	1	*	1	ch	AE		0:05:00
Last Swim	100	*	1	*	1	FrorS1	AN2	All Out!!	0:05:00

2時間練、hypoやEN系の疲れが溜まってからのAll Outなかなかきつそうでした。今日しっかりオフしてください！

今年の強化練は1.2回生マネージャーで基本回したいとお願いしました。1.2回生の参加者が多いので、毎日連続してみることで水泳初心者でマネージャーをしてるちかちゃんがそれぞれの選手の特徴とか泳ぎとか知るいい機会になるかなと。あと2回生がメニューを作ってるのでメニュー作成側とマネージャーの連携をとるいい練習になるかなと。

あとはやっぱりマネージャーと選手のコミュニケーションをもっと大事にしたいなと思います。

「次何秒切ってこう！」「ラスト粘ってこう！」「泳ぎ小さくなってない？」「テンポ落とさないように！」

練習中少しでもいい練習にするためのちょっとした声かけをもっとうまくなりたいです。

自分が言ってることが正しいかはわからないし、「これでも頑張ってるんだよ怒」とか思われることもあるかもしれないですけど…

練習中にその人のタイム、その人と同じくらいのレベルの人のタイム、テンポ、泳ぎ…全てを把握できるのはマネージャーだけなので、見えてるものをその場で正しく選手に伝えることは大事かなと思います。

強化練ではフォームかえたり、RPを考えたり、いろいろ変えることがあると思うので、「ここのビデオ撮ってください」とか「こういう時のテンポ欲しいです」とかあったらどんどん言って欲しいです！もちろん普段の練習でも！

それでもっとフォームのこととか教えて欲しいです。自分はこういう泳ぎがしたいとか。

選手と一緒に考える水泳したいです。

なんか私の目標みたいになってしまいましたすみません…。

もう8月ですね！4回生と練習する回数も残り少ないので1日1日大切にしたいです！

写真は七帝の1日目、実家の近くでやっていた花火大会の写真です！夏って感じですね！