12/28 合宿3日目午前

こんにちは。三回生西川将吾です。新潟大学の皆さんも見てますかー？ 朝の声出しをした186cmです。足は30cmです。

では午前のメニューです。

up

400*1 cho

50*4 drill

100*8 IM 1'40

[C-cycle]

pull

200

*5 2'55

*4 2'50

*4 2'45

*3 2'40

*2 2'35

*1 2'30

[C-cycle]

kick

50*8*2 1'20 :Fr,S1/set :Hard

swim

50

↓*4 :des to Hard

↓*1 :easy

↓*2 :Max

↓*1 :easy

*4sets 1'30 :IMO/set

down

50*8 1'05

レベル別のメニューはpullまでで、kickとswimは共通でした。Cのpullは結構回れてる人多かったですね。僕もがむしゃらパワーで回りきりました。5秒間隔の恩恵を享受しつつではありますが。

その後は出力系のメニューでしたが皆さんどうでしたか。フル回転できたでしょうか。僕は合宿前の一週間、出力系で思うように出力できず不甲斐なかったため合宿では！と意気込んでました。しっかり出せました。des to のHardも雑念を振り払ってぶっ飛ばしました。タイムは遅かったですが今後に活きる姿勢だったと思います。

練習はあと２回。充実させていきましょう。